Боль в инфраспинатусе: ее причины, симптомы и лечение

Инфраспинатус - это одна из четырех мышц, составляющих вращательную манжету. Она играет важную роль в движении и стабильности плечевого сустава.

Мышцы плеча испытывают на прочность во многих видах спорта, таких как плавание, теннис и бейсбол. Но они также играют ключевую роль в повседневной деятельности, например, при одевании или просто при доставании какого-либо предмета.

Когда у вас болит инфраспинатус, вам может быть трудно выполнять многие из ваших обычных действий.

Что представляет собой мышца инфраспинатус?

Мышца инфраспинатус - это толстая треугольная мышца, расположенная в задней части плеча. Она прикреплена к верхней части плечевой кости (плечевой кости) и лопатке.

Другие мышцы вращательной манжеты - супраспинатус, подлопаточная мышца и малоберцовая мышца. Основная функция четырех мышц вращательной манжеты - стабилизация плечевого сустава.

Эти мышцы и другие ткани делают ваше плечо самым подвижным суставом в вашем теле. Они позволяют ему двигаться в разных направлениях.

Причины боли в инфраспинатусе

Боль в инфраспинатусе варьируется от легкого растяжения до полного разрыва. Вот некоторые причины боли в инфраспинатусе.

Разрывы инфраспинатуса. Инфраспинатус может порваться частично или полностью. У молодых людей разрывы мышц вращательной манжеты происходят в основном из-за спортивных травм. С возрастом количество травм вращательной манжеты увеличивается. Около 10% людей в возрасте 20 лет и младше имеют проблемы с вращательной манжетой, по сравнению с 62% людей в возрасте 80 лет и старше.

У пожилых людей ткани мышц могут ослабнуть. Это повышает вероятность их разрыва в результате повседневной деятельности. Такие травмы могут быть результатом:

• износа

• Отсутствие эксплуатации

• Курение

• Повторные инъекции кортизона?

Полностью разорвать инфраспинатус и сохранить остальные три мышцы вращательной манжеты удается крайне редко. Эксперты утверждают, что таких случаев было всего два. Оба случая были вызваны травмами во время игры в контактный футбол.

Защемление нерва. Очень редко, но если мышца infraspinatus достаточно ослабла, то может произойти сдавливание или ущемление надлопаточного нерва в плече?

Тендинит (также известный как тендинит). Это когда ваши сухожилия воспалены. Это также может привести к разрыву тканей сухожилия. До трети пожилых людей с тендинитом вращательной манжеты имеют разрыв.

Миофасциальный болевой синдром. Это хроническое болевое состояние, затрагивающее ваши мышцы. Боль возникает из-за триггерных точек или чувствительных мест в мышцах. Он также может вызывать отсылающую боль. Это когда вы испытываете боль в других частях тела, казалось бы, не связанную с этим.

Миофасциальные триггерные точки являются распространенной причиной боли в плече и руке. В исследовании, проведенном среди 126 пациентов, у 31% боль в плече исходила из инфраспинатусной мышцы.

Симптомы боли в инфраспинатусе

Вы можете заметить один или несколько из этих симптомов:

• Слабость

• Боль

• Невозможность пользоваться плечом

• Трудности во время сна на больном плече

• Ограниченный диапазон движения

• Ощущение скрежета или ломоты при движении плеча

Диагностика боли в инфраспинатусе

Врач изучит вашу историю болезни и проведет физический осмотр. Он спросит вас о симптомах, недавних травмах и о том, какими видами спорта или деятельности вы занимаетесь.?

Для исключения других проблем могут быть сделаны рентгеновские снимки. Для проверки состояния травмы может быть проведено ультразвуковое исследование или магнитно-резонансная томография (МРТ). Некоторые врачи могут также использовать артрографию плечевого сустава. В сустав вводится краситель, чтобы его можно было увидеть на рентгеновских снимках.

Лечение боли в инфраспинатусе

Для большинства людей нехирургическое лечение должно помочь справиться с болью в инфраспинатусе. Хирургическое вмешательство обычно рекомендуется, если:

• симптомы сохраняются в течение 6-12 месяцев

• Вы не можете пользоваться плечом?

• Разрыв более 3 сантиметров

• У вас острая травма

Нехирургические методы лечения. Если у вас легкая травма, эти методы лечения могут быть полезны:

• Отдых: Сделайте перерыв в занятиях спортом или другими видами деятельности.

• Приложите лед: Положите немного льда в полотенце и держите его на плече в течение 15-20 минут.

• Упражнения на растяжку: Когда симптомы улучшатся, вы можете начать выполнять легкие упражнения и растяжки для укрепления вращательной манжеты и мышц. По мере восстановления сил можно добавить эластичную ленту или легкие утяжелители.

Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом. Прекратите упражнения при появлении боли.?

Легкие упражнения. Вот несколько легких упражнений, которые можно попробовать.

Качание маятника:?

• Наклонитесь, согнувшись в тазобедренных суставах. Для опоры можно использовать столешницу.?

• Медленно двигайте рукой во всех направлениях. При желании вы можете использовать легкий вес.

• Делайте это в течение 1-2 минут.

Растяжка на сгибание:?

• Лягте, согнув колени.

• Сцепите прямые руки над грудью или возьмитесь за что-нибудь легкое, например, трость или полотенце.

• Опустите руки вниз, к голове.

• Медленно опустите их к полу.

• Медленно поднимите их обратно в исходное положение.?

Эти упражнения следует выполнять осторожно несколько раз в день.?

Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать другие упражнения, которые помогут вам поддерживать силу и гибкость ваших суставов. Восстановление после небольшого разрыва или тендинита может занять от 2 до 4 недель, а иногда и несколько месяцев.

У молодых людей больше шансов полностью излечиться от травм вращательной манжеты. 90% людей в возрасте до 40 лет с полным разрывом ротаторной манжеты часто могут вернуться к прежнему уровню функционирования.