Стоматологи утверждают, что использование зубной нити так же важно, как и чистка зубов. Вот как правильно это делать.
Это простой кусок нити, иногда ароматизированный, часто вощеный. Намотайте 18 сантиметров вокруг пальца, и вы получите мощный инструмент, который поможет предотвратить кариес и значительно укрепить здоровье в целом.
Зубная нить смещает частицы пищи, застрявшие между зубами и под деснами, куда зубная щетка не может добраться. Если не следить за этим, скопление бактерий может привести к кариесу, неприятному запаху изо рта и заболеванию десен.
Если это не достаточно страшно, Джиоти Шривастава, DDS, стоматолог из Нью-Йорка, специализирующийся на замене и восстановлении зубов, отмечает, что "заболевание десен - это воспалительное заболевание, которое может привести к серьезным проблемам во всем организме". Недавние исследования указывают на связь между прогрессирующим заболеванием десен и диабетом, болезнями сердца, болезнью Альцгеймера и раком желудка, хотя необходимы дополнительные исследования.
Если бы вы придерживались идеальной гигиены, вы бы чистили зубы зубной нитью после каждого приема пищи. "Сделайте это, и у вас будет абсолютно безупречный рот", - говорит Шривастава, - "но мы знаем, что для большинства людей это непрактично, поэтому мы надеемся, что наши пациенты пользуются зубной нитью один раз в день". Для тех, кто пользуется зубной нитью один раз в день, лучше выбирать время сна, а не утро.
"Когда вы спите, слюноотделение очень низкое", - говорит Шривастава. "Поэтому в течение 7 или 8 часов, когда вы находитесь в постели, вы не смываете бактерии, кишащие в вашем рту".
Стоматологи рекомендуют тратить 2 минуты на чистку зубов. С практикой чистка зубной нитью займет у вас еще одну минуту. Начинайте с верхнего правого зуба, пройдите весь путь до верхнего левого, а затем от нижнего левого до нижнего правого.
Если в конце дня вы так устали, что можете уделить гигиене зубов всего 60 секунд, что делать? Почистите зубы зубной нитью. "Я не предлагаю вам пропускать чистку зубов, но зубная нить абсолютно необходима каждый день", - говорит Шривастава.
Какая зубная нить?
Подойдите к прилавку стоматологической аптеки, и вы увидите множество видов зубных нитей. Шривастава дает следующие советы по выбору.
Вощеная и невощеная зубная нить. Они одинаково эффективно удаляют остатки пищи, но "я настоятельно рекомендую использовать вощеную. Она гораздо легче скользит между зубами и имеет гораздо меньше шансов порваться", - говорит Шривастава.
Ароматизированный воск. Он не добавляет калорий, поэтому если вам нравится, когда зубная нить со вкусом мяты или корицы делает рот более свежим, это отличный выбор для вас.
Лента или лента против тонкой зубной нити. Выбирайте более широкую зубную нить. "Нить с лентой или тесьмой охватывает большую часть зуба, поэтому она лучше очищает", - говорит Шривастава. "Кроме того, она удобнее лежит в руке и реже режет десны".
Щипцы для зубной нити. Эти одноразовые держатели зубной нити с предварительно нарезанной нитью помогут вам добраться до задних уголков рта. Они также отлично подходят для использования зубной нити на ходу.
Найдите другие статьи, просмотрите предыдущие выпуски и прочитайте текущий номер "Журнала для врачей".
