Для женщин с остеоартритом; узнайте, какие факторы могут привести к тому, что женщины страдают от ОА чаще, чем мужчины, и получите советы, как жить с ОА.
Раньше вы с легкостью поднимались по лестнице, поднимали малышей и работали в саду. Теперь остеоартрит делает эти действия трудными и болезненными для вас. Вы не одиноки. Около 27 миллионов американцев страдают остеоартритом. И около 16 миллионов из них - женщины.
Если вы женщина с остеоартритом, не позволяйте ОА отодвинуть вас на обочину жизни. Тесно сотрудничайте со своим врачом, чтобы уменьшить боль и вернуться к занятиям, которые вам нравятся. Ваш врач может предложить различные виды лечения. Продолжайте пробовать, пока вы и ваш врач вместе не найдете то, что подходит вам лучше всего.
Женщины и мужчины с ОА
Почему женщины более восприимчивы к ОА, чем мужчины? "Есть много вещей, которые мы до сих пор не знаем наверняка об артрите. И почему его распространенность среди женщин намного выше - одна из таких вещей", - говорит Ребекка Манно, доктор медицинских наук, доцент медицины и преподаватель Центра артрита при Школе медицины Университета Джона Хопкинса. Но есть несколько теорий, говорит она. Женщины могут страдать от ОА чаще из-за:
-
Гормональное влияние.
Частота остеоартрита у женщин увеличивается после менопаузы. Но она также увеличивается с возрастом в целом. Поэтому неясно, оказывает ли менопауза дополнительный эффект.
-
Различные виды деятельности среди мужчин и женщин.
"Мы знаем, что определенные виды деятельности и синдромы перегрузки предрасполагают людей к остеоартриту, - говорит Манно. Например, бывшие спортсмены и танцоры чаще болеют артритом".
-
Биомеханика
или различные способы движения мужского и женского тела. Например, у женщин бедра шире, чем у мужчин, что может создавать большую нагрузку на колени. Поэтому женщины чаще страдают артритом коленей, в то время как мужчины несколько чаще страдают артритом позвоночника и бедер.
5 советов для женщин, справляющихся с ОА
Если у вас остеоартрит, важно найти способы, чтобы болезнь не мешала вам жить.
В настоящее время не существует методов лечения, которые могли бы замедлить или остановить прогрессирование остеоартрита. "Это самая распространенная форма артрита в мире. Поэтому очень досадно, что у нас до сих пор нет методов лечения, модифицирующих болезнь", - говорит Манно. "Но у нас есть много вариантов, которые помогут справиться с симптомами и сохранить здоровье и активность женщин, насколько это возможно".
Манно предлагает женщинам пять советов, как справиться с остеоартритом и жить полной и активной жизнью:
Женщинам с ОА не следует избегать силовых тренировок.
"Низкоударные упражнения очень полезны при артрите. А силовые тренировки и упражнения с сопротивлением действительно могут облегчить боль при остеоартрите коленного сустава", - говорит Манно.
Сбросьте лишние килограммы.
Ожирение - один из самых больших факторов риска развития остеоартрита. Небольшое снижение веса поможет облегчить боль в суставах. Каждый килограмм веса, который вы носите, увеличивает давление на нижнюю часть тела примерно на четыре фунта на каждый шаг. Но если вы похудеете на 10 фунтов, то с каждым шагом вы снимаете 40 фунтов нагрузки. Это примерно на 48 000 фунтов меньше давления на каждую пройденную милю!
Узнайте больше об остеоартрите.
"Мы обнаружили, что людям с артритом лучше, если они знают, чего ожидать, и знают, что это за болезнь. Знание помогает вам чувствовать себя в силах справиться с болезнью и знать, что вы что-то с ней делаете", - говорит Манно. Узнайте у своего врача об образовательных программах по остеоартриту и группах поддержки в вашем регионе.
Управляйте своими лекарствами.
Для лечения симптомов ОА существует множество лекарств, которые можно приобрести по рецепту или без рецепта. Вы наверняка пробовали многие из них, например, обезболивающие, кремы для местного применения или даже инъекционные препараты для снятия воспаления. Если вы чувствуете, что ваши нынешние лекарства вам не помогают, сядьте с врачом и спросите о возможности смены препарата или изменения дозировки или графика приема.
Будьте открыты к дополнительным методам лечения
-- то есть немедикаментозным методам лечения, которые сопровождают лечение у вашего врача. Одним из наиболее распространенных дополнительных методов лечения артрита является акупунктура - традиционная китайская терапия, которая заключается в введении тонких игл в определенные точки тела. Хотя необходимы дополнительные исследования, по крайней мере, одно исследование показало, что иглоукалывание может облегчить боль и улучшить функции у людей с остеоартритом. "И у нее нет известных побочных эффектов. Так что если вы хотите попробовать, у нее действительно нет недостатков", - говорит Манно.
