Остеоартрит - распространенное заболевание, и мифы о его причинах и лечении тоже существуют. Узнайте, как отличить факты от вымысла.
Миф: Остеоартрит - это нормальная часть старения.
Конечно, с возрастом вероятность возникновения ОА увеличивается. С годами износ суставов увеличивается. Но это не значит, что это заболевание - судьба каждого человека. Многие пожилые люди никогда не заболевают ОА, а некоторые молодые люди - заболевают.
Эксперты говорят, что этот миф особенно вреден. Он заставляет людей думать, что они ничего не могут сделать с болью в суставах. Это неправда.
Миф: ОА нельзя предотвратить.
Вы не можете изменить некоторые факторы, повышающие вероятность развития ОА, например, возраст, гены или старую травму, полученную в школе. Но вы можете снизить свои шансы другими способами. Стремитесь к регулярной физической активности и поддерживайте здоровый вес. Если у вас уже есть ОА, эти меры помогут замедлить процесс разрушения и снизить вероятность серьезных проблем с суставами в будущем.
Факт: Потеря всего нескольких килограммов может помочь справиться с симптомами ОА.
Потеря веса не обязательно должна быть экстремальной или резкой, чтобы изменить ситуацию. Если вы страдаете избыточным весом и сбросите всего 10% от массы тела, вы сможете облегчить боль при артрите на 50%. Даже более скромное снижение веса тоже может помочь. Каждый сброшенный лишний килограмм уменьшит нагрузку на колени на 4 фунта.
Миф: Чем больше вы используете свои суставы, тем сильнее они болят.
Проведение жизни в кресле может быть худшим, что вы можете сделать для ОА. Физическая активность облегчит вашу боль, а также поможет вам сохранить гибкость, укрепить суставы и контролировать вес. Выбирайте малотравматичные упражнения, которые не будут тяжелыми для вашего тела, например, плавание, ходьба и тай-чи.
Факт: Сильные мышцы могут облегчить боль при ОА.
Почему? Если вы укрепите мышцы вокруг суставов, вы защитите и стабилизируете их. Вы можете начать с простых упражнений дома. Поднимайте банки с супом на руках или делайте подъемы ног, пока смотрите телевизор. Список безопасных упражнений можно получить у врача или физиотерапевта.
Миф: трещины на костяшках пальцев вызывают артрит.
Если вы любите трещать костяшками пальцев, не бойтесь. Хотя вы можете раздражать свою семью и коллег, вы не повредите свои суставы, не сделаете их опухшими и не вызовете ОА. Этот хрустящий звук безвреден. Вы просто выпускаете газ, который скапливается в области вокруг суставов.
Факт: ОА встречается чаще у женщин, чем у мужчин.
Вероятность возникновения ОА у женщин более чем в два раза выше, чем у мужчин. Они также чаще страдают от быстрого повреждения суставов. Почему? Эксперты точно не знают. Но многие подозревают, что определенную роль играют гормональный фон и гены.
Миф: Остеоартрит не является серьезной проблемой для здоровья.
Многие люди преуменьшают влияние ОА, возможно, потому, что он так распространен. Но жизнь с артритом может быть гораздо больше, чем просто больное колено. Он может привести к необратимому повреждению суставов, затруднить передвижение, лишить вас возможности работать или заниматься любимым делом.
Поэтому, если у вас есть симптомы, обратитесь к врачу. Разработайте план лечения. Вы можете многое сделать, чтобы облегчить боль и предотвратить проблемы в будущем.
