Как выбрать продукты, которые помогут вашим зубам оставаться яркими, белыми и здоровыми.
В: Я знаю, что кофе окрашивает зубы, но есть ли продукты, которые помогут сохранить их белыми и здоровыми?
О: Регулярная чистка зубов щеткой и зубной нитью - это лучшее средство для поддержания здоровья зубов. Но да, некоторые продукты питания могут сохранить вашу улыбку яркой, способствуя общему здоровью полости рта.
Например, продукты, которые увеличивают выработку слюны, помогают смывать пищу с зубов, а также нейтрализуют кислоты, образующиеся в продуктах при их пережевывании - кислоты, которые могут разрушать зубную эмаль и способствовать развитию кариеса. К таким продуктам относятся жевательная резинка и напитки без сахара, сыр и молоко.
Профилактика заболеваний десен также очень важна для сохранения здоровья зубов и красоты вашей улыбки. Рыба и льняное семя являются богатыми источниками жирных кислот омега-3, которые предотвращают воспаление и могут защитить от заболеваний десен.
Продукты, которых следует избегать, включают напитки и закуски с сахаром (сахар способствует развитию бактерий, которые увеличивают количество кислот, разрушающих зубную эмаль и приводящих к кариесу); некоторые крахмалистые продукты, такие как рис, картофель и макароны (которые также повышают уровень кислоты во рту); и, да, кофе, чай и красное вино, которые могут окрашивать зубы. Выбирайте воду и напитки без сахара как можно чаще - они помогают вымыть изо рта продукты, выделяющие кислоту.
