Не позволяйте вредным зубным привычкам украсть красивую улыбку. Слайд-шоу доктора раскрывает основные виновники разрушения зубов, а также советы по защите зубов и десен.
1/19
Его натуральный состав не содержит сахара, поэтому можно подумать, что лед безвреден. Но если грызть твердые замороженные кубики, можно сколоть или даже расколоть зубы. А если бездумное жевание раздражает мягкие ткани внутри зуба, могут появиться регулярные зубные боли. Горячая и холодная пища может вызвать быстрый, резкий укол боли или затяжную зубную боль. В следующий раз, когда вам захочется льда, пожуйте вместо него жевательную резинку без сахара.
Занятие спортом без защитной каппы
2/19
Играете ли вы в футбол, хоккей или любой другой контактный вид спорта, не вступайте в игру без капы. Это кусок формованного пластика, который защищает верхний ряд зубов. Без нее зубы могут быть обломаны или даже выбиты при сильных ударах. Самонадевающиеся капы можно купить в магазине или изготовить на заказ у стоматолога.
Бутылочки для сна
3/19
Защищать зубы никогда не рано. Если дать ребенку на ночь бутылочку с соком, молоком или молочной смесью, новые зубы могут оказаться на пути к кариесу. Ребенок может привыкнуть засыпать с бутылочкой во рту, в результате чего зубы за ночь напитываются сахаром. Лучше всего держать бутылочки подальше от кроватки.
Пирсинг языка
4/19
Пирсинг языка может быть модным, но прикусывание металлической шпильки может привести к расколу зуба. Пирсинг губ представляет аналогичный риск. А когда металл трется о десны, он может вызвать повреждение десен, что может привести к потере зуба. Рот также является пристанищем для бактерий, поэтому пирсинг повышает риск инфекций и язв. Кроме того, при пирсинге языка есть риск случайно проколоть крупный кровеносный сосуд, что может вызвать сильное кровотечение. В итоге, сначала обсудите риски для здоровья со своим стоматологом.
Скрежетание зубами
5/19
Скрежетание зубами, или бруксизм, может со временем привести к износу зубов. Чаще всего он вызван стрессом и привычками сна. Поэтому его трудно контролировать. Избегание твердой пищи в течение дня может уменьшить боль и ущерб от этой привычки. Ношение капы на ночь может предотвратить ущерб, вызванный скрежетанием во время сна.
Капли от кашля
6/19
То, что капли от кашля продаются в аптеке, не означает, что они полезны для здоровья. Большинство из них содержат много сахара. Поэтому после того, как вы успокоили горло пастилкой, не забудьте хорошо почистить зубы. Независимо от того, поступает ли сахар из капель от кашля или из твердых конфет, он вступает в реакцию с липким налетом, которым покрыты ваши зубы. Затем бактерии в налете превращают сахар в кислоту, которая разъедает зубную эмаль. Здравствуйте, кариес.
Жевательные конфеты
7/19
Все лакомства с сахаром способствуют развитию кариеса, но некоторые конфеты переносятся тяжелее. Жевательные конфеты застревают в зубах, удерживая сахар и образующиеся кислоты в контакте с эмалью в течение нескольких часов. Если без жевательной резинки день не задался, съешьте пару штук во время еды, а не в качестве отдельного перекуса. Во время еды вырабатывается больше слюны, которая помогает смыть кусочки конфет и кислоты.
Сода
8/19
Конфеты - не единственный виновник добавления сахара. В газировке может содержаться до 11 чайных ложек сахара на порцию. Кроме того, газировка содержит фосфорную и лимонную кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Диетические безалкогольные напитки позволяют отказаться от сахара, но они могут содержать еще больше кислоты в виде искусственных подсластителей.
Открывание предметов зубами
9/19
Открывать крышки бутылок или пластиковые упаковки зубами может быть удобно, но это одна из привычек, которая заставляет стоматологов содрогаться. Использование зубов в качестве инструмента может привести к образованию трещин и сколов. Вместо этого держите под рукой ножницы и открывалки для бутылок. В итоге, зубы должны использоваться только для еды.
Спортивные напитки
10/19
Несомненно, холодный спортивный напиток освежает после хорошей тренировки. Но эти напитки обычно содержат много сахара. Подобно газировке или конфетам, спортивные напитки с сахаром вызывают кислотную атаку на эмаль зубов. Частое употребление таких напитков может привести к кариесу. Лучший способ поддержания влаги в тренажерном зале - пить воду без сахара и калорий.
Фруктовый сок
11/19
Фруктовый сок богат витаминами и антиоксидантами, но, к сожалению, большинство соков содержат много сахара. Некоторые соки могут содержать столько же сахара на порцию, сколько и газировка. Например, в апельсиновой газировке на 10 граммов больше сахара, чем в апельсиновом соке. Фрукты от природы сладкие, поэтому ищите сок без добавления сахара. Вы также можете уменьшить содержание сахара, разбавив сок небольшим количеством воды.
Картофельные чипсы
12/19
Бактерии в зубном налете также расщепляют крахмалистые продукты, превращая их в кислоту. Эта кислота может атаковать зубы в течение следующих 20 минут - даже дольше, если пища застряла между зубами или вы часто перекусываете. Возможно, вам захочется воспользоваться зубной нитью после употребления картофельных чипсов или других крахмалистых продуктов, которые обычно застревают в зубах.
Постоянные перекусы
13/19
При перекусах выделяется меньше слюны, чем при приеме пищи, поэтому кусочки пищи остаются на зубах на несколько часов дольше. Избегайте слишком частых перекусов и придерживайтесь закусок с низким содержанием сахара и крахмала - например, морковных палочек.
Грызть карандаши
14/19
Грызете ли вы когда-нибудь карандаш, когда сосредоточены на работе или учебе? Подобно хрусту льда, эта привычка может привести к сколам и трещинам на зубах. Жвачка без сахара - лучший вариант, когда вы чувствуете потребность пожевать. Она стимулирует выделение слюны, которая может сделать зубы крепче и защитить их от кислот, разрушающих эмаль.
Пить кофе
15/19
Темный цвет и кислотность кофе могут со временем вызвать пожелтение зубов. К счастью, это одно из самых простых пятен, с которым можно справиться с помощью различных методов отбеливания. Поговорите со своим стоматологом, если вас беспокоит изменение цвета зубов.
Курение
16/19
Сигареты, как и другие табачные изделия, могут окрашивать зубы и вызывать их выпадение в результате заболевания десен. Табак также может вызвать рак полости рта, губ и языка. Если вы искали еще одну причину, чтобы бросить курить, подумайте о своей улыбке.
Питье красного вина
17/19
Кислоты, содержащиеся в вине, разъедают зубную эмаль, создавая шероховатости, которые делают зубы более уязвимыми к окрашиванию. Красное вино также содержит глубокий пигмент, называемый хромогеном, и танины, которые помогают цвету прилипать к зубам. Благодаря этой комбинации красный цвет вина остается с вами надолго после того, как бокал опустеет.
Питье белого вина
18/19
Вы можете подумать, что если вы будете придерживаться белого вина, то это пощадит ваши зубы. Но кислоты все равно ослабляют эмаль, делая зубы пористыми и уязвимыми для окрашивания другими напитками, например, кофе. Промывание водой после питья или использование зубной пасты с мягким отбеливающим средством может бороться с окрашивающим эффектом красных и белых вин.
Переедание
19/19
При переедании часто употребляется чрезмерное количество сладостей, что может привести к кариесу. Еще больший вред здоровью зубов может нанести переедание и рвота (нервная булимия). Сильные кислоты, содержащиеся в рвоте, могут разъедать зубы, делая их хрупкими и слабыми. Эти кислоты также вызывают неприятный запах изо рта. Булимия может привести к целому ряду серьезных проблем со здоровьем, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы страдаете от рвоты.
