Пройдите эту викторину, чтобы выяснить, как много вы знаете о здоровье костей, и узнать немного о том, что вы можете сделать, чтобы защитить свой скелет с головы до ног!
Если ваше знакомство с костями ограничивается надеванием костюма скелета на Хэллоуин, то вы можете лишить себя важной профилактической помощи.
Пройдите этот тест, чтобы узнать, как много вы знаете о здоровье костей, и узнайте немного о том, что вы можете сделать, чтобы защитить свой скелет с головы до ног!
1. Самой большой костью в человеческом теле является:
a.
Череп
b.
Позвоночник
c.
Бедренная кость (бедренная кость)
d.
Большеберцовая кость (кость голени)
Ответ: c.
Бедро (бедренная кость) - это не только самая большая, но и самая прочная кость, на которую приходится большая часть веса вашего тела. Нижний конец бедренной кости соединяется с большеберцовой костью в суставе, который образует колено. Верхний конец закруглен в шарик, который помещается во впадину, расположенную в тазу, образуя тазобедренный сустав. Самая маленькая кость в теле человека находится в ухе и имеет длину всего 1/8 дюйма.
2.
Термин "длинные кости" используется для описания:
a.
Очень высокие люди
b.
Женщины с очень длинными ногами
c.
Кости, обеспечивающие структуру и подвижность
d.
Любая полностью выросшая кость
Ответ: c.
"Длинные кости" - это термин, используемый для описания любой твердой, плотной кости, которая также обеспечивает прочность, структуру и подвижность, например, бедренной кости.
3.
Разница между "сломанной" и "переломанной" костью заключается в следующем:
a.
Тяжесть
b.
Местонахождение
c.
Осложнения
d.
Нет разницы
Ответ: d.
"Перелом" и "перелом" - взаимозаменяемые термины, которые означают одно и то же: кость сломана. Однако существуют различные типы переломов костей. Полный перелом происходит, когда кость разламывается на две или более частей; неполный перелом означает, что кость не сломалась до конца; сложный перелом (также называемый "открытым" переломом) происходит, когда кость прорывается через кожу; простой перелом (или "закрытый" перелом) происходит, когда кость ломается, но нет разрыва в коже. У детей наиболее распространенным типом перелома кости является перелом "зеленой палочки" - тип неполного перелома, при котором кость сгибается.
4.
Когда судебно-медицинский эксперт осматривает скелет, он может определить:
a.
Возраст
b.
Пол
c.
Определенные причины смерти
d.
Все вышеперечисленное
Ответ: d.
Все вышеперечисленное. Возраст определяется по степени разрушения костей, а также по наличию признаков процесса, называемого "оссификацией" - срастанием костей, которое происходит в 800 точках тела в разном возрасте. Выяснение того, какие кости срослись, может помочь точно определить возраст на момент смерти. Череп и тазобедренные кости используются для определения пола скелета: бедра у мужчин обычно более узкие, чем у женщин, а череп мужчины имеет более выраженный костный выступ в области лба, чем у женщины. У женщин также часто меньше грудная клетка. Часто в костях можно увидеть следы насильственной смерти. К ним относятся пулевые отверстия, ранения острым оружием и переломы костей. Также могут быть обнаружены заболевания костей, приведшие к смерти.
5.
У взрослого человека в теле 206 костей. Дети рождаются с:
a.
206 кости
b.
150 костей
c.
300 костей
d.
185 кости
Ответ: c.
Дети рождаются с примерно 300 костями, почти треть из которых со временем срастается вместе, образуя 206-костный скелет взрослого человека. Более того, некоторые "кости" в теле ребенка на самом деле вовсе не кости, а хрящи - мягкий и гибкий материал, который со временем превращается в кость. Кальций и другие питательные вещества помогают костям ребенка срастаться и расти в крепкую скелетную структуру.
6. Какой тип перелома костей чаще всего приводит к смерти людей старше 65 лет?
a.
перелом черепа
b.
Перелом позвоночника
c. Перелом бедра
d.
Перелом ключицы
Ответ: c.
Когда речь заходит о смертности от травм среди пожилых людей, данные Центра по контролю и профилактике заболеваний США говорят нам о том, что падения являются одной из основных причин, причем переломы бедра - причина № 1 смертей, связанных с падением. Более того, переломы бедра являются причиной наиболее серьезных проблем со здоровьем в этой возрастной группе, а также приводят к резкому снижению качества жизни. Около 80% переломов бедра происходит у женщин, причем этот показатель резко возрастает в возрасте от 65 до 85 лет. По данным CDC, к 90 годам каждая третья женщина перенесет перелом бедра.
7. Наиболее распространенным местом перелома костей, с которым обращаются в отделения неотложной помощи больниц, является:
a. Запястье/рука/пальцы
b. Череп
c. Лодыжка/нога/пальцы
d. Бедро
Ответ: a.
Согласно данным Американской академии хирургов-ортопедов, в 2004 году основным переломом кости, с которым обращались в отделения неотложной помощи больниц, был перелом запястья, кисти или пальцев - около 1 093 000 случаев в США. Далее следуют переломы лодыжек, стоп и пальцев ног (783 000), затем переломы нижней части руки (763 000) и верхней части руки (342 000).
8. Питательные вещества, необходимые для здоровья костей, включают:
a.
Кальций и витамин D
b.
Цинк и магний
c. Белок
d.
Все вышеперечисленное
Ответ: d.
Хотя кальций является ключевым питательным веществом для крепких костей, витамин D также необходим для того, чтобы кости усваивали кальций - это одна из причин, почему молоко часто обогащают этим питательным веществом. При этом цинк, магний и белок также содержатся в молоке и важны для здоровья костей.
Лучшими источниками кальция являются нежирное или обезжиренное молоко или сыр, йогурт, брокколи, миндаль, а также продукты, обогащенные кальцием, такие как апельсиновый сок, хлопья, соевые напитки и продукты из тофу.
9.
Какие из следующих привычек образа жизни влияют на здоровье костей:
a.
Курение
b.
Упражнение
c. Чрезмерное употребление алкоголя
d.
Все вышеперечисленное
Ответ: d.
В то время как курение и алкоголь негативно влияют на состояние костей, физические упражнения могут оказать положительное влияние на здоровье костей. Исследования показали прямую связь между курением и снижением плотности костной ткани, что, в свою очередь, повышает риск развития заболевания, приводящего к истончению костей, известного как остеопороз.
Чрезмерное употребление алкоголя может препятствовать выработке витамина D, который, в свою очередь, мешает усвоению кальция. Алкоголизм также связан с повышением уровня кортизола, гормона, который может уменьшить образование костной ткани и увеличить ее разрушение.
Между тем, физические упражнения - особенно упражнения с отягощениями, которые заставляют вас противостоять силе тяжести, такие как ходьба, поднятие тяжестей и подъем по лестнице - укрепляют здоровье костей и помогают замедлить потерю плотности костной ткани с возрастом.
10.
Остеопения - это:
a. Изучение здоровья костей
b.
Вид перелома кости
c. Женское заболевание костей
d.
Низкая костная масса
Ответ: d.
Остеопения - это термин, используемый для обозначения низкой костной массы, которая не настолько низка, чтобы быть остеопорозом. Иногда она является предвестником остеопороза, более серьезного заболевания, приводящего к истончению костной ткани. Оба заболевания диагностируются с помощью безболезненного теста на минеральную плотность костной ткани, известного как DXA.
