Мы знаем, что вы ненавидите это занятие, но использование зубной нити - одно из самых важных действий для сохранения здоровья и эстетики вашей улыбки. Вот как правильно это делать.
Каждые шесть месяцев вы посещаете стоматолога для чистки зубов - и, вероятно, лекции о важности использования зубной нити. Но если вы похожи на многих пациентов стоматологических клиник, эти советы влетают в одно ухо и вылетают из другого - так же, как зубная нить, скользящая между зубами.
"При использовании зубной нити нет мгновенного удовлетворения - вот в чем проблема", - говорит Алла Уилер, RDH, MPA, доцент программы стоматологической гигиены в Школе стоматологии Нью-Йоркского университета. "Пациенты думают, что это ничего не дает".
Но зубная нить выполняет около 40% работы, необходимой для удаления липких бактерий, или зубного налета, с ваших зубов. Зубной налет вырабатывает кислоту, которая может вызвать кариес, раздражать десны и привести к заболеванию десен. "Каждый зуб имеет пять поверхностей. Если вы не пользуетесь зубной нитью, вы оставляете нечистыми по крайней мере две из этих поверхностей", - объясняет Уилер. "Зубная нить - единственное средство, которое действительно может проникнуть в пространство между зубами и удалить бактерии".
По словам Уилера, зубная нить также может быть незамеченным фонтаном молодости. Болезнь десен может разрушить эстетику молодости вашей улыбки, разъедая десны и зубы. Оно также поражает кости, которые поддерживают зубы и нижнюю треть лица. Люди, которые сохраняют высоту этой кости с помощью зубной нити, с возрастом выглядят лучше.
Выбор правильной зубной нити
Большинство зубных нитей изготавливаются либо из нейлона, либо из тефлона, и оба материала одинаково эффективны. Люди с большими промежутками между зубами или с рецессией десен (потерей десневой ткани, которая обнажает корни зубов) обычно добиваются лучших результатов, используя плоскую, широкую зубную ленту. Если зубы расположены близко друг к другу, попробуйте использовать тонкую зубную нить (иногда из материала Gore-Tex), которая заявляет о себе как устойчивая к разрывам.
Мосты и брекеты требуют более тонкой нити, чтобы проникать под пломбы или проволоку и между зубами. Используйте нитевдеватель, который похож на пластиковую швейную иглу. Или найдите продукт под названием Super Floss, который имеет один жесткий конец, чтобы провести нить через зубы, а затем губчатый сегмент и обычную нить для чистки.
Но самое главное - это выбрать зубную нить, которой вы будете пользоваться. Я говорю своим пациентам: "Мне все равно, пользуетесь ли вы шнурками для обуви, лишь бы пользовались зубной нитью", - говорит Уилер. (Шутка, конечно).
Советы по использованию зубной нити
Поддерживайте чистоту с помощью этих советов по использованию зубной нити от Эдмонда Хьюлетта, DDS, доцента кафедры восстановительной стоматологии в Школе стоматологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе:
Совершенствуйте технику чистки зубной нитью
. Используйте нить длиной от 15 до 18 дюймов, проведите ее между зубами, оберните вокруг каждого зуба в форме буквы "С" и полируйте зубы движениями вверх-вниз.
Не беспокойтесь о небольшой крови
. "Кровоточивость означает, что десны воспалены, потому что на них скопился зубной налет, который необходимо счистить. Пусть это вас не отпугивает", - советует Хьюлетт. Однако кровоточивость через несколько дней может быть признаком пародонтоза. Поговорите со своим стоматологом".
Купите держатель для зубной нити
. Если вам не хватает ловкости рук, чтобы пользоваться зубной нитью, попробуйте мягкие деревянные удалители налета, похожие на зубочистки, или пластиковый держатель зубной нити с двумя зубцами. И то, и другое позволяет чистить межзубные промежутки одной рукой.
