Падение сводов: Симптомы, причины, лечение, снятие боли

Если вы посмотрите на стопу взрослого человека изнутри, то обычно заметите изгиб вверх посередине. Это называется сводом. Свод формируют сухожилия - плотные тяжи, которые крепятся на пятке и костях стопы. Несколько сухожилий в стопе и голени работают вместе, чтобы сформировать свод стопы.

Когда все сухожилия натянуты в нужной степени, стопа формирует умеренный, нормальный свод. Когда сухожилия не тянут друг друга должным образом, свод практически отсутствует. Это называется плоскостопием или падением свода.

Проверьте себя на плоскую стопу

Вы можете легко проверить себя, нет ли у вас западания свода стопы или плоскостопия. Выполните следующие три шага:

У многих маленьких детей плоские стопы - состояние, называемое гибким плоскостопием. Когда ребенок стоит, стопы выглядят плоскими. Но когда ребенок поднимается на носочки, появляется небольшой свод. В большинстве случаев, по мере взросления детей, своды развиваются.

Причины плоскостопия и опущения свода стопы

Плоскостопие у взрослых может возникать по целому ряду причин. Вот наиболее распространенные из них:

• Аномалия, которая присутствует с рождения

• Растяжение или разрыв сухожилий

• Повреждение или воспаление заднего большеберцового сухожилия (ЗБС), которое соединяет голень, лодыжку и середину свода стопы.

• Сломанные или вывихнутые кости

• Некоторые состояния здоровья, например, ревматоидный артрит

• Проблемы с нервами

Другие факторы, которые могут повысить риск, включают:

• Ожирение

• Диабет

• Старение

• Беременность

Симптомы плоскостопия и опущения свода стопы

Многие люди с плоскостопием не замечают никаких проблем и не нуждаются в лечении. Но другие могут испытывать следующие симптомы:

• Ноги легко устают

• Болезненные или ноющие ноги, особенно в области сводов и пяток

• Внутренняя поверхность стоп опухает

• Движение стопы, например, вставание на пальцы, затруднено

• Боль в спине и ногах

Если вы заметили хотя бы один из этих симптомов, пора обратиться к врачу.

Диагностика плоскостопия и опущения свода стопы

Врач осматривает ваши стопы, чтобы определить две вещи:

• Есть ли у вас плоскостопие

• Причина (причины)

Обследование может включать следующие этапы:

• проверка истории болезни на предмет наличия заболеваний или травм, которые могут быть связаны с плоскостопием или падением свода стопы

• Посмотрите на подошвы вашей обуви на предмет необычного износа

• Наблюдение за стопами и ногами, когда вы стоите и делаете простые движения, например, поднимаетесь на носочки

• Проверка силы мышц и сухожилий, включая другие сухожилия в стопах и ногах, такие как ахиллово сухожилие или заднее большеберцовое сухожилие

• Рентгеновские снимки или МРТ стопы

Лечение плоскостопия и опущенных сводов стопы

Лечение плоскостопия и опущенных сводов зависит от тяжести и причины проблемы. Если плоскостопие не вызывает боли или других трудностей, то лечение, скорее всего, не требуется. В других случаях врач может предложить один или несколько из перечисленных методов лечения:

• Отдых и лед для облегчения боли и уменьшения отека

• Упражнения на растяжку

• Обезболивающие препараты, например, нестероидные противовоспалительные средства

• Физическая терапия

• Ортопедические приспособления, модификации обуви, брекеты или слепки

• Инъекционные препараты для уменьшения воспаления, например, кортикостероиды

Если боль или повреждение стопы очень сильные, врач может порекомендовать хирургическое вмешательство. Процедуры могут включать следующее:

• Сращивание костей стопы или лодыжки (артродез)

• Удаление костей или костных наростов - также называемых шпорами (эксцизия)

• Рассечение или изменение формы кости (остеотомия)

• Очистка защитных покровов сухожилий (синовэктомия)

• Добавление сухожилий из других частей тела к сухожилиям стопы для уравновешивания "тяги" сухожилий и формирования свода (пересадка сухожилий)

• Пересадка кости в стопу для более естественного подъема свода (удлинение латерального столба)

Домашние средства для лечения плоскостопия и опущения сводов стопы

Существуют домашние средства для предотвращения или снятия боли при падении свода стопы или плоскостопии. Вот некоторые из них:

• Носите обувь или обувные вкладыши, соответствующие вашему виду деятельности.

• При возникновении боли попробуйте лечиться дома: отдых, лед и безрецептурные нестероидные противовоспалительные средства, или НПВС, такие как ибупрофен. Если вы принимаете другие лекарства или имеете какие-либо проблемы со здоровьем, сначала поговорите с врачом.

• Попросите своего врача или физиотерапевта показать вам упражнения на растяжку, которые могут подготовить вас к интенсивным нагрузкам на ноги.

• Ограничьте или лечите факторы риска, которые могут усугублять падение свода стопы или плоскостопие, такие как диабет, высокое кровяное давление и ожирение.

• Избегайте занятий, которые создают чрезмерную нагрузку на ноги, например, бега по дорогам.

• Избегайте высокоударных видов спорта, таких как баскетбол, хоккей, футбол и теннис.

• Знайте, когда нужно обратиться за помощью. Если боль сильная или мешает деятельности, пора обратиться к врачу для тщательного обследования и лечения.