Хроническая боль может привести к сексуальным проблемам. Когда вы испытываете боль, последнее, что вам, вероятно, хочется делать, это быть близким с вашим партнером. Но очень важно оставаться рядом с любимым человеком. Здоровые, интимные отношения могут положительно повлиять на все аспекты вашей жизни.
Многие люди, живущие с болью, часто испытывают страхи, связанные с сексуальной жизнью, в том числе:
-
страх отвержения со стороны партнера: Людям с хронической болью часто кажется, что партнер их больше не интересует. Вы можете задаться вопросом, не привлекает ли вас партнер меньше, потому что вы испытываете боль. Поделитесь своими чувствами и страхами с партнером и выслушайте его опасения.
-
Боязнь боли, связанной с сексом: Вполне естественно беспокоиться, что половой акт причинит вам дополнительную физическую боль. Вы можете решить эту проблему, экспериментируя с различными позами, которые будут более удобными.
-
Страх перед неудачным выступлением: Боль, депрессия, алкоголь и лекарства - все это может повлиять на сексуальную активность, способность возбудиться или испытать оргазм. Иногда причиной неспособности к половому акту являются стресс и тревога. Во многих случаях терпение и понимание могут помочь в преодолении проблем. Многие лекарства могут снизить ваши сексуальные способности и/или вызвать импотенцию. Если вы подозреваете, что какое-то лекарство может влиять на вашу сексуальную активность, не прекращайте его прием без предварительной консультации с вашим лечащим врачом.
Если половой акт нежелателен, существуют другие способы возбуждения, в том числе:
-
Прикосновения: исследуйте тело партнера через прикосновения. Это могут быть объятия, ласки, поглаживания, массаж и поцелуи. Прикосновения усиливают чувство близости.
-
Самостимуляция: мастурбация - это нормальный и здоровый способ удовлетворения сексуальных потребностей.
-
Оральный секс: Эта форма контакта может быть альтернативой или дополнением к традиционному половому акту.
Вы также можете попробовать заняться сексом в разное время суток или в разных позах. Если у вас больше болит вечером, возможно, вам поможет секс в начале дня. Попробуйте разные позы - некоторые могут быть удобнее, чем другие. При недостатке естественной смазки вы также можете использовать лубриканты. Лубриканты могут облегчить или предотвратить боль, связанную с сексуальным контактом.
Интимность без секса
Сексуальность - это только одна из форм близости. К несексуальным способам близости с партнером относятся:
-
Обмен чувствами: Обсуждайте свои чувства с партнером. Разговор и умение слушать помогут вам лучше понять друг друга и могут сблизить вас.
-
Участие в общих интересах: Пары, которые играют вместе, часто остаются вместе, так гласит поговорка. Хобби, спортивные мероприятия или волонтерская деятельность могут сблизить пары, если у них общие интересы.
-
Найдите время, чтобы побыть вдвоем: Попробуйте принять вместе ванну, поужинать при свечах, прогуляться или просто обнять друг друга в постели.
Существует множество дополнительных способов создания несексуальной близости. Изучите различные вещи, которые вы и ваш партнер можете делать вместе, чтобы сблизить вас.
Интимность возможна
Вы можете иметь здоровые и удовлетворяющие вас отношения, несмотря на хроническую боль. Помните, что близость начинается с честного общения. Вы и ваш партнер должны говорить о своих чувствах - о том, чего вам не хватает, чего вы хотите и что вам нужно от ваших отношений. В любых отношениях необходимо прилагать усилия, чтобы сохранить то, что хорошо, и изменить то, что нуждается в улучшении. Стараясь стать более близкими, вы можете узнать о своем партнере то, чего не знали раньше. Ваши отношения могут стать крепче, чем были до того, как вы столкнулись с проблемой хронической боли.
Если сексуальные проблемы продолжают беспокоить, обратитесь к консультанту или секс-терапевту.
