Коронавирус мешает вам посетить стоматолога? Узнайте, как лучше всего ухаживать за зубами и деснами в домашних условиях. Смотрите советы по чистке зубов, использованию зубной нити и другие рекомендации.
Как чистить зубы и десны в домашних условиях
Ваша цель - избавиться от зубного налета. Это прозрачная пленка, которая прилипает к зубам. В основном он состоит из бактерий, которые выделяют кислоту, когда вы едите или пьете. Эти бактерии очень любят сахар. Со временем эта кислота может разрушить твердое покрытие, или эмаль, на ваших зубах. Это может привести к образованию кариеса. Она также может проникнуть в десны. Вы можете заболеть гингивитом. Это инфекция в деснах.
Зубной налет может превратиться в зубной камень, или камень. Это твердый камень, который стоматолог соскабливает во время чистки. Он использует специальный инструмент и технику, которая называется скалирование. Не стоит пытаться делать это дома. Чтобы поддерживать зубы и десны в хорошем состоянии, вы можете:
Чистить зубы не менее двух раз в день. Вы можете использовать электрическую или обычную зубную щетку с мягкой щетиной. Аккуратно чистите зубы в течение 2 минут.
Используйте зубную пасту с фтором. Спросите своего стоматолога, нужно ли вам больше фтора. Он может выписать вам рецепт на специальную пасту.
Замените свою старую зубную щетку. Приобретайте новую каждые 3-4 месяца. Меняйте ее раньше, если щетинки начинают изнашиваться.
Чистите межзубные промежутки раз в день. Ваш стоматолог может посоветовать вам использовать средства для чистки межзубных промежутков. К ним относятся такие инструменты, как:
-
зубная нить
-
Щипцы для зубной нити
-
Водяные зубные нити
Не используйте ноготь, булавку или любой другой бытовой предмет.
Добавьте ополаскиватель для рта. Вам нужен лечебный, или антисептический, ополаскиватель. Он помогает бороться с зубным налетом, гингивитом, неприятным запахом изо рта, микробами и кариесом. Детям младше 6 лет не следует пользоваться ополаскивателем для рта. Они могут проглотить его. Ищите средство с такими ингредиентами, как:
-
цетилпиридиний хлорид
-
Эфирные масла (эвкалиптол, ментол, метил салицилат, тимол)
-
Фтор
-
Пероксид
Пейте воду с фтором. Такую, которая течет из крана. В бутилированной воде его может быть недостаточно.
Жуйте жевательную резинку без сахара. Когда вы жуете, у вас вырабатывается больше слюны. Влажная полость рта помогает защититься от кариеса и заболеваний десен. Положите кусочек после еды или в течение дня, чтобы справиться с сухостью во рту.
Для защиты зубов и десен:
-
Не курите сигареты и не жуйте табак.
-
Контролируйте состояние здоровья, например, диабет.
-
Сократите потребление сахара, включая сладкие закуски и напитки.
Может ли электрическая зубная щетка помочь?
Обычная зубная щетка отлично работает, если пользоваться ею правильно. Но электрическая щетка может облегчить качественную чистку зубов. Вам может понадобиться такая щетка, если:
-
Вы не можете хорошо держать предметы. Это относится к пожилым людям, артриту или другим проблемам, из-за которых вам трудно держать предметы.
-
Вы должны быть уверены, что чистите зубы достаточно долго. Ваша электрическая зубная щетка, скорее всего, оснащена таймером. Он сообщит вам, когда вы будете чистить зубы в течение 2 минут. Некоторые из них извещают об этом каждые 30 секунд.
Стоит ли беспокоиться, если у вас кровоточат десны?
Если вы давно или вообще никогда не чистили зубы зубной нитью, то это нормальное явление - покраснение. Может пройти неделя или около того, пока ваши десны привыкнут к новой процедуре. Вы должны продолжать пользоваться зубной нитью, но делать это осторожно.
Если у вас продолжает идти кровь при каждой чистке зубов щеткой или зубной нитью, это может быть признаком гингивита или более серьезного заболевания десен. Позвоните своему стоматологу.
Нужно ли соскабливать язык?
Нет никаких научных доказательств того, что соскабливание является хорошим способом удаления микробов, например, тех, которые вызывают неприятный запах изо рта (галитоз). Но нет ничего плохого в том, чтобы чистить язык. Вы можете купить специальный скребок или использовать зубную щетку.
Что делать, когда вы заболели
Даже если вы плохо себя чувствуете, все равно старайтесь чистить зубы два раза в день. Вы также можете:
-
Использовать капли от кашля без сахара.
-
Прополощите рот водой или разбавленным ополаскивателем для рта, если вас вырвало.
-
Боритесь с сухостью во рту с помощью простой воды (без сахара или кислого лимона).
Маловероятно, что вы снова заразите себя. Поэтому не нужно выбрасывать новую зубную щетку. Не делитесь ни с кем своей зубной щеткой.
Что такое неотложная стоматологическая помощь?
Есть некоторые проблемы, с которыми не стоит справляться самостоятельно. Позвоните своему стоматологу, если у вас:
-
Серьезная боль или отек во рту или вокруг него
-
Кровотечение, которое не останавливается
-
Признаки инфекции (отек, покраснение, боль)
-
сломанный зуб или коронка
-
Проблемы с зубными протезами
Позвоните своему стоматологу, прежде чем идти к нему на прием. Сообщите ему, если у вас есть другие симптомы, такие как кашель, лихорадка или одышка. Это может быть признаком того, что у вас вирусная инфекция, например, грипп или COVID-19. Они посоветуют вам дальнейшие действия.
