СДВГ у молодых взрослых

Признаки СДВГ обычно начинают проявляться в раннем детстве и продолжаются во взрослой жизни. Но иногда СДВГ не обнаруживается и не диагностируется до тех пор, пока человек не станет взрослым. Симптомы СДВГ у взрослых могут быть не столь очевидны, как у детей, но они схожи.

Поэтому он не удивился, когда в 22 года у него диагностировали синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).

Я всегда считал, что я просто так устроен, и ничего не могу с этим поделать, - говорит Зак, который попросил не называть его фамилию из соображений конфиденциальности.

Признаки СДВГ обычно проявляются в раннем детстве и продолжаются во взрослой жизни. Но иногда диагноз СДВГ не ставится до тех пор, пока человек не станет взрослым.

У взрослых симптомы могут быть не такими явными, как у детей, но они похожи. Молодые взрослые с СДВГ обычно не проявляют такой гиперактивности, как в детстве. Но они могут быть беспокойными, с трудом контролировать импульсы и обращать внимание.

Работая над получением степени бакалавра, Зак не спал ночами, чтобы закончить задания. Для студентов колледжа нормально поначалу испытывать трудности с управлением временем, но Зак заметил, что его промедление было более длительным, чем у его сверстников. Хеду часто приходилось работать со своими преподавателями, чтобы скорректировать сроки, чтобы он успел сделать свою работу.

Только когда другие люди в его жизни узнали, что у них СДВГ, он задумался об этом.

Распознавание СДВГ в молодом возрасте

Как и Зак, некоторые молодые взрослые могут начать задумываться о СДВГ, когда замечают, что им трудно справляться с повседневными задачами. Или, возможно, ваша семья, преподаватели или друзья заметили закономерности в вашем поведении, из-за которых вы кажетесь непоследовательным или забывчивым. К предупреждающим признакам относятся:

• Проблемы с концентрацией внимания

• Проблемы с контролем импульсов

• Проблемы с приоритетами

• Отсутствие организации

• Плохое управление временем

• Проблемы с многозадачностью

• Беспокойство

• Разочарование

• Перепады настроения

• Проблемы с планированием

• Проблемы с выполнением заданий

• Проблемы со стрессом

Эти симптомы могут привести к проблемам с работой, учебой или социальной жизнью. Молодым взрослым с СДВГ может быть трудно укладываться в сроки, вовремя приходить на встречи или мероприятия или контролировать свои эмоциональные вспышки.

Диагностика СДВГ

Чтобы поставить диагноз, ваш врач, скорее всего, проведет ряд тестов. Он проведет физический осмотр, чтобы исключить другие заболевания, спросит об истории болезни и других заболеваниях, которые у вас могут быть, проведет психологические тесты и использует шкалу оценки СДВГ, чтобы глубже изучить ваши симптомы.

Существует три основных типа СДВГ, и тестирование может зависеть от ваших симптомов. Типы таковы:

• Импульсивно-гиперактивный. Это наименее распространенная форма СДВГ. Она заставляет вас действовать импульсивно и проявлять беспокойство.

• Невнимательный и отвлекаемый. Этот тип связан с проблемами, связанными с вашей способностью уделять внимание.

• Комбинированный. Это наиболее распространенный тип, при котором проявляются симптомы обеих других форм.

Иногда человек, у которого нет ни одного из первых двух типов, годами живет без диагноза. Поскольку у них есть симптомы только одного типа, их врач может не распознать СДВГ раньше.

Люди с СДВГ также могут быть, как говорят врачи, высокофункциональными, что означает, что они смогли пройти через жизнь без каких-либо серьезных проблем. Они могут не осознавать, что у них СДВГ, и, возможно, выработали навыки преодоления трудностей, чтобы скрыть свои симптомы.

Зак сейчас учится в аспирантуре Рокфеллеровского университета в Нью-Йорке. Он говорит, что высокая функциональность помогла ему получить начальное образование и почти весь колледж. Иногда бывает легко не заметить тех, у кого высокий уровень функционирования, говорит он.

Осложнения СДВГ у молодых взрослых

Независимо от типа СДВГ, его симптомы могут создавать проблемы для молодых взрослых. По словам Зака, от поступления в колледж до получения первой работы, аренды первой квартиры, покупки первого дома - все эти взрослые вещи требуют большого количества навыков исполнительного функционирования. Эти навыки - такие как адаптивное мышление, планирование, самоконтроль, самонаблюдение, управление временем, память и организованность - являются ключевыми для развития. Но многие люди с СДВГ борются с ними.

Без лечения СДВГ может привести к множеству проблем у молодых взрослых. Он может повысить вероятность возникновения проблем с деньгами, проблем с законом, проблем с сохранением работы, проблем с употреблением наркотиков или алкоголя, автомобильных аварий, проблем в отношениях, незапланированной беременности, венерических заболеваний, плохого самовосприятия и других проблем с психическим здоровьем.

Дэвид В. Гудман, доктор медицины, директор Центра по лечению синдрома дефицита внимания у взрослых в Мэриленде, говорит, что лечение СДВГ особенно важно для молодых людей. Когда вы живете с этим всю жизнь, вы начинаете думать, что это просто я. Я такой, какой есть, - говорит он. На самом деле, это не то, кто вы есть, это расстройство, которое у вас есть. Это проявление расстройства".

Он считает, что лечение помогает молодым взрослым отделить себя от своего состояния. При правильной помощи они понимают, что их возможности гораздо выше, говорит Гудман. И тогда их уверенность в себе возрастает.

Лечение молодых взрослых с СДВГ

Если у вас диагностирован СДВГ, ваш врач предложит вам ресурсы, где вы сможете узнать о своем состоянии. Гудман считает, что людям лучше всего прочитать о СДВГ до начала лечения, чтобы они могли понять, что это такое, как оно влияет на химические вещества в их мозге и как лечение может помочь им жить лучше. Многие эксперты рекомендуют начать с такой организации, как Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD).

Ваш врач также поговорит с вами о лекарствах для лечения СДВГ. Вы можете попробовать стимуляторы, такие как метилфенидат (Concerta, Ritalin) или амфетамин (Adderall, Vyvanse), чтобы сбалансировать химические вещества в вашем мозге. Или вы можете использовать нестимулирующие препараты, например, антидепрессанты, если вы не можете принимать стимуляторы из-за побочных эффектов или других заболеваний.

Имейте в виду, что вам, скорее всего, придется работать с вашим врачом, чтобы подобрать подходящее для вас лекарство и дозу. Это может занять некоторое время.

После улучшения симптомов с помощью лекарств Гудман часто предлагает терапию для развития организационных навыков, навыков межличностного общения и управления временем.

Когнитивно-поведенческая терапия - это распространенный вид психотерапии для людей с СДВГ. Она может помочь вам научиться управлять своим поведением и взять под контроль свои мыслительные модели.

Вам также может понадобиться консультация супругов или семейная терапия, чтобы помочь вам и вашим близким понять СДВГ. Эти занятия могут улучшить ваше общение дома и научить вас более позитивно воспринимать трудности.

Советы по образу жизни при СДВГ

Лекарства и терапия - не единственные способы улучшить симптомы СДВГ. Карли Дурьеа, 23 года, узнала, что у нее невнимательный/отвлекаемый тип СДВГ, когда училась на первом курсе средней школы. Она делится этими стратегиями, которые помогают ей не отставать от графика:

• Записывать все в письменном виде. Дюрьеа называет себя составителем списков. Она использует письменные напоминания и списки, чтобы следить за своим днем. Это могут быть списки продуктов, планирование мероприятий или простые списки дел.

• Визуальные напоминания. Заметки по дому и предметы на своих местах помогают Дурьеа вспомнить все, что нужно. Она находит визуальные подсказки более полезными, чем попытки вспомнить различные задачи в течение дня.

• Чистая среда. Организованное рабочее пространство позволяет сосредоточиться на выполнении работы в срок.

• Готовность. Когда Дюрьеа отправляется за город или в однодневную поездку, она берет с собой такие вещи, как дополнительные обезболивающие препараты, полотенца на случай дождя, напитки, закуски и все остальное, что, по ее мнению, может кому-то понадобиться. Кому-то это может показаться излишеством, говорит она, но для нее это один из лучших способов борьбы с такими симптомами, как забывчивость.

• Ответственность. Дюрье просит своих близких держать ее под контролем. Мне гораздо лучше работается под контролем, говорит она. Мой парень может отчитывать меня за определенные вещи, будь то что-то маленькое и незначительное или что-то более важное, например, школа или дедлайн.