Что такое боль в шее?
Боль в шее - это любой момент, когда болит шея. Это распространенная проблема, имеющая множество причин.
У вашей шеи тяжелая работа. В течение всего дня она выдерживает вес, равный весу шара для боулинга. Кости в верхней части позвоночника, а также мышцы и связки поддерживают голову, которая весит около 11 фунтов.
Это может быть хрупкий баланс. Такие вещи, как неправильный сон и плохая осанка, могут вызвать боль в шее, о чем вам может рассказать более четверти взрослых американцев. Обычно это не является симптомом более серьезных проблем со здоровьем.
Каковы симптомы боли в шее?
Если у вас болит шея, вы можете заметить и другие симптомы, в том числе:
-
боль, которая усиливается, когда вы держите голову определенным образом во время работы за компьютером, вождения автомобиля или выполнения других задач
-
Зажатость мышц или спазмы
-
Проблемы с движением шеи или головы
-
Головная боль
Что вызывает боль в шее?
Причиной боли в шее может быть множество причин:
-
Плохая осанка
-
Повторяющиеся движения
-
Плохие привычки сна
-
Скрежет зубов
-
Носить тяжелую сумку или кошелек на плече
-
Защемленные нервы
-
Спортивные травмы или другие повреждения
-
Автомобильные аварии с хлыстовыми травмами
-
Артрит
-
Инфекция
-
Опухоли
-
Перелом или разрушение позвонка, что может быть связано с остеопорозом
-
протрузия (грыжа) диска
-
Фибромиалгия
-
Сужение пространства в позвоночнике (спинальный стеноз)
Как диагностируется боль в шее?
Немедленно обратитесь к врачу, если у вас болит шея после падения или аварии, или если боль интенсивная, не поддается лечению, усиливается со временем, или сопровождается онемением, слабостью, покалыванием и болью в руках и ногах.
Ваш врач может спросить:
-
Когда началась боль?
-
Была ли у вас травма?
-
Есть ли у вас онемение или слабость в руках или кистях?
-
Движение шеи определенным образом улучшает или ухудшает ситуацию?
-
Усиливает ли боль кашель или чихание?
У вашего врача есть много инструментов, чтобы выяснить, что не так. Он может назначить рентген, МРТ, КТ, ЭМГ (электромиографию) или анализ крови.
Как лечится боль в шее?
Лечение может включать в себя прием лекарств, называемых мышечными релаксантами, физиотерапию, мягкий шейный воротник или вытяжение.
В редких случаях могут понадобиться уколы кортизона или даже операция.
При лечении шея обычно перестает болеть через несколько дней. Для облегчения боли принимайте такие лекарства, как ацетаминофен, аспирин или ибупрофен. Первые 2-3 дня прикладывайте к шее пакет со льдом, чтобы уменьшить отек. После этого используйте влажное тепло, например, горячий душ или грелку, чтобы помочь заживлению. Существуют также упражнения, которые можно выполнять дома (или перед компьютером на работе), чтобы мягко растянуть мышцы шеи.
Вы также можете посетить мануального терапевта или сделать массаж шеи для кратковременного облегчения.
Как предотвратить боль в шее?
Исправьте свою осанку, чтобы избавиться от боли в шее. Сидите или стойте так, чтобы плечи находились прямо над бедрами, а голова была прямой. Отрегулируйте стул или рабочий стол так, чтобы монитор компьютера находился на уровне глаз. Делайте частые перерывы.
Не зажимайте телефон между ухом и плечом. Вместо этого используйте громкую связь или гарнитуру.
Старайтесь не носить тяжелые сумки с лямками.
Попробуйте другую подушку, если вы просыпаетесь с жесткой шеей. Некоторые люди считают, что лучше всего подходит относительно плоская подушка или подушка со встроенной поддержкой для шеи. Сон на спине или на боку, а не на животе, также позволяет мышцам и связкам шеи получать необходимый отдых.
