Независимо от причины, боль в нервах может быть серьезным и изнурительным состоянием. Люди, страдающие от нее, часто нуждаются в помощи врача и рецептурном лечении.
Существуют также некоторые безрецептурные методы лечения невропатической боли, которые могут помочь облегчить симптомы. Вы можете использовать некоторые из этих методов наряду с назначенным лечением. Если ваша боль в нерве слабая, их может быть достаточно, чтобы справиться с ней самостоятельно. Вот краткий обзор возможных вариантов.
Безрецептурные средства от боли в нервах
-
Местные обезболивающие средства.
Многие кремы и мази, отпускаемые без рецепта, продаются для облегчения боли в нервах. В их состав входят ингредиенты, которые действуют как местный анестетик, снимая боль в месте нанесения. Некоторые содержат капсаицин, обезболивающее средство, получаемое из перца чили. В других используются различные натуральные ингредиенты, например, растительные масла. Одно из преимуществ средств местного действия заключается в том, что их можно применять именно там, где вам нужно облегчение.
-
Обезболивающие препараты.
Некоторые люди с нейропатической болью обращаются к привычным безрецептурным обезболивающим препаратам, таким как ацетаминофен, аспирин и ибупрофен. Хотя эти препараты могут помочь при слабой или эпизодической боли, они часто недостаточно сильны при серьезных нервных болях. Существует также риск, что человек с хронической болью может начать слишком полагаться на эти лекарства. Поэтому всегда следуйте указаниям на упаковке. Большинство болеутоляющих средств не следует принимать более 10 дней. Если вы все еще испытываете боль и хотите принимать их дольше этого срока, вам нужно поговорить с врачом - это может быть признаком того, что вам нужно другое лечение.
-
Добавки и витамины.
В некоторых случаях нервная боль может усиливаться - или даже быть вызвана - дефицитом витамина B12. Если ваш врач решит, что вам это необходимо, он может порекомендовать инъекции витамина B12 или добавки.
Другие добавки иногда используются в качестве лечения нервной боли. Есть предварительные данные, что некоторые из них, такие как ацетил-L-карнитин, альфа-липоевая кислота и гамма-линоленовая кислота, могут помочь при болях в нервах, вызванных диабетом. Однако эти данные не совсем ясны; необходимо провести дополнительные исследования. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начать регулярно принимать какие-либо добавки.
Другие методы лечения нервной боли без рецепта
Ваши возможности безрецептурного лечения включают не только безрецептурные препараты. Вот некоторые другие методы лечения боли в нервах, которые вы можете попробовать.
-
Акупунктура.
Этот традиционный китайский подход доказал свою эффективность при многих видах боли. Исследователи предполагают, что акупунктура может высвобождать химические вещества, которые заглушают боль, или блокировать болевые сигналы, посылаемые нервами. В исследованиях акупунктуры, посвященных конкретно нервной боли, результаты были неоднозначными. Но учитывая, что у нее мало побочных эффектов, вы можете попробовать ее, чтобы узнать, подходит ли она вам.
-
Физическая терапия.
Повреждение нервов может привести к слабости и истощению мышц. Работа с физиотерапевтом может помочь обратить это вспять - и, возможно, поможет уменьшить боль в процессе.
-
Массаж.
Хотя доказательств того, что массаж помогает при хронической боли, нет, он имеет мало рисков. Некоторые люди считают, что он особенно полезен при болезненных мышечных спазмах.
-
Вспомогательные устройства.
Повреждение нервов, вызывающее боль, может также привести к мышечной слабости. Вы можете обнаружить, что использование вспомогательных приспособлений - тростей или шин - может облегчить передвижение и уменьшить боль. В зависимости от вашего случая, эргономичные стулья или столы также могут принести облегчение.
-
Биологическая обратная связь.
Эта техника научит вас контролировать телесные функции, которые обычно являются непроизвольными - например, частоту сердечных сокращений и кровяное давление. С практикой вы сможете научиться расслаблять мышцы и снимать напряжение, что может помочь облегчить боль.
-
Гипноз.
Есть некоторые доказательства того, что гипноз может помочь при различных видах хронической боли.
-
Релаксация
. Изучите методы борьбы со стрессом. Или попробуйте другие подходы - йогу, медитацию или глубокое дыхание - которые помогут вам расслабиться. Эти методы не только снимут часть стресса, вызванного жизнью с хронической нервной болью, но и помогут справиться с самой болью.
-
Разговорная терапия.
Это может показаться странным методом лечения нервной боли. Но жизнь с хронической болью может ввергнуть человека в депрессию, а депрессия может сделать ощущение боли более сильным. Хроническая боль также может привести к конфликтам с людьми дома и на работе. Терапевт может помочь вам разобраться с некоторыми из этих проблем и найти пути их решения, а также помочь вам придумать, как придерживаться плана лечения. Попросите своего врача дать вам направление к психологу или социальному работнику.
Изменение образа жизни при нервной боли
Хотя изменения в образе жизни вряд ли избавят вас от боли в нервах, они могут помочь, особенно в сочетании с другими методами лечения. Вот некоторые рекомендации.
-
Питайтесь правильно.
Специального плана питания при нервной боли не существует. Но хорошо сбалансированная диета - с большим количеством фруктов, овощей и цельного зерна - поможет вам обеспечить себя необходимыми питательными веществами. Ваш врач также может порекомендовать вам уменьшить количество выпиваемого алкоголя или полностью отказаться от него.
-
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Многие исследования показали, что люди с хронической болью, занимающиеся спортом, чувствуют меньше боли, у них больше энергии и лучше настроение, чем у тех, кто не занимается спортом.
-
Не курите.
Помимо всех других вредных последствий, курение может уменьшить кровоснабжение нервов и усилить нервную боль. Если вы курите, вам нужно бросить.
В некоторых случаях разумные изменения в образе жизни приносят дополнительную пользу. Они также могут помочь в лечении основной причины боли в нервах - особенно при таких заболеваниях, как диабет.
Нервная боль: получение помощи
Если вы испытываете постоянную боль, не терпите и не мучайтесь. Вместо этого обратитесь за помощью к врачу - желательно к специалисту по лечению нервной боли, например, к неврологу или специалисту по лечению боли. Вместе вы сможете разработать план лечения, который поможет вам чувствовать себя лучше.
