Определенные факторы подвергают женщин в пременопаузе повышенному риску развития остеопороза, или потери костной массы.
Когда кости становятся тоньше при остеопорозе, они легче ломаются. Для миллионов пожилых людей, в основном женщин, такие повседневные действия, как стояние, ходьба и сгибание, могут стать причиной перелома кости.
Независимо от вашего возраста, многие вещи могут помочь вам вылечить остеопороз и предотвратить дальнейшую потерю костной массы.
Признаки пременопаузального остеопороза
Вы можете заболеть остеопорозом в любом возрасте и не знать об этом - симптомы часто отсутствуют. Для многих женщин первым признаком наличия заболевания является перелом кости.
Остеопороз, как правило, поражает именно те кости, которые позволяют нам быть активными - кости позвоночника, запястий, плеч, таза и бедер. Эти переломы могут изменить форму вашего тела, особенно если они затрагивают позвоночник.
Возраст, в котором человек теряет кости, зависит от конкретных факторов риска. Одна женщина может быть в возрасте 40-50 лет с очень крепкими костями, в то время как другая может быть в возрасте 30 лет с ранними признаками пременопаузального остеопороза, включая переломы.
Через много лет кости становятся настолько тонкими, что ломаются от незначительных причин. Например, вы можете споткнуться о трещину на тротуаре и сломать лодыжку. Или поднятие мешка с почвой для полива может привести к перелому запястья.
Первый перелом обычно заживает. Но пока кости тонкие и слабые, велика вероятность повторного перелома, который со временем может стать более болезненным и ограничить вашу подвижность.
Кто болеет пременопаузальным остеопорозом?
К факторам, повышающим вероятность развития этого заболевания, относятся:
-
семейная история остеопороза или переломов
-
история расстройств пищевого поведения, таких как анорексия или булимия
-
история других заболеваний, включая заболевания почек, целиакию, заболевания щитовидной железы и заболевания соединительной ткани
-
менструации становятся нерегулярными в течение более чем 12 месяцев (за исключением беременности)
-
длительное отсутствие физических нагрузок или перетренированность
-
курение в течение длительного времени
-
недостаточное количество кальция
-
прием определенных лекарств, включая стероиды, противосудорожные препараты, некоторые препараты химиотерапии и длительное применение разжижающего кровь гепарина.
-
весом менее 127 фунтов
Некоторые факторы риска вы можете контролировать, но некоторые вы не можете изменить. Например, вы не можете изменить историю своей семьи. Или вы можете заболеть раком и нуждаться в химиотерапии для его лечения.
Снизить риск
Поскольку есть некоторые факторы риска, которые вы не можете изменить, вам нужно сосредоточиться на том, что вы можете изменить. Вы можете выбрать здоровые привычки, которые способствуют хорошему здоровью костей, например:
-
Ешьте пищу, богатую кальцием и витамином D. Если вы не можете получить достаточное количество этих питательных веществ из продуктов, которые вы едите, посоветуйтесь с врачом, может быть, вам подойдут пищевые добавки.
-
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Вам потребуется сочетание упражнений с отягощением (танцы, бег трусцой, теннис) и силовых тренировок. Но остерегайтесь перетренированности, которая может повысить шансы развития остеопороза из-за снижения уровня эстрогена в организме.
-
Не пейте слишком много алкоголя.
-
Не курите.
-
Принимайте лекарства от остеопороза, если они вам необходимы.
Скрининг на пременопаузальный остеопороз
Женщины, не достигшие менопаузального возраста, обычно не проходят тестирование на плотность костной ткани, если не произошел перелом, который может указывать на проблему. Если будет обнаружена низкая плотность костной ткани для вашего возраста, то врач сможет обсудить варианты лечения.?
Если у вас повышенный риск развития пременопаузального остеопороза, то тестирование плотности костной ткани может помочь вам и вашему врачу обнаружить потерю костной массы на ранней стадии. Тогда вы сможете принять меры, чтобы сохранить имеющуюся у вас кость. Спросите своего врача, стоит ли вам пройти скрининг, если к вам относится хотя бы один из перечисленных пунктов:
-
Вы долгое время принимали стероидные препараты, такие как преднизон
-
У вас есть одно из заболеваний, связанных с потерей костной массы, включая заболевания щитовидной железы или ревматоидный артрит
-
У вас была ранняя менопауза
Как лечится пременопаузальный остеопороз?
Несколько вариантов лечения остеопороза могут замедлить и даже обратить вспять потерю костной массы.
Если вы принимали стероиды, врач может назначить вам препарат бисфосфонат, такой как ризедроновая кислота (Actonel), алендронат (Binosto), алендроновая кислота (Fosamax) или ибандроновая кислота (Boniva). Было доказано, что эти препараты помогают остановить остеопороз. Существуют и другие препараты, которые помогают наращивать костную ткань и предотвращают дальнейшую потерю костной массы.
Независимо от причины остеопороза в пременопаузе, лучшее, что вы можете сделать, это вести образ жизни, способствующий здоровью костей.
