Вы используете свои зубы, чтобы говорить, жевать и улыбаться. Доктор дает вам несколько других "зубных фактов", которые вы, вероятно, не знали о своих жемчужных белках.
Учиться ухаживать за зубами - это такая же часть взросления, как учиться завязывать шнурки, читать алфавит или запоминать таблицу умножения.
Вы чистите зубы. Вы пользуетесь зубной нитью. Вы не используете свои чопперы, чтобы открутить крышку бутылки или измельчить лед. Все должно быть просто, как A-B-C.
Однако, когда дело касается наших зубов, многим из нас еще предстоит кое-что узнать. Вот 5 фактов о ваших жемчужных белках, которые вы могли не знать даже после стольких лет.
1. Лучшим другом ваших зубов может быть вовсе не зубная щетка.
Конечно, зубная щетка и зубная нить, используемые часто и с умом, творят чудеса с вашими зубами. Вы должны использовать и то, и другое.
Но первая линия защиты ваших зубов от того, что вы кладете в рот, - это то, что уже там находится. "Слюна - это природный дезинфектор для борьбы с кариесом, - говорит Кимберли Хармс, стоматолог из Фармингтона, штат Массачусетс.
Кариес вызывается бактериями, которые питаются сахаром из пищи и напитков. Эти бактерии - так называемый зубной налет - могут прилипать к зубам, выделяя кислоты, которые разъедают эмаль зубов. Слюна, этот старый надежный друг, помогает прополоскать рот и нейтрализовать этот процесс.
Если у вас сухость во рту, добиться того же результата может быть непросто. "Буферное действие слюны, способность слюны противостоять вредному воздействию сахара", - говорит Говард Поллик, стоматолог из Сан-Франциско и представитель Американской стоматологической ассоциации, - "означает, что если у вас недостаточно слюны, у вас настоящая проблема".
Люди, принимающие много лекарств, могут быть особенно подвержены сухости во рту и возможному кариесу. Поллик говорит, что носит с собой мятные конфеты без сахара. "Это то, что я кладу в рот, когда у меня пересыхает во рту или я не могу перекусить и хочу чего-нибудь", - говорит Поллик. "Это то, что я рекомендую".
Еще один хороший выбор: Держите под рукой бутылку воды. Это принесет пользу вашим зубам".
Хуже, чем большой кусок шоколадного торта после ужина или перерыв на "Сникерс" в середине дня, - это безостановочное перекусывание-перекусывание-перекусывание или перепивание-перепивание, которое происходит в офисах и школах по всей Америке. "Дело не только в том, сколько сахара или крахмала мы едим", - говорит Хармс. "Дело в том, как вы едите".
Помните, что кислоты, создаваемые бактериями, которые атакуют все эти углеводные продукты, которые вы проглатываете - будь то ложка сахара в утреннем кофе или глазированный пончик - это то, что разрушает ваши зубы. Поэтому чем чаще вы едите сахар и другие углеводы, тем чаще у этих кислот есть шанс разрушить ваши зубы.
Короче говоря, лучше (по крайней мере, для ваших зубов) один раз наесться до отвала, чем есть много маленьких порций.
"Если вы съедаете целый обед, то это действительно одна встреча, одна кислотная атака", - говорит Хармс. "Но если вы потягиваете безалкогольный напиток или едите что-либо, содержащее углеводы... каждый раз, когда вы делаете глоток, вы создаете кислотную атаку на ваши зубы. У нас есть поговорка: "Пить весь день, рисковать кариесом"".
Поллик говорит: "Выведение сахара из полости рта занимает около 20 минут. В течение этих 20 минут бактерии на ваших зубах очень активны... и они превращают этот сахар в кислоту". Но затем в течение 20 минут кислота на зубах "как бы" нейтрализуется. "Но затем, если у вас во рту есть еще один продукт с сахаром, ваш рот постоянно подвергается вредному воздействию сахара и бактерий во рту, и вы постоянно получаете деминерализацию поверхности зубов". Именно это, по его словам, приводит к кариесу и размягчению зубов. "В конечном итоге, - добавляет он, - это приводит к боли и корневым каналам, а может быть, зубы приходится вырывать. Для некоторых людей это действительно губительно".
3. Да, вы можете получить слишком много фтора, но...
Встречающийся в природе минерал фтор может помочь предотвратить кариес. Это не оспаривается.
Вопрос в том, сколько фтора слишком много. В связи с постоянно увеличивающимся количеством фтора в источниках, включая природный фтор, фтор, добавляемый в водопроводную воду, и фтор, содержащийся в ополаскивателях для рта, зубных пастах и других средствах, Министерство здравоохранения и социального обеспечения США в 2010 году рекомендовало ограничить количество фтора в питьевой воде, снизив его с прежнего диапазона от 0,7 до 1,2 миллиграмма на литр до 0,7.
Многие люди были обеспокоены случаями флюороза - заболевания, которое вызывает косметические белые пятна на зубах. Но эти случаи почти всегда являются легкими или очень легкими. Тем не менее, нелишним будет убедиться, что в питьевой воде вашего населенного пункта содержится безопасное количество фтора. Будьте осторожны с количеством других фторидов, которые вы используете.
И следите за детьми. Дети до 3 лет должны использовать фторированную зубную пасту размером с рисинку. Дети от 3 до 6 лет должны использовать количество пасты размером с горошину.
4. Зубную пасту следует выплевывать, но не обязательно смывать.
Помимо того, что это ужасно противно, если вы (или ребенок в доме) возьмете за привычку глотать зубную пасту, вы (или этот ребенок) можете получить слишком много фтора. Как написано на тюбике, не глотайте.
Но, по словам Поллика, полоскать рот после этого не обязательно. Он говорит, что полоскать можно, но чем дольше фтор остается в контакте с зубами, тем больший эффект он может оказать на предотвращение кариеса.
Идея отказа от полоскания такая же, как и при лечении в кабинете, когда стоматологи наносят на зубы гель, пасту или "лак", содержащий фтор, и часто оставляют его на 30 минут. Некоторые люди с повышенным риском могут проходить такие процедуры несколько раз в год. Врачи также могут назначить зубную пасту или ополаскиватели с высоким содержанием фтора.
5. Ваши зубы могут быть индикатором вашего общего здоровья.
У каждого седьмого взрослого в возрасте от 35 до 44 лет есть заболевания десен. У взрослых старше 65 лет этот показатель увеличивается до 1 из каждых 4.
Это проблема, потому что кариес и другие инфекции полости рта могут быть связаны с такими проблемами со здоровьем, как сердечные заболевания, инсульт и диабет.
"Здоровье полости рта является неотъемлемой частью общего здоровья", - говорит Хармс. "Люди не понимают, что у людей с более высоким уровнем заболеваний десен также выше уровень сердечных заболеваний". По ее словам, у них также выше частота рождения детей с низкой массой тела и преждевременных родов.
По словам Хармса, одна из групп людей, у которых чаще встречаются заболевания десен, - это люди, страдающие диабетом.
"Я думаю, люди должны понять, что бактерии и воспаление, связанное с борьбой организма с бактериями, могут оказывать влияние на другие области тела. Мы еще не до конца понимаем все это. Но мы знаем, что связь есть".
