Если у вас нарколепсия, помогут ли вам справиться с этим состоянием популярные приложения для сна, устройства или другие "умные" технологии? Прежде чем использовать или покупать технику для сна, узнайте, какие из них могут быть полезны для вас.
Новые и будущие технологии сна для лечения нарколепсии
Робсон Капассо, доктор медицины, рассказывает Сьюзен Бернштейн
Я в основном занимаюсь хирургией и лечу людей с апноэ сна. В последнее время мы наблюдаем феномен, когда все большее число пациентов обращаются за лечением самостоятельно диагностированных нарушений сна, таких как недостаточная продолжительность сна и бессонница. Многие из них приобретают приложение или гаджет для отслеживания сна. Я решил узнать, какие приложения/носимые устройства эффективны и могут иметь клиническое значение. Изначально я сосредоточился на храпе и ОСА, но теперь мы стали смотреть шире.
Мы нашли более 2 000 приложений, связанных со сном, в магазинах Apple и Android. Их функции варьируются от подсчета овец до улучшения диеты для сна. Есть и клинически значимые приложения, включая те, которые предлагают поведенческую терапию бессонницы, такие как Sleepio, InsomniaFix, SleepCoach и Somryst. Даже более популярные приложения, такие как Calm и Headspace, имеют модули для борьбы с бессонницей. Есть даже такие приложения, как TimeShifter, для управления или предотвращения джетлага.
Измерение мозговых волн
Хотя технологий сна, специально предназначенных для лечения нарколепсии, не существует, я думаю, что есть несколько новых продуктов, которые могут оказаться полезными. У людей с нарколепсией бывают приступы сильной сонливости, а поскольку они переходят непосредственно в REM-сон, у них могут быть эпизоды, когда они как бы видят сны и бодрствуют?
Устройства электроэнцефалографии (ЭЭГ), такие как Dreem, могут быть полезны при лечении нарколепсии. Они измеряют мозговые волны и потенциально могут сказать вам, когда вы засыпаете или собираетесь заснуть. Их можно купить без рецепта. Вы носите их на голове как повязку.
Я вижу, что эти устройства становятся нормой, особенно по мере того, как поколение "технически подкованных" людей становится немного старше. Вы уже видите это в нашей клинике. Сложность будет заключаться в том, как интегрировать их и данные, которые они предоставляют, в электронную медицинскую карту и в нашу клиническую практику. Как сделать так, чтобы их использование не стало дополнительной работой для пациентов и врачей? Нам нужно выяснить, какие функции действительно полезны, и нам нужно больше клинических оценок.
При нарколепсии, например, у вас не будет больших проблем с кислородом. Так нужно ли вам устройство, которое измеряет уровень кислорода или движения во время сна? Не совсем. Это может привести к явлению, которое мы называем ортосомнией - одержимости качеством сна. Некоторые пациенты и так слишком озабочены этим.
Если вы хотите попробовать одно из этих устройств, обязательно согласуйте это с вашим врачом. ?
Продолжение
Что ждет нас в будущем?
Что касается будущего, то я думаю, что произойдет несколько вещей. Во-первых, эти устройства будут генерировать еще больше данных о вашем сне. Но принятие правильных клинических решений на основе информации, полученной только за одну ночь в лаборатории сна, может оказаться затруднительным. Наличие данных, полученных в течение нескольких ночей, измеряющих такие вещи, как вариабельность сердечного ритма, пульс и кислород, которые мы можем анализировать дальше, приведет к получению более качественной информации. Объединение этой информации с дневными данными - например, о сердцебиении - потребует обработки с помощью искусственного интеллекта или алгоритмов машинного обучения, если мы хотим дать людям действенные вещи, которые они смогут использовать для изменения своего поведения.
