Что делать, когда ваш ребенок закатывает истерику? В самый ответственный момент бывает трудно выбрать правильную стратегию. Получите советы от доктора.
Воспитание детей может быть самой полезной работой на свете, но оно может быть и одним из самых трудных, например, когда ребенок, которого вы очень любите, выходит из-под контроля.
Это случается с каждым родителем. Просто не забывайте дышать и попробуйте эти стратегии, чтобы вернуть своего ребенка и себя в нормальное русло.
1. Знайте признаки.
Гораздо легче остановить истерику на корню, если вы видите ее приближение. Истерики похожи на домино, говорит психолог из Хьюстона Джеймс Х. Брэй, доктор философии. Стоит упасть нескольким, и они упадут все.
Изучите признаки того, что ваш ребенок заводится. Затем вы сможете научить его видеть их тоже.
2. Отвлекайте малышей.
Отвлечение часто может помочь детям 3 лет и младше. Покажите им игрушку или начните какое-нибудь занятие, чтобы переключить внимание и предотвратить истерику.
В этом возрасте дети еще не понимают причинно-следственных связей, поэтому дискуссии неэффективны.
3. Сделайте перерыв.
Отвлеките ребенка от того, что его напрягает. Это дает ему возможность успокоиться и успокоить себя, что является важным навыком.
Пусть маленькие дети полежат с любимой игрушкой или посидят на диване. Детей постарше можно научить таким стратегиям самоуспокоения, как глубокий вдох, счет до пяти или десяти, прежде чем заговорить, или отвлечься, говорит Брэй.
4. Проявляйте самоконтроль.
Самое сложное - сохранять спокойствие и не вступать в конфликт, говорит Брэй. Если вы чувствуете, что начинаете расстраиваться, отойдите назад, сделайте глубокий вдох и дайте себе время перестроиться.
Дети узнают гораздо больше из поведения своих родителей, чем из того, что они говорят, говорит он.
5. Говорите твердо.
Объясните, что вам нужно от вашего ребенка, но не читайте нотаций и не кричите.
Будьте тверды и устанавливайте границы. Напоминайте ребенку, что это правило. Делайте это спокойно, а не на эмоциях, говорит Брэй.
Если ваш ребенок плохо себя ведет, а вы обнимаете его, потому что думаете, что это его успокоит, это закрепит плохое поведение".
6. Используйте юмор.
Юмор часто является хорошим защитным средством, говорит Гейл Зальц, доктор медицины. Она доцент кафедры психиатрии в больнице Нью-Йорк-Пресбитериан, Медицинская школа Вейл Корнелл. Если вы видите, что дела идут под откос, то возможность сделать что-то немного глупое или смешное может помочь.
Однако дразнить всегда не стоит. Никогда нет веской причины смеяться над ребенком, обзывать его или унижать.
7. Говорите о чувствах.
Маленьким детям часто трудно говорить о своих эмоциях. Они могут даже не знать, что чувствуют, и это может усугубить их разочарование.
Помогите ребенку понять свои чувства и говорить о них. Научите его, что все иногда расстраиваются, и это нормально - говорить об этом, говорит Зальц.
Задавайте такие вопросы, как "Что случилось?" и "Тебе грустно?". Попросите его поделиться идеями о том, что поможет ему успокоиться.
Так вы начнете помогать ребенку разобраться в своих чувствах и говорить о них, а не разыгрывать их, говорит Зальц.
8. Объединитесь.
Встаньте на одну сторону. Зальц предлагает сказать: Я знаю, что тебе тяжело. Давайте попробуем выяснить, что может облегчить ситуацию.
Если он чего-то хочет, дайте ему выбор, но не уступайте, говорит Брэй. Скажите: "Ты хочешь принять ванну сейчас или через 5 минут? или Ты хочешь убраться в своей комнате сейчас или после просмотра телепередачи?
9. Определите причину.
Если вы заметили большое количество срывов, посмотрите, что еще происходит в мире вашего ребенка.
Возможно, у него слишком много стрессовых факторов или больше занятий, чем он может осилить, - говорит Зальц. Подумайте о том, чтобы отступить.
Возможно, он расстроен из-за чего-то другого, например, из-за недавних перемен в его жизни. Зальц предлагает попробовать следующее: Попросите ребенка нарисовать картинку или поиграть в игру, где он разыгрывает ситуацию с помощью кукол. Это может помочь ему разобраться в своих чувствах и дать вам лучшее представление о том, что его беспокоит.
10. Обратитесь за помощью.
Если ваш ребенок часто ведет себя агрессивно, делает шаги назад в таких вопросах, как приучение к горшку или ночной сон, сопротивляется посещению школы или занятиям, которые ему обычно нравятся, это может быть признаком его тревожности. В этом случае вам может помочь профессиональный психотерапевт.
