Сахар, вино и, да, открывание бутылок зубами могут навредить вашей улыбке.
Вы планируете прием пищи, пьете напитки и занимаетесь спортом, не задумываясь о своих зубах. Но вы можете и не подозревать, как еда, напитки и занятия могут испортить здоровье ваших зубов. Двадцать пять процентов американских взрослых старше 65 лет потеряли все свои зубы - вот как вы можете защитить свои собственные.
Сахар и зубы
Сахар - враг зубов № 1, и чем дольше он остается во рту, тем хуже. Сахар потребляется кислотообразующими бактериями во рту. Кислоты разъедают зубную эмаль. Избегайте таких продуктов, как желейные конфеты, которые задерживаются в зубах дольше других продуктов и напитывают их сахаром. Сухофрукты, такие как изюм, не лучше. Вместо них предпочитайте свежие фрукты.
Напитки и зубы
Газировка просто вредна для зубов, без сахара или нет. "Вы купаете зубы в кислотной среде", - говорит Роберт Сорин, DDS, клинический инструктор отделения стоматологии и челюстно-лицевой хирургии в больнице New York-Presbyterian. Содовая тоже вредна из-за своей кислотности, как и соки с добавлением сахара.
Алкоголь, даже просто бокал вина, также является кислотой и может разрушать зубы. Кроме того, алкоголь высушивает рот, уменьшая выработку слюны. "Слюна омывает зубы и помогает удалить налет и бактериальные скопления с поверхности зубов. Меньше налета - меньше риск образования бактериальных кислот, вызывающих кариес", - говорит Сорин. Между приемами пищи полощите рот водой.
Другие риски для зубов
Если вы используете зубы для откручивания крышек бутылок, удаления бирок с одежды или открывания пластиковых пакетов, немедленно прекратите курить. Курильщикам также следует подумать о том, как эта привычка влияет на здоровье полости рта. Никотин желтит зубы и может вызвать рак полости рта. Жевательный табак еще хуже, потому что табак и связанные с ним канцерогены вступают в прямой контакт с деснами и мягкими тканями и остаются там надолго.
Также спросите своего врача или фармацевта, могут ли ваши лекарства вызывать сухость во рту. По данным Американской стоматологической ассоциации, более 500 лекарств - от обезболивающих до антигистаминных - могут вызывать сухость во рту. Сухость во рту препятствует выработке слюны и повышает риск возникновения кариеса.
Если вы занимаетесь контактными видами спорта, купите капу в спортивном магазине или попросите стоматолога изготовить ее на заказ для максимальной защиты и комфорта.
Чтобы повредить зубы, не обязательно даже бодрствовать. По словам Сорина, до 8% американцев скрежещут или стискивают зубы, особенно ночью. Если это вы, немедленно запишитесь на прием к стоматологу.
Вопросы и ответы о жевании льда
Q:
"Я начал грызть лед 10 лет назад, потому что он успокаивает. Теперь я не могу от него отказаться. Неужели это так вредно для моих зубов?".
Кристн Вагенберг, 51 год, продюсер, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк.
A:
"Да, к сожалению. Жевание льда, ручек, карандашей и булавок может привести к износу зубов и покрывающей их эмали. Если ваши зубы уже изношены или имеют сколы, лед может расколоться и повредить структуру зуба".
Роберт Сорин, DDS, клинический инструктор, отделение стоматологии и челюстно-лицевой хирургии, Нью-Йоркская пресвитерианская больница
Найдите больше статей, просмотрите прошлые выпуски и прочитайте текущий выпуск "doctor the Magazine".
