На что похоже засыпание в общественном месте

Джулия Энтховен, рассказ Рейчел Эллис

Когда мне было 16 лет, я начала засыпать на всех уроках в школе. Я была отличницей и активной ученицей, поэтому сон не имел смысла.

Сначала это было даже забавно. Люди подшучивали надо мной, говоря, что мне нужно больше спать, и даже я думал, что просто устал от чрезмерной занятости.

Но однажды я заснул за рулем и проехал на красный свет. Я проснулся от толчка, когда мимо меня пронеслась машина. К счастью, я не попал в аварию. По возвращении домой я рассказал об этом маме, и тогда она решила, что пора отвести меня к врачу.

Результаты исследования сна оказались ясными и четкими: у меня нарколепсия.

Как это работает

Большинству людей требуется около 7 минут, чтобы заснуть. Я отключаюсь в среднем через 19 секунд. К счастью, мое лечение оказалось очень эффективным в борьбе с дневной сонливостью.

Чувство сонливости отличается от чувства усталости. Чувство усталости - это общая усталость, низкий уровень энергии и медлительность. Сонливость - это ощущение, что мне нужно вздремнуть прямо сейчас. Нарколепсия вызывает сонливость. Я могу чувствовать себя сонным, даже если я не устал, и наоборот. После того, как я принял таблетку и выпил кофе утром, я чувствую себя прекрасно, бодро и продуктивно. Затем, когда действие таблетки заканчивается около 16:00, я начинаю падать духом.

Когда я одна, я мало что могу сделать, чтобы не впасть в дремоту. Вождение автомобиля - самое опасное время для этого. Я могу включить музыку, опустить стекла и попробовать всевозможные способы, но в конечном итоге единственная стратегия, которая действительно работает, - это остановиться, чтобы поспать. Еще одна вещь, которая иногда помогает, - это ввязаться в действительно интересный разговор. Это иногда помогает мне оставаться бодрым. Но в остальном я практически ничего не могу сделать, чтобы заставить себя бодрствовать.

Мои приступы начинаются с небольшой головной боли. Это похоже на сонливость в мозгу, в районе передней части головы. В течение 3-5 минут мои глаза начинают казаться тяжелыми. Я начинаю чаще моргать, и мои веки постепенно тяжелеют. Так я понимаю, что мне нужно вздремнуть.

Если я буду бороться с этим, стараясь не заснуть и держать глаза открытыми, головная боль усилится. Возможно, я смогу продержаться 10-15 минут, но потом почти наверняка засну.

Продолжение

Борьба с этим - и нет

Я являюсь соучредителем/генеральным директором компании-стартапа под названием Kapwing, и во время послеобеденного интервью с клиентом мне стало трудно заснуть. Я заметил головную боль и тяжесть век, а также то, что я стал делать меньше заметок. Я не мог отслеживать, следить или запоминать, что говорят люди.

Поскольку я знал, что не в состоянии участвовать в работе, я отлучился в туалет. Я побрызгала лицо водой и выпила содовую с небольшим содержанием кофеина. Сочетание ощущений от воды и минутной прогулки помогло мне, и я смог сесть и поработать еще немного.

Иногда сон - единственный способ получить облегчение. И мне нужно всего 5-10 минут, чтобы почувствовать себя полностью отдохнувшим и бодрым. Если у меня дефицит времени или ситуация, когда я действительно не хочу спать, но мне это необходимо, я ставлю таймер на телефоне на 5-8 минут, а затем позволяю себе полностью заснуть и проснуться полностью отдохнувшим.

Но все еще бывают случаи, когда я дремлю непреднамеренно. Когда это случается, даже если сон освежает меня, я чувствую себя очень неловко и стыдно, когда прихожу в себя. Кроме того, я не знаю, как долго я спал и что я мог пропустить. Это стрессовое чувство.

Хорошее и плохое

Мои друзья и коллеги по работе, которые знают, что у меня нарколепсия, все очень любезны. Мне никогда не стыдно и не мешает тот факт, что я страдаю нарколепсией, когда я рядом с ними, потому что я могу предпринять все необходимые шаги для решения этой проблемы.

Я обнаружил, что моя нарколепсия немного больше мешает тем, кого я бы назвал людьми, не имеющими связей: профессорам, у которых я учусь, людям на собеседовании или случайным новым знакомым, которые меня не знают.

Я бы сказал, что благословением нарколепсии является то, что я могу очень быстро заснуть, и я хорошо понимаю, какие ситуации вызывают у меня сонливость. Я знаю, как вздремнуть, если мне это нужно. И я благодарна за то, что в моей жизни есть люди, которые знают меня очень хорошо.

Продолжение

Когда я учился в колледже, справиться с нарколепсией было гораздо сложнее, чем сейчас. Нарколептики, которые учатся в колледже, должны знать, что во взрослой жизни все становится лучше. У вас больше возможностей выбирать, когда и как хорошо вы спите, а также зависит от вашей жизненной ситуации. Теперь, когда у меня больше контроля над этими вещами, мне гораздо легче справляться со своим состоянием".

Джулия Энтховен, 27 лет, живет в районе залива Сан-Франциско. Она выпускница Стэнфорда и соучредитель/генеральный директор компании Kapwing, онлайн-платформы для редактирования видео и фотографий. Она часто делится своей историей жизни с нарколепсией и тем, как это влияет на ее работу, пытаясь наладить контакт с другими представителями технологической индустрии, которые имеют дело с проблемами здоровья.