Используйте Хэллоуин как время, чтобы преподать своим детям важные уроки о питании и уходе за зубами.
Как и многие зимние праздники, Хэллоуин - с его конфетами, вечеринками и излишествами - может показаться раем для обжор. Но в этом и заключается его привлекательность. Это детский праздник - нарядиться в смешные костюмы и съесть слишком много конфет. Это также праздник, который ставит родителей в затруднительное положение. Позволить им есть до тошноты или быть убийцей, который бегает вокруг и конфискует детские конфеты Reese's Cups?
Умеренность и правила не ассоциируются у нас с Хэллоуином, но, по мнению экспертов по детскому здоровью, этот праздник может стать хорошим временем, чтобы преподать детям важные уроки о питании и уходе за зубами.
"Положительный момент заключается в том, что если вы позволите им съесть все сразу, они от этого избавятся", - говорит Джим Штайнер, DDS, стоматолог, практикующий в детской больнице Цинциннати в Огайо. "Диетологи ударили бы меня по голове за такие слова, но с точки зрения стоматолога лучше съесть все сразу, чтобы дети не подвергались бесконечному воздействию кислотообразующих бактерий".
И Штайнер прав. Диетологи никогда не поддерживают родителей, пособничающих крупным загулам, даже если это праздник.
"Я не хочу показаться зацикленной на этом", - говорит Морин Килфойл, RD, LD, диетолог, которая, как и Штайнер, работает в детской больнице Цинциннати. "Это веселый праздник, и дети должны уметь им наслаждаться. Но родители должны сдерживать склонность детей к чрезмерному веселью. Родители должны быть родителями и устанавливать правила. Пусть у них будут свои лакомства, но установите некоторые ограничения на их потребление".
Избегайте кариеса
"В целом, я говорю родителям, что дети, которые едят много раз в день, подвержены большему риску кариеса", - говорит Штайнер. "Именно те дети, которые постоянно имеют доступ к соскам или закускам, подвержены высокому риску кариеса. Именно такое хроническое воздействие вызывает [кариес]".
Вот почему Хэллоуин является проблемой для стоматологов. Некоторые дети запасаются своими любимыми конфетами и едят их понемногу в течение долгого времени.
"Я всегда говорю родителям, что они должны стараться поощрять своих детей ограничивать прием пищи завтраком, обедом, ужином и двумя перекусами", - говорит Штайнер. А между приемами пищи пейте воду". В большинстве систем водоснабжения в США добавляют фтор. Когда мы пьем воду, она помогает вымывать некоторые кислоты из нашего рта, а также поставляет фтор, который защищает от кариеса".
Дети должны чистить зубы три раза в день в течение двух минут и полоскать рот фторсодержащим ополаскивателем, согласно Американской академии общей стоматологии. Фторсодержащие средства, наносимые непосредственно на зубы, также можно приобрести в любом стоматологическом кабинете.
По словам Штайнера, он рекомендует детям проходить первый осмотр у детского стоматолога в возрасте от одного до двух лет.
Обсудить Ожирение
Конечно, вопросы питания и веса поднимались при любом обсуждении того, что дети имеют неограниченный доступ к конфетам.
"Я бы никогда не сказала детям, что им нельзя есть конфеты на Хэллоуин", - говорит Килфойл. "Но я бы рекомендовала родителям за несколько дней до Хэллоуина сказать детям, что они могут съесть одну или две конфеты после еды".
Килфойл говорит, что Хэллоуин - это хорошая возможность для родителей и детей поговорить о правильном питании и поддержании здорового веса.
"Многие наши дети страдают ожирением или находятся в группе риска по ожирению, а праздники слишком часто дают понять, что переедание - это нормально", - говорит она.
Ожирение является основной причиной высокого кровяного давления у детей и диабета 2 типа. В 2000 году Центр по контролю и профилактике заболеваний сообщил, что 15% американских детей в возрасте от 6 до 19 лет имеют избыточный вес, что больше, чем 11% по данным опроса, проведенного в 1988-1994 годах. Распространенность ожирения среди молодежи варьируется в зависимости от этнической группы. Детское ожирение чаще встречается среди афроамериканских и испаноязычных детей, чем среди белых.
Килфойл говорит, что одна из стратегий, которую могут применить родители в отношении конфет на Хэллоуин, заключается в том, чтобы перебрать все конфеты, принесенные детьми, и попытаться отсеять те, которые содержат большое количество жира.
"Конфеты, состоящие только из сахара, не намного лучше, но, по крайней мере, в них меньше калорий", - говорит она.
Родители должны быть обеспокоены весом своих детей не меньше, чем пищевой аллергией.
"Мы хотим, чтобы дети поняли, что умеренность - это хорошо", - говорит она. "Это нормально - есть конфеты, но есть их во время еды. Чтобы получить удовольствие от праздника, не обязательно наедаться до отвала".
