Вы можете хорошо заботиться о своих зубах, но если вы используете одну или несколько из этих пяти вредных привычек, ваши зубы могут пострадать. Доктор объясняет, как вы можете подорвать свое здоровье зубов.
Проблема ухода за зубами 1: хруст, сосание и глотание
Вы пьете ледяную газировку или чай со льдом, а потом хрустите, хрустите, хрустите остатками льда. В чем же вред? Хрупкость и низкая температура кубиков льда могут привести к разрушению зубов. Они могут вызвать микроскопические трещины на поверхности эмали, что со временем может привести к более серьезным стоматологическим проблемам. Дробленый лед менее вреден, чем большие кубики, но он все равно не пользуется благословением большинства стоматологов.
В одном ряду с кубиками льда стоят ядра попкорна, которые также могут оказывать чрезмерную нагрузку на зуб и привести к его перелому. Некоторые люди держат во рту косточки от фруктов, таких как персики, абрикосы и сливы, чтобы пососать их, а затем похрустеть.
По данным исследований, еще одной вредной привычкой является употребление газировки с сахаром в течение дня. Постоянное воздействие сладких и кислых напитков может способствовать развитию кариеса.
Помните об этих привычках, когда вы едите или пьете. Перейдите на дробленый лед в напитках, а при перекусах ешьте то, что полезнее жевать, например, морковку. Пейте газировку через соломинку, чтобы минимизировать воздействие газировки на зубы. Следите за тем, чтобы соломинка располагалась в задней части рта, а не упиралась в зубы.
Проблема ухода за зубами 2: использование зубов в качестве инструмента
Стоматологи отмечают, что пациенты полагаются на свои зубы при выполнении различных работ: чтобы вскрыть пакет с картофельными чипсами, откупорить флакон лака для ногтей, вытащить стержень часов, выпрямить погнутый зубчик вилки или сорвать ценник с одежды. Это может быть тяжело для ваших зубов, травмируя их или вызывая скол или даже перелом края ослабленного зуба.
Прежде чем использовать зубы в качестве инструмента, подумайте, что вы кладете в рот. Держите под рукой простые настоящие инструменты, такие как ножницы и плоскогубцы, которые выполнят грязную работу и позволят вам сохранить здоровье зубов.
Проблема ухода за зубами 3: скрежетание зубами
Независимо от того, скрежещете ли вы зубами днем, ночью или и днем, и ночью, это изнашивает их. Хотя скрежетание зубами может быть вызвано рядом различных причин, включая стресс и беспокойство, чаще всего оно вызвано неправильным прикусом, отсутствием или кривизной зубов.
Ваш стоматолог может посоветовать носить капу для ночного скрежета зубов. Индивидуальные модели, изготовленные вашим стоматологом, стоят дороже, чем безрецептурные, но, как правило, они лучше сидят и лучше работают. Иногда помогает просто осознание того, что вы скрежещете зубами. Если это вызвано стрессом, подумайте о программе упражнений или консультации.
Вы также можете попробовать сократить потребление продуктов и напитков, содержащих кофеин; уменьшить или исключить потребление алкоголя; не грызть карандаши или другие предметы, не являющиеся пищей; если вы заметили, что сжимаете или скрежещете зубами в течение дня, поместите кончик языка между зубами, чтобы приучить челюстные мышцы расслабиться; и расслабляйте челюстные мышцы ночью, прижимая теплую мочалку к щеке, напротив мочки уха.
Проблема ухода за зубами 4: использование зубной щетки с жесткой щетиной
Некоторые люди считают, что чем жестче зубная щетка, тем лучше. Это не так, особенно для пожилых людей. С возрастом десны отодвигаются назад и обнажаются корни зубов, что часто повышает чувствительность. Корень покрыт цементом, который стирается легче, чем эмаль. Щетка со слишком жесткой щетиной может раздражать десны и приводить к чувствительности зубов.
Спросите у своего стоматолога или гигиениста, какая зубная щетка лучше всего подходит для поддержания здоровья ваших зубов.
Проблема ухода за зубами 5: Неправильная чистка зубов, использование зубной нити или ополаскивателя
Некоторые люди чистят зубы щеткой, зубной нитью и ополаскивателем регулярно, но недостаточно часто. Вы должны стремиться чистить зубы дважды в день и обязательно менять мануальную зубную щетку или головку электрической зубной щетки каждые три-четыре месяца.
Зубную нить также следует использовать ежедневно. Если вы не уверены, правильно ли вы пользуетесь зубной нитью - а стоматологи утверждают, что многие люди этого не делают - попросите своего стоматолога или гигиениста продемонстрировать вам это при следующем посещении.
Антисептические ополаскиватели помогают избавиться от бактерий, вызывающих заболевания десен и неприятный запах изо рта. Ополаскиватели с фтором помогают предотвратить кариес. Стоматологи рекомендуют полоскать зубы один или два раза в день.
Вам может подойти зубная щетка с электроприводом, особенно если у вас есть проблемы с кистью, рукой или плечом, которые затрудняют ручную чистку зубов. Если у вас есть дети, обязательно покупайте им щетки детского размера, чтобы они подходили для их рук и рта, и ими было легче пользоваться.
