Думаете ли вы о том, чтобы принимать добавки для облегчения болей, которые, кажется, не проходят? Есть некоторые из них, которые могут помочь.
Сначала поговорите со своим врачом о том, какие добавки помогают, какие побочные эффекты могут быть, как долго вы можете их принимать и не повлияют ли они на другие лекарства, которые вы принимаете.
Помните, что существует множество различных причин боли. Поэтому добавка, которую вы попробуете для лечения артрита, может оказаться совсем не той, которую вы будете принимать для снятия боли, вызванной другим заболеванием или травмой.
Если вы решили попробовать добавку, принимайте ее по одной, чтобы знать, как она на вас действует. Следуйте дозировкам, указанным на этикетке, и дайте ему хотя бы несколько недель, чтобы убедиться, что он работает. Кроме того, продолжайте придерживаться здорового питания, поскольку пища - лучший источник питательных веществ.
Альфа-липоевая кислота
Этот антиоксидант, содержащийся в таких продуктах, как брокколи, шпинат, почки и печень, может помочь при некоторых видах нервной боли. Некоторые люди с болью в нервах принимают добавки альфа-липоевой кислоты ежедневно, но прежде чем начать их употреблять, проконсультируйтесь с врачом. Людям с диабетом или низким уровнем сахара в крови следует использовать эту добавку с осторожностью, поскольку она может снизить уровень сахара в крови.
Авокадо-соевые несапонифицированные вещества (ASU)
Эта добавка представляет собой растительный экстракт, изготовленный из масел авокадо и сои. Исследования показывают, что она может помочь предотвратить разрушение хряща и облегчить боль при остеоартрите.
Масло семян бурачника
Оно содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA), жирную кислоту омега-6, которая может помочь облегчить опухшие и нежные суставы.
Возможны побочные эффекты, включая расстройство желудка, диарею или вздутие живота. Оно может влиять на печень и усугублять ее проблемы. Масло семян бурачника также может повысить вероятность кровотечения, особенно если вы принимаете аспирин или препараты для разжижения крови.
Карнитин
Получается из аминокислот, которые наш организм вырабатывает естественным образом. Исследования показывают, что добавки карнитина могут помочь облегчить диабетическую нейропатию и другие виды нервной боли. Мясо, рыба и молоко также являются хорошими источниками карнитина.
Кошачий коготь
Его делают из коры амазонской лианы, и некоторые небольшие исследования показывают, что он может немного облегчить опухшие суставы и боль.
Редко, но кошачий коготь может вызывать головокружение, головную боль и рвоту. Он также может затруднить контроль артериального давления во время или после операции, поэтому сообщите врачу, если вы его принимаете.
Беременные женщины и женщины, пытающиеся забеременеть, не должны его принимать.
Рыбий жир
Содержащиеся в нем омега-3 могут помочь уменьшить воспаление, утреннюю скованность и общую боль. Небольшие исследования показывают, что он также может облегчить симптомы мигрени.
Хорошими источниками являются жирные сорта рыбы, такие как лосось и сельдь. Вы также можете получить его из добавок с рыбьим жиром.
Рыбий жир может повысить вероятность кровотечения у некоторых людей. Не принимайте его, если вы принимаете аспирин или препараты для разжижения крови, такие как варфарин, если только ваш врач не следит за вашим самочувствием.
Глюкозамин и хондроитин
Эти два вещества содержатся в нормальном хряще. Многие люди с остеоартритом принимают их для снятия боли. Однако исследования о том, насколько хорошо они работают, неоднозначны. Вы можете спросить у своего врача, что он вам порекомендует.
MSM
Его полное название - метилсульфонилметан. Он происходит из серы и содержится в живых организмах, включая фрукты, овощи и людей. Крупных исследований МСМ не проводилось, но некоторые небольшие исследования людей с остеоартритом коленного сустава показали, что он уменьшает боль и помогает им лучше двигаться.
МСМ может вызывать тошноту, диарею, головные боли и расстройство желудка. Его нельзя употреблять, если вы принимаете препараты для разжижения крови, такие как аспирин или варфарин.
SAM-e
Это вещество содержится в организме естественным образом. Некоторые исследования показывают, что он может помочь в лечении боли, скованности и отеков при остеоартрите. Некоторые небольшие исследования показывают, что он также может помочь при симптомах фибромиалгии. SAM-e может вызывать расстройство желудка и головные боли. Он также может влиять на некоторые лекарственные препараты и может ухудшить течение болезни Паркинсона.
Витамин B12
Если у вас очень низкий уровень этого витамина, который содержится во многих продуктах животного происхождения и обогащенных продуктах питания, это может ухудшить или даже вызвать некоторые виды нервной боли.
Пожилые люди, веганы (люди, которые вообще не едят продуктов животного происхождения) и люди с определенными заболеваниями чаще не получают достаточного количества B12. Некоторые лекарства также затрудняют усвоение этого витамина организмом.
Если вы думаете, что у вас может быть недостаток этого витамина, попросите своего врача проверить это.
Витамин D
Хотя многие люди имеют низкий уровень этого витамина, некоторые исследования показывают, что добавки витамина D могут облегчить боль у людей с повреждением нервов, вызванным диабетом.
