Как облегчить боль при остеоартрите коленного и тазобедренного суставов

Попробуйте пройти эту викторину, чтобы узнать, как много вы знаете об облегчении боли при остеоартрите коленного и тазобедренного суставов.

Употребление апельсинов и грейпфрутов провоцирует боли при остеоартрите.

• Правда

• Ложь

Употребление апельсинов и грейпфрутов провоцирует боли при остеоартрите.

Правильно! Вы ответили:

Существует много мифов вокруг еды и боли при остеоартрите. Один из них гласит, что цитрусовые провоцируют воспаление, которое затем вызывает боль. На самом деле, апельсины и грейпфруты богаты витамином С, который может помочь сохранить суставы здоровыми.

Получить результаты

Какие препараты помогают облегчить боль при остеоартрите?

• Зверобой

• Медный браслет

• Музыка

• Зелень одуванчика

• Все вышеперечисленное

Что, как было показано, успокаивает боль при остеоартрите?

Правильно! Вы ответили:

Хорошие новости, любители музыки. Исследования людей, страдающих хронической болью от остеоартрита, показали, что они чувствуют себя более ответственными за свою жизнь, менее подавленными и испытывают меньше боли, если каждый день слушают музыку. Такие средства, как медные браслеты и зелень одуванчика, не имеют научных доказательств.

Получить результаты

Если у вас боль и усталость, вам следует избегать физических упражнений.

• Правда

• Ложь

Если у вас боль и усталость, вам следует избегать физических упражнений.

Правильно! Вы ответили:

Может показаться, что ваше тело говорит вам отсидеться в стороне, но вы можете почувствовать себя лучше, если включитесь в игру. Регулярные физические упражнения могут уменьшить боль и повысить энергию. Если боль мешает физической активности, приложите тепло или лед за 20 минут до начала занятий. При усталости уменьшите интенсивность и продолжительность занятий, пока не вернется энергия. Поговорите с врачом, если вам не становится лучше в течение нескольких дней.

Получение результатов

Кто подвержен риску развития остеоартрита?

• футболист

• Женщина старше 70 лет

• Клерк по вводу данных

• Мужчина с избыточным весом

• каменщик

• Все вышеперечисленные

Кто подвержен риску развития остеоартрита?

Правильно! Вы ответили:

Среди примерно 27 миллионов человек в США, страдающих остеоартритом, есть мужчины и женщины, молодые и пожилые. Но некоторые люди более склонны к развитию ОА, чем другие. Спортсмены и люди с работой, требующей много повторяющихся движений, находятся в группе повышенного риска из-за травм и нагрузки на суставы. Ожирение и старение также повышают риск.

Получить результаты

Это остеоартрит, если боль возникает в колене или бедре.

• Правда

• Ложь

Это остеоартрит, если боль возникает в колене или бедре.

Правильно! Вы ответили:

Остеоартрит действительно обычно поражает колени и бедра, а также пальцы и позвоночник. Но он может развиться в любом суставе, где хрящ изнашивается, а кости теряют амортизацию.

Получить результаты

Что лучше всего снимает боль при остеоартрите?

• Тепло

• Лед

• Тепло или лед

Что лучше всего снимает боль при остеоартрите?

Правильно! Вы ответили:

Согревающие подушки и мешочки с замороженным горошком - два недорогих способа облегчить боль при ОА. Холод обычно хорошо помогает уменьшить воспаление и боль. Для жестких суставов или мышц лучше всего подходит тепло. Но вы можете поэкспериментировать, чтобы понять, что вам больше подходит. Исследование 2010 года показало, что некоторые люди предпочитают тепло, некоторые - лед, а некоторые - чередование. Но все они эффективно помогают облегчить боль.

Получить результаты

Регулярное употребление таких продуктов, как гамбургеры и картофель фри, может усилить боль при артрите.

• Правда

• Ложь

Регулярное употребление таких продуктов, как гамбургеры и картофель фри, может усилить боль при артрите.

Правильно! Вы ответили:

Некоторые виды жира могут ухудшить боль при ОА, а некоторые - улучшить. Если вы едите много красного мяса и жареной пищи, вы накапливаете жирные кислоты Омега-6. Они способствуют развитию воспаления, что усиливает боль. Если вместо этого вы едите грецкие орехи и холодноводную рыбу, такую как лосось или тунец, вы получите Омега-3, которые борются с воспалением.?В типичном американском рационе соотношение Омега-6 и Омега-3 составляет не менее 14 к 1.?Для уменьшения воспаления оно должно составлять 3 к 1.

Получить результаты

Коленный бандаж может уменьшить вашу боль.

• Правда

• Ложь

Коленный бандаж может уменьшить вашу боль.

Правильно! Вы ответили:

Уменьшая давление на колено, некоторые виды коленных корсетов могут уменьшить боль при ОА. Разгрузочный бандаж перенаправляет вес с поврежденной стороны колена, поэтому вы можете ходить, не боясь каждого шага.

Получите результаты

Какую дополнительную нагрузку оказывает каждый фунт веса на ваши бедра?

• В два раза больше

• В три раза больше

• В шесть раз больше

• В восемь раз больше

Какую дополнительную нагрузку оказывает каждый фунт веса на ваши бедра?

Правильно! Вы ответили:

На каждый набранный килограмм веса приходится около 6 дополнительных фунтов нагрузки на бедра. А 1 фунт - это еще 3 фунта на колени. Но переверните эти отрезвляющие мысли, и ситуация начнет меняться к лучшему. Сбросьте 1 фунт, и вы снимите около 6 фунтов с бедер. Два потерянных фунта будут ощущаться как 12, и так далее.

Получить результаты

Спа-процедуры могут облегчить боль при артрите в руках.

• Правда

• Ложь

Спа-процедура может облегчить боль при артрите в руках.

Правильно! Вы ответили:

Мастера спа-маникюра часто окунают руки людей в теплый парафин, чтобы сделать кожу гладкой, а суставы эластичными. Вы можете получить кратковременное облегчение от боли в руках при ОА с помощью такой же процедуры - в спа-салоне или дома - с помощью набора, который можно приобрести в аптеках или через Интернет. Некоторые исследования показывают, что добавление к парафину обезболивающего средства местного действия снимает боль сильнее.

Получить результаты

Физиотерапия не лучше помогает уменьшить боль в колене при артрите, чем самостоятельные физические упражнения.

• Правда

• Ложь

Физиотерапия не лучше помогает уменьшить боль в колене при артрите, чем самостоятельные упражнения.

Правильно! Вы ответили:

Физическая терапия может увеличить пользу от физических упражнений у людей с остеоартритом коленного сустава. Это может быть связано с тем, что физиотерапевты могут контролировать выполнение упражнений и проводить практическую терапию. Одно исследование показало, что по истечении года люди с ОА коленного сустава, которые занимались спортом и получали физиотерапию, двигались лучше и реже принимали лекарства, чем те, кто только занимался спортом.

Получить результаты

Зачем ваш врач назначает обезболивающее средство?

• Чтобы ваши суставы зажили

• Чтобы помочь вам бороться с инфекцией

• Чтобы вы могли быть более активными

• Все вышеперечисленное

Почему ваш лечащий врач прописал вам обезболивающее средство?

Правильно! Вы ответили:

Обезболивающие средства могут уменьшить боль и скованность при остеоартрите, чтобы вы могли оставаться активным. Если боль меньше, вам легче заниматься спортом, который также может облегчить боль. Со временем вы сможете сократить прием лекарств, чтобы оставаться активным.

Получить результаты

Если у вас остеоартрит, вы будете принимать противовоспалительные препараты до конца жизни.

• Правда

• Ложь

Если у вас остеоартрит, вы будете принимать противовоспалительные препараты до конца жизни.

Правильно! Вы ответили:

НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) помогают снять боль, отек и воспаление. Но они также могут иметь побочные эффекты, такие как расстройство желудка и кровоточащие язвы. Вы можете снизить риск, принимая наименьшую дозу в течение короткого времени, необходимого для получения облегчения. Всегда принимайте НПВС во время еды и избегайте алкоголя. И попробуйте другие методы лечения боли, такие как физические упражнения, тепло или холод.

Получить результаты

Добавки глюкозамин и хондроитин сульфат могут:

• Облегчает боль при артрите у некоторых людей

• Замедлить прогрессирование артрита у некоторых людей

• Восстанавливают повреждения хряща

• Все вышеперечисленное

Добавки глюкозамин и хондроитин сульфат могут:

Правильно! Вы ответили:

Данные о пользе пищевых добавок глюкозамина и хондроитина сульфата для снятия боли при остеоартрите неоднозначны. Одно крупное исследование показало, что они действительно облегчают боль у некоторых людей с ОА колена, но в целом они обеспечивают примерно такое же облегчение боли в колене, как и плацебо. Другое двухлетнее исследование не выявило разницы в здоровье суставов у тех, кто принимал добавки, и тех, кто принимал плацебо.

Получить результаты

Силовые тренировки - единственное упражнение, которое может уменьшить боль при артрите.

• Правда

• Ложь

Силовые тренировки - единственное упражнение, которое может уменьшить боль при артрите.

Правильно! Вы ответили:

Укрепление мышц обеспечивает суставам лучшую поддержку. Но если разнообразить свои тренировки, то можно вывести облегчение боли на новый уровень. Аэробные упражнения, такие как бодрая ходьба или езда на велосипеде, могут предотвратить увеличение веса, потерю сна и сопутствующую им боль. Упражнения на гибкость часто делают суставы менее жесткими и болезненными.

Получить результаты

Доказано, что иглоукалывание облегчает боль в колене при артрите.

• Правда

• Ложь

Доказано, что иглоукалывание облегчает боль в колене при артрите.

Правильно! Вы ответили:

Исследования неоднозначны, когда речь идет об акупунктуре как средстве для снятия боли при артрите. Некоторые исследования показали улучшение функции колена после иглоукалывания, но одно из исследований показало, что "настоящее" иглоукалывание не более эффективно, чем поддельное.

Если иглоукалывание вам подходит и вы можете себе это позволить, оно может стать хорошим дополнением к вашему обычному медицинскому обслуживанию.

Получить результаты

Хороший ночной сон может уменьшить боль при артрите.

• Правда

• Ложь

Хороший ночной сон может уменьшить боль при артрите.

Правильно! Вы ответили:

Если боль при остеоартрите мешает вам заснуть или будит вас ночью, вы, вероятно, уже знаете, что боль часто становится сильнее, когда вы потеряли сон. Хорошие привычки сна могут помочь вам спать лучше. Три совета помогут вам в этом: Избегайте кофеина в конце дня, выработайте спокойный режим сна и ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь.

Получить результаты

Ваш балл:

017 Поделитесь своим результатом: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter 0% Поделиться в Twitter: Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter

Результаты:

Повторная викторина Поделиться на Facebook Поделиться в Twitter Поделиться в Pinterest Email