Жизнь с болью в нервах может быть долгосрочным предложением. Некоторые виды невропатической боли проходят при лечении или самостоятельно, но на это могут уйти месяцы или годы. В других случаях нервная боль остается неизменной в течение многих лет или медленно усугубляется. Некоторые виды нервной боли нельзя обратить вспять.
Ваш врач может помочь вам определить и лечить невропатическую боль с помощью лучших доступных методов лечения. Но есть также много вещей, которые вы можете сделать самостоятельно, чтобы избавиться от боли.
Что вызывает боль в нервах?
Нейропатическая боль возникает из-за повреждения нервов. Чаще всего это вызвано медицинскими заболеваниями, такими как диабет, побочными эффектами от лекарств или химиотерапии, или травмами.
Поврежденные нервы чаще всего дают осечки, посылая болевые сигналы, когда для боли нет причин. Они также могут подвергать вас риску возникновения более серьезных проблем, таких как инфекции стопы.
Все причины боли в нервах до сих пор остаются загадкой для медицины. Исследователи выявили несколько различных способов, которыми нервы могут давать осечки, и это привело к появлению методов лечения, которые помогают многим людям.
Тем не менее, в ходе опросов людей, страдающих от боли в нервах, большинство из них говорят, что они по-прежнему испытывают боль, несмотря на все усилия врачей. Если вы относитесь к их числу, возможно, вам стоит поискать облегчение не только в традиционной медицине. Почти половина людей, страдающих от боли в нервах, сообщают, что пробовали дополнительные или альтернативные подходы для облегчения боли.
Стратегии для облегчения боли в нервах
Помимо облегчения боли, многие методы ухода за собой и домашние процедуры могут помочь предотвратить более серьезные проблемы и сохранить здоровье в целом. Некоторые из этих стратегий могут даже вызвать естественные болеутоляющие средства организма, а также улучшить ваше самочувствие.
Следите за диабетом.
Если у вас диабет, следите за уровнем сахара в крови. Нормальный уровень сахара в крови - лучшее лечение диабетической боли в нервах.
Пройдитесь.
Физические упражнения высвобождают естественные болеутоляющие вещества, называемые эндорфинами. Упражнения также способствуют притоку крови к нервам в ногах и ступнях. Исследователи считают, что регулярные физические упражнения могут привести к длительному расширению кровеносных сосудов в ногах, питая поврежденные нервы и возвращая им здоровье. Начните с ежедневной прогулки, постепенно увеличивая темп и расстояние.
Побалуйте свои ноги.
Если стопы страдают от боли в нервах, самое время сосредоточиться на правильном уходе за ногами. Боль в нервах обычно означает ухудшение чувствительности, что повышает вероятность травм и инфекций. Снижайте риск, ежедневно осматривая ноги, нося удобную обувь и регулярно посещая врача-подолога. Ни одна рана или травма на ногах не является слишком незначительной для консультации с врачом.
Промокните ее.
Теплая ванна может быть самым простым - и недорогим - домашним средством от боли в нервах. Теплая вода временно усиливает приток крови к ногам и может также помочь снять стресс. Чтобы избежать ожогов, измерьте температуру воды рукой, прежде чем войти в воду.
Пропустите счастливый час.
Обильное употребление алкоголя токсично для нервов и может усилить нервную боль. Не существует магического числа, сколько алкогольных напитков можно выпить и при этом избежать боли в нервах, но некоторые эксперты советуют пить не более четырех напитков в неделю.
Спите.
Нервная боль может усиливаться по ночам, нарушая сон и усложняя борьбу с болью. Помочь разорвать этот цикл помогут хорошие привычки, связанные со сном. Ограничьте потребление кофеина во второй половине дня, соблюдайте постоянное время отхода ко сну, которое позволяет спать восемь часов, и отводите спальню для сна и секса.
Выжигание.
Крем с капсаицином, изготовленный из острого перца чили, при первом применении вызывает неприятное чувство жжения. Некоторые люди считают жжение нестерпимым, особенно если они уже страдают от болезненного состояния. Но те, кто продолжает применять мазь в течение нескольких недель, часто отмечают улучшение боли в нервах (и уменьшение жжения со временем).
Заглушить.
Анестетик лидокаин - в виде геля, мази или пластырей - доступен в рецептурных и безрецептурных препаратах. Облегчение от лидокаина удовлетворительное, хотя и временное.
Разотрите его.
Некоторые исследования показали, что применение растительных масел, таких как масло герани, может уменьшить боль при постгерпетической невралгии. Другие масла, например, лавандовое, помогают расслабиться, что также может помочь отвлечься от боли в нервах.
Медитируйте на него.
Такие техники, как управляемые образы, медитация, биологическая обратная связь и гипноз, помогают некоторым людям с нервной болью жить лучше. Найти подходящего специалиста по разумной цене может быть непросто. Сделайте домашнее задание и попросите направление у своего врача или у того, чьему совету вы доверяете.
