8 способов сохранить здоровье полости рта

Нанести визит.

Если вы склонны избегать посещения стоматолога, то вы относитесь к тем примерно 50% взрослых жителей США, которые не посещают стоматолога ежегодно из-за зубной фобии, финансов или просто пренебрежения. Но уделите немного времени своему стоматологу (два раза в год, советует Американская стоматологическая ассоциация), и вы поймаете такие проблемы, как кариес, заболевания десен, травмы или рак на ранней стадии, когда они поддаются лечению, не говоря уже о том, что уход за ними более доступен.

Считать годы

. Малыши и пожилые люди обычно остаются вне поля зрения стоматологов, но им, как и всем нам, необходимо следить за состоянием полости рта. Дети должны посещать стоматолога до 1 года, и пока они не научились самостоятельно завязывать шнурки, им нужно помогать чистить зубы. У пожилых людей есть свои проблемы с полостью рта. Артрит может затруднить чистку зубов и использование зубной нити, а с возрастом количество вырабатываемой слюны уменьшается, что означает усиление кариеса, а также дискомфорт для тех, кто носит зубные протезы.

Можно ли газировку

. Шипучка - это весело, но также часть причины, по которой газировка так вредна для ваших зубов. Два ингредиента - фосфорная и лимонная кислота - придают газировке "укус", но при этом разъедают поверхность зубов. Хотя иногда газировка не повредит, банка или больше в день делает вашу зубную эмаль мягче и более восприимчивой к кариесу. Вместо этого перейдите на воду, добавив в нее вкус нарезанных цитрусовых, измельченных ягод или листьев мяты.

Не приукрашивайте.

Сахар - главный виновник кариеса. Он подпитывает бактерии и кислотность во рту, вызывая образование зубного налета, который разъедает эмаль и десны. На ваши жемчужные белки приходится до 20 минут выработки кислоты при каждом приеме сахара - от подслащенного кофе утром до мороженого вечером. Чтобы не оказаться в числе 20% жителей США, которые сталкиваются с кариесом каждый раз, когда смотрятся в зеркало, постарайтесь сократить количество сладких лакомств и старайтесь чистить зубы щеткой и зубной нитью после каждого приема пищи или перекуса.

Упаковать

. Вы слышали это раньше: брось курить. Но на этот раз это говорит ваш стоматолог. Никотин и смолы, содержащиеся в сигаретах, не только придают зубам неприглядный желтый оттенок, но и разъедают десны. Курение создает благоприятную среду для бактерий и зубного налета на зубах и вдоль линии десен. Это вредит тканям, разрушает кость, поддерживающую зубы, и, в конечном итоге, повышает риск потери зубов. Что еще хуже, химические вещества табака могут привести к раку полости рта.

Используйте правильную зубную щетку

. Вам нужна щетка с мягкой щетиной. При правильной технике она должна прослужить два-три месяца. Ее можно заменить, когда вы заметите загнутые щетинки, но не ждите так долго. Даже прямой кончик щетинки может стать не закругленным, а затупленным и травмировать зубы и десны.

Отрабатывайте правильную технику

. Хотя вы наверняка знаете, что чистить зубы нужно не реже двух раз в день, если вы похожи на большинство людей, вы не задумываетесь о том, как это делать. Держите зубную щетку под углом 45 градусов, направленной к линии десен, и используйте мягкие, короткие, круговые движения. Чистите каждый зуб от 10 до 15 раз, но не переусердствуйте. Слишком агрессивная чистка может повредить зубы и разрушить линию десен.

Тонкая зубная нить

. Это просто: Зубная нить способствует здоровью зубов и десен. Но, как и при чистке зубов, существует правильный и неправильный способ, потому что недостатки в использовании зубной нити могут вызвать трение и повредить линию десен. Намотайте около фута зубной нити на указательные пальцы, оставляя между пальцами около двух дюймов для работы. Размотайте свежий отрезок зубной нити для каждого зуба и держите нить плотно прижатой к зубу, чтобы разрушить зубной налет и сохранить десны в хорошем состоянии.