Узнайте, какие виды послеродового массажа безопасны для мам и как он может помочь их общему здоровью и уменьшить боль после родов.
Послеродовой массаж - это массаж всего тела, который может помочь женщинам облегчить материнство, предлагая как физические, так и эмоциональные преимущества. Если у вас был выкидыш или неудачные роды (мертворождение), вам также может понадобиться послеродовой массаж, чтобы помочь своему организму восстановиться.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о послеродовом массаже, его преимуществах и некоторых мерах безопасности, о которых следует помнить.
Что такое послеродовой массаж?
Массаж давно используется в качестве терапевтического средства для релаксации, облегчения боли и снятия стресса. Послеродовой массаж обладает всеми теми же преимуществами, а также помогает любой молодой маме быстрее восстановиться и улучшить общее состояние здоровья после родов.
Некоторые из преимуществ послеродового массажа включают:
Расслабление мышц. Послеродовой массаж расслабляет мышцы, усиливает кровообращение и снижает уровень гормонов стресса, принося физическое и эмоциональное облегчение. Некоторые женщины предпочитают легкий массаж, в то время как другие выбирают более глубокий массаж, который проникает дальше в мышцы и мягкие ткани тела для более полного исцеления.
Облегчение боли. Это нормально, когда после родов болят мышцы. Послеродовой массаж может помочь облегчить боль, особенно в тех областях, которые склонны к болезненности, например, руки, плечи и спина. Массаж области груди также раскрывает плечи и облегчает боль в груди.?
Гормональная регуляция. Такие гормоны, как эстроген, значительно повышаются во время беременности и снижаются после родов. Послеродовой массаж может помочь сбалансировать ваши гормоны, а также ваше настроение. Массаж может помочь сбалансировать естественные химические вещества, которые связаны с депрессией, включая допамин и серотонин.?
Уменьшение отеков. Во время беременности количество жидкости в организме обычно увеличивается примерно на 50%. После беременности массаж в послеродовой период может помочь усилить кровообращение и лимфодренаж, чтобы организм мог эффективно перерабатывать лишнюю жидкость и восстанавливать баланс.?
Улучшение сна. Обычно после родов и особенно после ухода за новорожденным чувствуется усталость. Массаж поможет снять усталость, расслабиться и улучшить качество сна.?
Улучшение грудного вскармливания. Доказано, что послеродовой массаж повышает уровень гормона лактации, известного как пролактин, который увеличивает выработку молока.?
Почему вам может понадобиться послеродовой массаж
После родов женщина может испытывать послеродовую фазу, известную как "беби блюз". Это может сопровождаться депрессией, послеродовым психозом, растяжками и сосудистыми проблемами:
Детский блюз. Новоиспеченные матери могут испытывать "бэби-блюз", который часто сопровождается такими симптомами, как перепады настроения, повышенное чувство тревоги и грусти, снижение аппетита и трудности со сном.?
Послеродовая депрессия. Это тяжелый тип депрессии, который поражает некоторых женщин после родов. Симптомы включают перепады настроения, отстранение от друзей и семьи, потерю аппетита и трудности в общении с ребенком.?
Растяжки и боль. После родов женщины часто замечают растяжки на животе, могут испытывать боль во всем теле, а также остаточные боли в мышцах.
Сосудистые проблемы. Беременность вызывает повышенное давление на вены ног, в результате чего у некоторых женщин возникает варикозное расширение вен (извитые расширенные вены).
Любое из этих состояний может повлиять на способность женщины восстанавливаться эмоционально и физически после родов. Но многие из них можно улучшить с помощью послеродового массажа. Физиотерапевты используют различные процедуры и мероприятия, чтобы помочь вам восстановиться и поправиться как можно быстрее.
Методы послеродового массажа?
Послеродовой массаж проводится в течение первых 12 недель после родов. Массаж всего тела может проводиться в любом положении и может быть отрегулирован для вашего удобства. Квалифицированный терапевт поможет облегчить массаж и создать наилучшее дополнение к вашему послеродовому уходу.
Если у вас есть сомнения или осложнения, связанные с послеродовым массажем, проконсультируйтесь со своим врачом.
Соображения безопасности
Послеродовой массаж приносит женщинам много пользы, но, как и при любом виде лечения, существуют некоторые риски, которые необходимо учитывать.?
Массаж может усилить кровоток и потенциально повлиять на некоторые состояния здоровья. Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже заболеваний, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем назначать массаж:
-
высокое кровяное давление
-
Врожденные пороки сердца или преэклампсия (состояние, включающее высокое кровяное давление, белок в моче и отеки ног, ступней и кистей)
-
Недавняя операция или травма?
-
Недавняя пересадка органов?
При выборе массажиста послеродового периода следует обратить внимание на следующие моменты:?
-
Чистый, гигиеничный офис
-
Сертифицированный послеродовой массажист (ищите его сертификат в кабинете или в Интернете)
-
надлежащее оборудование, включая высококачественные массажные столы с подушками и вырезами для отдыха живота
