Уход за зубами и деснами

При правильном уходе ваши зубы и десны могут оставаться здоровыми на протяжении всей жизни. Эксперты компании "Доктор" расскажут вам, как поддерживать здоровье полости рта.

Как я должен ухаживать за зубами и деснами?

Существует пять основных шагов по уходу за зубами и деснами:

Советы по чистке зубов

Чистите зубы не менее двух раз в день. Если есть возможность, чистите зубы после каждого приема пищи. В идеале следует подождать 30 минут после еды, это позволит эмали, размягченной кислотой во время еды, заново затвердеть и не счищаться. Чистка зубов удаляет зубной налет - пленку бактерий, которая прилипает к зубам. Когда бактерии в зубном налете вступают в контакт с пищей, они вырабатывают кислоты. Эти кислоты приводят к образованию кариеса. Чтобы почистить зубы:

• Нанесите на головку зубной щетки каплю фторсодержащей зубной пасты размером с горошину. (Используйте мягкую зубную щетку).

• Поместите зубную щетку на зубы под углом 45 градусов до линии десен.

• Двигайте щетку по зубам небольшими круговыми движениями. Продолжайте эти движения, очищая по одному зубу за раз. Держите кончики щетинок у линии десен. Не нажимайте так сильно, чтобы щетинки плотно прилегали к зубам. (Зубы чистят только кончики зубной щетки). Дайте щетинкам проникнуть в промежутки между зубами.

• Проведите щеткой по верхней части жевательных поверхностей зубов. Следите за тем, чтобы щетинки попадали в бороздки и щели.

• Такими же небольшими круговыми движениями очистите заднюю сторону верхних и нижних зубов - сторону, обращенную к языку.

• Чтобы очистить внутреннюю поверхность нижних передних зубов, наклоните головку вверх-вниз по направлению к нижней внутренней части рта и двигайте зубную щетку по небольшому кругу.

• Для внутренней поверхности верхних передних зубов поверните щетку под углом вверх-вниз так, чтобы кончик головки был направлен к крыше рта. Двигайте зубную щетку по небольшому кругу.

• Сделайте несколько легких движений щеткой по языку, двигаясь от задней части языка вперед. Не скребите. Это поможет удалить бактерии и освежить дыхание.

• После чистки зубов в течение двух-трех минут прополощите рот водой.

• Заменяйте зубную щетку на новую каждые три-четыре месяца.

Советы по использованию зубной нити

Пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день. Зубная нить удаляет остатки пищи и налет между зубами, куда не может добраться зубная щетка. Если налет остается между зубами, он может затвердеть и превратиться в зубной камень, который должен быть удален стоматологом или гигиенистом. Пользоваться зубной нитью:

• Извлеките из дозатора примерно 18-сантиметровую полоску зубной нити.

• Намотайте зубную нить на средние пальцы каждой руки, оставив открытым участок длиной 1 дюйм. Сначала чистите зубной нитью верхние зубы, затем нижние.

• Поместите зубную нить в рот и указательными пальцами протолкните нить между зубами. Будьте осторожны, чтобы не надавить слишком сильно и не повредить десны.

• Двигайте зубную нить вверх и вниз по зубу, вверх и вокруг линии десны. Зубная нить должна образовывать С-образную форму вокруг зуба.

• Проведите зубной нитью между каждым зубом, а также за задними зубами.

• Используйте чистый отрезок зубной нити по мере необходимости и берите использованную нить, наматывая ее на пальцы.

Советы по полосканию рта

Ополаскиватели для рта не просто освежают дыхание. Полоскайте рот антисептическим ополаскивателем хотя бы раз в день, чтобы уничтожить бактерии, вызывающие зубной налет и ранние заболевания десен. Ополаскиватель с фтором поможет предотвратить кариес и разрушение зубов. Некоторые ополаскиватели могут делать и то, и другое.

• Не имеет значения, ополаскиваете ли вы зубы до или после чистки.

• Полощите рот ополаскивателем в течение 30-60 секунд.

Правильное питание для здоровья зубов

Для хорошего здоровья зубов употребляйте разнообразную пищу, но сводите к минимуму те продукты, которые содержат сахара и крахмал. Эти продукты производят больше всего кислот во рту, и чем дольше они остаются во рту, тем больше они могут повредить зубы. Твердые "сосательные конфеты" особенно вредны, поскольку они долго остаются во рту.

Перекусы сахаристыми продуктами могут привести к кариесу, потому что большинство людей не чистят зубы после перекусов. Крахмалистые продукты, такие как картофельные чипсы, прилипают к зубам. Избегайте перекусов:

• Конфеты, печенье, торты и пирожные

• Сахарная жвачка

• Крекеры, хлебные палочки и чипсы

• Сухофрукты и изюм

Регулярно посещайте стоматолога

Посещайте своего стоматолога не реже одного раза в шесть месяцев. Для поддержания здоровья зубов и десен важно регулярно проходить осмотр и профессиональную чистку. Вам также следует обратиться к стоматологу, если у вас болят зубы или рот, кровоточат и опухают десны.

Вы также можете спросить своего стоматолога о зубных герметиках. Герметик - это материал, которым покрывают верхнюю, жевательную поверхность зубов. Это покрытие защищает зуб от кариеса и обычно держится долго, но может быть нанесено только на зуб без кариеса. Обычно его устанавливают на зубы детей, когда у них появляются постоянные зубы.

Советы по полосканию

По данным Американской стоматологической ассоциации (ADA), в дополнение к перечисленным выше четырем шагам, антибактериальные ополаскиватели для полости рта уменьшают количество бактерий, вызывающих зубной налет и заболевания десен. Фторсодержащие ополаскиватели для рта также помогают уменьшить и предотвратить кариес. ADA не рекомендует использовать фторсодержащие ополаскиватели для детей в возрасте 6 лет и младше, поскольку они могут проглотить ополаскиватель.