Боль в седалищном нерве - обычное явление во время беременности. Узнайте больше о причинах, распространенных симптомах и способах облегчения боли.
Частой проблемой для беременных женщин является боль в седалищном нерве. Также называемая ишиасом или поясничной радикулопатией, она описывается как "лучевая боль", которая распространяется от седалищного нерва, расположенного в нижней части позвоночника, вниз по задней поверхности бедра. Седалищный нерв - самый крупный в вашем теле и главный нерв в ногах.
Симптомы боли в седалищном нерве
Боли, возникающие при ишиасе, варьируются от слабых до мучительных. Вы можете ощущать покалывание в одной части тела и боль в другой. Симптомы включают:?
-
Чувство жжения в пояснице и ягодицах?
-
Боль, распространяющаяся от таза вниз по задней поверхности ноги?
-
Внезапный толчок боли, который часто сравнивают с ударом электрического тока
-
Боль, которая усиливается при кашле, чихании или длительном сидении
-
Онемение, мышечная слабость или покалывание в одной ноге или ступне
Что вызывает боль в седалищном нерве во время беременности?
Ишиас возникает, когда позвоночник каким-либо образом сдавливается. Он защемляет седалищный нерв, вызывая воспаление, онемение и боль. Как правило, это результат грыжи диска или разрастания кости, называемого костной шпорой, на позвонке.
Беременность также вызывает одну из форм компрессии позвоночника, которая может повлиять на седалищный нерв. Когда вы беременны, организм выделяет гормон под названием релаксин. Он предназначен для расслабления связок и подготовки таза к родам. Однако расслабленные связки и растущая матка могут сместить центр тяжести и защемить седалищный нерв, что приведет к стреляющим болям в ногах?
Во время беременности седалищные ощущения могут усилиться. На самом деле, боли в пояснице и проблемы с седалищным нервом - довольно распространенное явление. Ишиас часто развивается в третьем триместре, хотя может возникнуть на любом сроке беременности.
По мере роста вашего ребенка дополнительный вес оказывает давление на нестабильные суставы и мышцы. Иногда положение ребенка может быть причиной сдавливания седалищного нерва.
Эта боль часто приходит и уходит, но у некоторых женщин она может быть постоянной. Хотя маме может быть некомфортно, вы, по крайней мере, можете почувствовать облегчение, зная, что, к счастью, это сжатие и боль не вредят ребенку.?
Что делать, если у вас болит седалищный нерв
Ишиас требует времени для выздоровления и отдыха. Дискомфорт - обычное явление, но сильная боль - нет. Если боль мучительная, могут помочь некоторые безрецептурные препараты. Перед приемом любого лекарства проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что оно не навредит вашему ребенку.?
Постоянная боль в теле может быть утомительной, но есть несколько простых домашних средств, которые помогут облегчить боль:?
Примите горячий душ или воспользуйтесь грелкой. Тепло расслабляет напряженные мышцы, которые часто усугубляются в результате ношения лишнего веса. Также может помочь прикладывание холодного пакета к пояснице и задней части таза.
Продолжайте двигаться. Отдых важен, и очень заманчиво свернуться в клубок, когда болит тело. Однако в долгосрочной перспективе мягкое движение часто приносит больше пользы. Иногда просто прогулка может помочь. Занятия дородовой йогой также являются отличным способом успокоить мышцы и разум. Однако старайтесь не слишком много наклоняться или скручиваться. Также могут быть полезны малотравматичные виды деятельности, например, плавание?
Но обращайте внимание на боль. Прислушивайтесь к своему организму и обращайте внимание на те действия, которые раздражают седалищный нерв. Избегайте поднятия тяжестей и делайте частые перерывы, если ваша работа требует длительного стояния.
Делайте массаж. Есть некоторые доказательства того, что дородовой массаж может уменьшить стресс, улучшить кровообращение и даже регулировать гормоны.
Посетите физиотерапевта. Найдите специалиста, который сможет оценить ваше состояние и предложить вам упражнения на растяжку и укрепление мышц для облегчения боли в седалищном нерве.?
Спите на боку. Когда вы ложитесь, ложитесь на ту сторону тела, которая не болит. Это снимет давление со сдавленного нерва. Используйте подушку для всего тела, чтобы поддерживать бедра и ноги.?
После беременности продолжайте придерживаться этих привычек, если радикулит не проходит. Некоторые женщины после родов испытывают полное облегчение от боли в седалищном нерве, в то время как у других могут развиться симптомы послеродового радикулита из-за ослабления мышц спины и живота. Продолжайте укреплять свои силы с помощью щадящих физических нагрузок, давая своему телу время на отдых. ' Если боль продолжается или усиливается во время или после беременности, обратитесь к врачу.
