Остеопороз - это серьезное заболевание, которое может привести к болезненным переломам костей. Узнайте у врача, кто болеет остеопорозом, как определить, есть ли он у вас, как его предотвратить и эффективные способы лечения.
1/12
Остеопороз - это заболевание, которое возникает, когда костная ткань теряется быстрее, чем образуется. Osteo означает "кость", а porosis означает "пористый" (полный отверстий). В результате потери костной массы при остеопорозе кости становятся слабыми, хрупкими и легко ломаются.
Симптомы
2/12
На ранней стадии остеопороза у вас, скорее всего, не будет никаких симптомов. Когда ваши кости станут достаточно слабыми, у вас могут начаться боли в спине из-за перелома или разрушения позвонков. Вы также можете начать наклоняться вперед в сутулой позе и стать на дюйм или два меньше, чем до потери костной массы.
Переломы
3/12
Иногда перелом кости - это первый признак остеопороза. Переломы могут произойти в любой кости, но чаще всего они случаются в бедре, запястье и позвоночнике. Для перелома слабых костей не обязательно падать. Перелом можно получить, поднимаясь по лестнице, поднимая тяжелые предметы или даже наклоняясь вперед. Такие переломы могут стать причиной длительных хронических проблем со здоровьем.
Причины
4/12
Эстроген - это гормон, который помогает строить и защищать кости. При низком уровне эстрогена костная ткань теряется. Вы также теряете кость во время и после менопаузы, когда ваши яичники перестают вырабатывать эстроген. Риск заболеть остеопорозом повышается, если в детстве у вас не было достаточно костной ткани из-за расстройства питания, недостатка витамина D или кальция, отсутствия физических упражнений или других проблем со здоровьем.
Факторы риска
5/12
Остеопороз может возникнуть в любом возрасте, но наиболее часто он встречается у взрослых старше 50 лет. Вероятность заболеть им у женщин в четыре раза выше, чем у мужчин. Вероятность потери костной массы возрастает, если вы азиат или белый, имеете небольшое телосложение, а также если у вас есть член семьи, страдающий остеопорозом, особенно если этот член семьи сломал кость.
Другие факторы риска
6/12
Поскольку с возрастом уровень половых гормонов (тестостерона и эстрогена) снижается, риск повышается. Некоторые методы лечения рака также снижают уровень этих гормонов. Слишком большое количество гормонов щитовидной железы или чрезмерная активность паращитовидных желез или надпочечников могут повысить риск, как и другие заболевания, такие как целиакия, болезни почек или печени, волчанка, воспалительные заболевания кишечника и ревматоидный артрит. Стероиды, например, преднизон, также могут повысить риск.
Факторы риска, связанные с образом жизни
7/12
Если вы не получаете много физической активности, ваши кости со временем становятся слабее. Употребление более двух алкогольных напитков в день повышает риск, как и курение.
Диагноз
8/12
Чтобы определить, есть ли у вас остеопороз, врач должен проверить минеральную плотность костной ткани (BMD). Наиболее распространенным тестом для проверки BMD является специальный тип рентгена, называемый центральной двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией (DXA). Ваш результат, или показатель T-score, говорит врачу о том, в норме ли плотность костной ткани или у вас легкая потеря костной массы (остеопения) или остеопороз.
Лечение
9/12
Ваш врач может назначить лекарство, которое предотвращает потерю костной ткани или наращивает новую кость. Некоторые из этих препаратов, такие как бисфосфонаты и селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SERMs), представляют собой таблетки. Одно из них - укол. Другие, включая гормоны и иммунную терапию, вы будете получать в виде уколов. Врач также может посоветовать вам получать больше кальция и витамина D, а также больше заниматься спортом.
Профилактическая диета
10/12
Кальций и витамин D являются ключевыми для здоровья костей. Витамин D необходим для усвоения кальция. Возможно, вы сможете получить некоторое его количество от солнца, но вам также необходимо есть продукты, богатые витамином D. Многим людям также необходимы добавки. К продуктам, богатым кальцием, относятся молочные продукты с низким содержанием жира, листовая зелень, лосось или сардины с костями, соя, а также обогащенные кальцием хлопья или апельсиновый сок.
Профилактика: Укрепляйте силы
11/12
Физические упражнения, особенно с отягощением, помогают сохранить кости крепкими с возрастом. Ходьба считается! Старайтесь уделять физической активности 30 минут 5 дней в неделю, или 2,5 часа в целом. Ваши мышцы также получат пользу, и вы сможете лучше предотвращать падения.
осложнения
12/12
Нелеченый остеопороз со временем может привести к многочисленным переломам. Наиболее серьезными являются переломы позвоночника и бедра. Они могут оставить вас с постоянной инвалидностью и повысить риск смерти в течение первого года после перелома.
