Легко забыть об уходе за зубами - но поддерживать гигиену зубов очень важно. Вот как - в четыре простых шага.
Ваши жемчужные зубы стали выглядеть не такими уж и жемчужными? Возможно, пришло время относиться к своим зубам с некоторым уважением. Пол Ванкевич, DMD, доцент кафедры общей стоматологии в Школе стоматологической медицины Университета Тафтса, говорит от имени всех стоматологов, когда перечисляет четыре вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы ваша полость рта выглядела и чувствовала себя великолепно.
Откажитесь от привычки.
Нужен еще один человек в вашей жизни, который объяснит, почему вам нужно бросить курить? Поговорите со своим стоматологом. Никотин и смолы, содержащиеся в сигаретах, не только придают вашим зубам неприглядный желтый оттенок, но и разъедают ваши десны. Курение создает благоприятную среду для бактерий и зубного налета на зубах и вдоль линии десен. А это вредит тканям и в конечном итоге повышает риск потери зубов. Химические вещества табака также могут вызывать язвы во рту, которые могут перерасти в рак.
Нанесите визит.
Если вы склонны избегать посещения стоматолога, то, возможно, вы относитесь к тем 50% взрослых жителей США, которые не посещают стоматолога ежегодно из-за "зубной фобии", финансов или просто пренебрежения. Регулярные визиты к стоматологу могут выявить такие проблемы, как кариес, заболевания десен, травмы или рак на ранней стадии, когда они поддаются лечению, а их решение более доступно.
Кисть справа.
Ваша техника чистки зубов ниже нормы? Может быть, вы чистите зубы недостаточно часто - или, что еще хуже, вообще не чистите? Чтобы правильно очистить зубы и десны, вам потребуется всего около двух минут. Наклоните щетку под углом 45 градусов к линии десен и используйте мягкие круговые движения. Убедитесь, что щетинки на щетке не прогибаются; если они прогибаются, значит, вы чистите зубы слишком сильно и изнашиваете зубы и десны. Ванкевич объясняет, что зубной налет мягкий и легко удаляется легкими движениями.
Зубная нить Finesse
. Использование зубной нити является основополагающим фактором для поддержания чистоты зубов и десен - но только если вы делаете это правильно. Щелканье и тыканье зубной нитью приносит больше вреда, чем пользы, вызывая трение тканей и повреждение десен. Вместо этого используйте около двух дюймов зубной нити между пальцами, разматывайте свежий отрезок нити для каждого зуба и плотно прижимайте нить к зубу, чтобы разрушить зубной налет и сохранить десны в хорошей форме.
Правда о сахаре и кариесе
Сахар имеет плохую репутацию, когда речь идет о зубах, и не зря. Он способствует размножению бактерий и выработке кислоты во рту, что приводит к образованию зубного налета и разъедает зубы и десны. Ваши зубы подвергаются 20-минутному воздействию кислоты при каждом приеме сахара - от подслащенного кофе утром до мороженого вечером.
Решение проблемы? Все дело в дисциплине сахарозы, объясняет Ванкевич, которая поможет вам избежать кариеса - проблемы, с которой 20% людей в США сталкиваются каждый раз, когда смотрят в зеркало. Сократите количество сахара, чистите зубы щеткой и зубной нитью дважды в день, чтобы сохранить жемчужные белки чистыми, а кислоты - под контролем.
