Подвиньтесь, мама и папа

Упомяните "семейную кровать" или "совместный сон" на любой игровой группе или коктейльной вечеринке, и вы, скорее всего, вызовете шквал откликов.

Подвиньтесь, мама и папа

Может ли совместное спанье подойти вашей семье?

Из архива врача

Упомяните "семейная кровать" или "совместный сон" на любой игровой группе или коктейльной вечеринке, и вы, скорее всего, вызовете шквал откликов, будь то признания шепотом, поднятые брови или обычные "мыльные пузыри".

Не меньшую солянку мнений вы получите и от экспертов по этой практике, также называемой совместным сном.

Американская академия педиатрии (AAP), Комиссия по безопасности потребительских товаров США и многие врачи не рекомендуют его, в основном из-за потенциальной угрозы безопасности, в то время как другие эксперты по воспитанию детей, включая гуру педиатрии Уильяма Сирса, говорят, что семейная кровать - это здоровый, естественный вариант.

"Есть причины, по которым это не всегда будет лучшим решением, но это, безусловно, не является чем-то плохим по своей сути, при условии соблюдения некоторых основных мер предосторожности", - говорит д-р Джордж Коэн, старший лечащий педиатр Детского национального медицинского центра в Вашингтоне, округ Колумбия, и главный редактор книги AAP "Руководство по сну вашего ребенка" (Villard, 1999).

Дело в том, что это личный выбор, который подходит для одних семей и не подходит для других. Проанализируйте все вопросы, и если подход "Компания из трех человек" (или четырех или пяти) подходит вашей семье, то просто не забудьте принять меры безопасности.

Контрольный список безопасности семейной кровати

Несмотря на то, что совместное спанье является нормой почти во всех культурах мира, американские педиатры и родители больше всего беспокоятся о двух вещах: что ребенок запутается в постели или постельном белье и задохнется, или что взрослый перевернется на младенца и травмирует или задушит его.

"Каким бы удобным, приятным и связывающим ни казалось это, для младенца это очень опасно", - утверждает доктор Дуглас Бейкер, заведующий отделением неотложной медицины в детской больнице Yale-New Haven и член секции AAP по детской неотложной медицине. "За последние три-четыре месяца у нас было трое детей, которые задохнулись при совместном спанье".

Комиссия по безопасности потребительских товаров США в прошлом году опубликовала спорное исследование, опубликованное в журнале "Архивы педиатрии и подростковой медицины", которое показало, что в период с 1990 по 1997 год в среднем 64 случая смерти в год среди детей младше 2 лет, которые спали в кроватях взрослых.

Однако многие педиатры, сторонники грудного вскармливания и другие резко раскритиковали результаты, заявив, что исследование ненадежно в основном потому, что в нем не рассматривались основные причины смертей и не сравнивалась статистика по младенцам, которые спали в кроватках.

Если вы все же хотите спать в одной кровати со своими детьми, педиатрические эксперты рекомендуют следующие меры предосторожности:

• Убедитесь, что ваш маленький ребенок спит на спине на твердой поверхности, и не кладите его на мягкие, пушистые матрасы, водяные кровати или пледы и одеяла. Одним из основных факторов риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС) является укладывание детей спать на животе, особенно на мягких постельных принадлежностях или водяных кроватях.

• Чтобы избежать риска опрокидывания на ребенка, никогда не ложитесь в одну кровать с младенцем или маленьким ребенком, если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения или принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, которые могут нарушить вашу способность легко пробуждаться, например, антидепрессанты, снотворные и некоторые антигистаминные препараты. Ожирение - еще один фактор риска, связанный с опрокидыванием автомобиля. Если вы курите, вам, вероятно, не стоит спать в одной кровати с ребенком, потому что у детей курильщиков повышенный риск СПИДа и детских респираторных заболеваний.

• Предотвратите падение ребенка с кровати, поместив его между мамой и ограждением или между обоими родителями. В книге "The Baby Book" (Little, Brown and Company, 1993) доктор Сирс советует отказаться от последнего варианта, утверждая, что отцы не так остро чувствуют присутствие ребенка во время сна.

• Убедитесь, что изголовье и изножье кровати не имеют отверстий, в которых может застрять голова или конечности ребенка.

Грудное вскармливание у кровати

Одним из преимуществ сна с ребенком является то, что гораздо легче переносить ночные кормления, если вам не нужно вставать с кровати, чтобы спасти голодного младенца.

"Мы планировали не спать с ребенком", - говорит Джессика Хафф, мать двоих детей из Нью-Йорка, - "но уже через неделю ребенок был в кровати - это было намного проще". По ее словам, выбор между вставанием, чтобы сесть в кресло и покормить ребенка, и переворачиванием, чтобы сделать это, был несомненным.

Грудное вскармливание, конечно же, несет в себе множество преимуществ. Помимо близости матери и младенца, кормление грудью снижает риск бактериальных и вирусных заболеваний у ребенка и может обеспечить долгосрочную защиту от ушных инфекций, диабета, астмы, аллергии и ожирения. Для мам это снижает риск развития рака груди, рака яичников, остеопороза и переломов бедра.

"Увеличение продолжительности и успешности грудного вскармливания очень позитивно... и это одна из причин, по которой я выступаю за совместное спанье, если мать действительно этого хочет", - говорит доктор Джон Кеннелл, профессор педиатрии в Университете Кейс Вестерн Резерв в Кливленде, который стал пионером исследований в области бондинга.

Для кормящих матерей, которые беспокоятся о потенциальных опасностях совместного сна, установка кроватки или люльки рядом с кроватью обеспечивает почти такое же удобство и оперативность и даже может дать нервным родителям лучший ночной сон.

Вместе, снова и снова

Многие родители, живущие вместе, описывают близость, которую они ощущают со своими детьми, их ритмичное дыхание и теплое тело, прижатое к ним. Даже удары локтями или ногами по лицу для этих родителей меркнут по сравнению с той радостью, которую приносит совместный сон. Дети могут даже стать более спокойными и уверенными в себе.

Однако некоторые исследования показали, что взрослые, которые делят постель, спят не так крепко.

"Я поддерживаю людей, которые хотят спать вместе - я думаю, что это эмоциональная близость, и это хорошо для детей", - говорит доктор Барбара Ховард, доцент кафедры педиатрии Университета Джона Хопкинса в Балтиморе и мать двоих детей и двоих приемных детей. "Но я не спала со своими собственными детьми, потому что слишком нуждалась во сне".

Важно, чтобы оба родителя согласились с идеей семейной постели, иначе может возникнуть недовольство. Внимательно изучите свои мотивы, советует доктор Ховард, чтобы убедиться, что это не стратегия избегания близости с супругом.

Хотя некоторые могут беспокоиться, что ребенок во взрослой постели - это верный рецепт воздержания, некоторые родители, которые спят вместе, утверждают, что такая схема просто способствует большей романтике и творчеству.

В недавнем эссе в журнале Mothering мать двоих детей из Хантингтон-Бич, Калифорния, Джойлин Фаулер отметила: "Если дети находятся в семейной кровати, это значит, что они не находятся в гостиной, ванной, кухне, гостевой спальне, коридоре, на холодильнике... Вы поняли, о чем идет речь".

Доктор Ховард предлагает родителям решить, как долго они будут чувствовать себя комфортно при таком раскладе. Если они хотят ограничить семейную кровать только младенцами, то 6 месяцев - хороший возраст для перехода. К 9 месяцам, говорит она, ребенок может протестовать против изгнания из кровати мамы и папы.

Для тех, кто настроен на совместный сон надолго, доктор Сирс пишет, что хорошее время для постепенного перехода детей к самостоятельному сну - возраст 2-3 года. Начните переход с того, что пусть они спят на матрасе или футоне у изножья вашей кровати.