Мы исследуем древний метод оздоровления полости рта под названием "вытягивание масла", чтобы узнать, так ли он эффективен, как об этом говорят слухи. Узнайте больше на сайте doctor.
Возможно, вы видели что-то об этом в Интернете, или кто-то из друзей клянется в этом - но вы не уверены, что именно это такое. Вытягивание масла - это растущая тенденция, но она не нова.
"Эта терапия полости рта является одним из видов аюрведической медицины [традиционной индийской системы], которая насчитывает 3 000 лет", - говорит Джессика Т. Эмери, доктор медицинских наук, владелица Sugar Fix Dental Loft в Чикаго. "Она заключается в том, чтобы распылить примерно 1 столовую ложку масла - обычно кокосового, кунжутного или подсолнечного - во рту в течение 20 минут, а затем выплюнуть его".
В отличие от некоторых так называемых натуральных домашних средств, эта практика не основана на псевдонауке. Последние исследования показывают, что вытягивание масла помогает бороться с гингивитом, зубным налетом и микроорганизмами, вызывающими неприятный запах изо рта. Каким образом? "Большинство микроорганизмов, обитающих в полости рта, состоят из одной клетки", - говорит Эмери. "Клетки покрыты липидной, или жировой, мембраной, которая является кожей клетки. Когда эти клетки вступают в контакт с маслом, жиром, они естественным образом прилипают друг к другу".
Советы по удалению масла
Используйте кокосовое масло. Хотя вы можете получить те же преимущества в борьбе с бактериями с помощью кунжутного или подсолнечного масла, кокосовое масло имеет дополнительное преимущество в виде лауриновой кислоты, которая хорошо известна своими антимикробными свойствами, говорит Эмери, что делает его более эффективным. Кроме того, недавнее исследование показало, что кокосовое масло может помочь предотвратить кариес.
Начните с 5 минут в день. Двадцать минут глотания - это очень долго, и чем дольше вы будете глотать, тем больше бактерий вы удалите, но 5-10 минут все же принесут определенную пользу. Кроме того, если через несколько минут у вас начнет болеть челюсть, сбавьте темп. "Не усердствуйте", - говорит Эмери. "Легкое проглатывание, проталкивание и всасывание масла через зубы - это все, что требуется".
Не глотайте. "Если вам трудно не глотать, скорее всего, у вас во рту слишком много масла", - говорит Эмери. "Выплюньте его и попробуйте снова с меньшим количеством". Также не выплевывайте его в раковину, так как масло может засорить трубы. Просто выбросьте использованное масло в ближайшее мусорное ведро.
Не пропускайте чистку зубов и использование зубной нити. "Вытягивание масла никогда не должно заменять регулярные визиты к стоматологу и традиционный домашний уход за полостью рта", - говорит Эмери. "Это не отменяет последствий кариеса, но является отличной дополнительной терапией".
Совет эксперта
"Кокосовое и подсолнечное масло - не единственные масла, полезные для здоровья зубов. При раздраженных, воспаленных деснах нанесите немного масла с витамином Е прямо на поверхность. Оно богато антиоксидантами, легко впитывается и способствует регенерации здоровой ткани десен." -- Джессика Эмери, DMD
