Когда говорить "когда
1/14
Боль от травмы, несчастного случая или болезни может случиться с каждым в любое время. Вы можете сделать несколько вещей дома, чтобы почувствовать себя лучше. Но обратитесь к врачу, если боль внезапно усиливается или изменяется - особенно если появляется покалывание, онемение или жжение - или если никакие ваши попытки не помогают вам почувствовать себя лучше.
РИС
2/14
Это слово означает "отдых, лед, компресс и возвышение", и оно является основным методом лечения незначительных растяжений и ушибов. Как можно скорее приложите к травме лед и прижмите ее эластичным жгутом или бинтом. Если вы повредили руку или ногу, держите ее в приподнятом над сердцем положении, чтобы уменьшить отек. Но не оставайтесь на одном месте слишком долго - лучше как можно скорее начать двигаться.
Вода
3/14
Используйте ее для промывания порезов и царапин, а также для лечения ожогов. Если вы получили ожог, как можно скорее опустите поврежденное место в прохладную воду или приложите холодный компресс. Если кожа покрылась волдырями, вытекает жидкость, потеряла чувствительность или стала черной, коричневой или белой, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Многоцелевая мочалка
4/14
Оберните ее вокруг пакета с замороженными овощами или пластикового пакета, наполненного кубиками льда, - получится удобный пакет со льдом, который поможет снять отек и боль, возникающие при растяжениях или вывихах. Теплый влажный пакет также можно использовать для лечения многих видов инфекций, таких как фурункул, инфицированный порез или стилет - инфицированная ресница, которая вызывает красную, болезненную шишку на веке. Или используйте прохладную примочку, чтобы облегчить зуд и боль при конъюнктивите.
Безрецептурные противовоспалительные средства
5/14
К этим препаратам относятся аспирин, ибупрофен и напроксен. Они часто используются для снятия боли, возникающей при воспалении, например, при растяжении связок. Рецепт на них не нужен, но с ними следует быть осторожными: Большие дозы могут вызвать боль в желудке и тошноту, а длительное чрезмерное употребление может привести к проблемам с почками, язвам и высокому кровяному давлению. Если у вас язва желудка или заболевание почек, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Ацетаминофен
6/14
Он используется при головной и зубной боли, менструальных спазмах и других видах боли, которые не обязательно связаны с воспалением. Если вы принимаете его только время от времени, то обычно он не вызывает проблем. Но не принимайте его в больших дозах - это может повредить печень и почки. Людям, у которых есть проблемы с этими органами, не следует принимать его без предварительной консультации с врачом.
Местные обезболивающие средства
7/14
Это безрецептурные гели, кремы, спреи и пластыри, которые наносятся на кожу в области больной мышцы, сухожилия или сустава. Они могут помочь облегчить боль без серьезных побочных эффектов.
Горячая ванна
8/14
Это может быть полезно для всех видов заболеваний, которые влияют на ваши мышцы, сухожилия и кости, например, боли в пояснице и суставах. Несколько советов: Идеальная температура - от 92 до 100 F. И не лежите просто так - теплая вода может помочь притоку крови к тем местам, которые в этом нуждаются, поэтому аккуратно растягивайте и прорабатывайте эти области.
Ситцевая ванна
9/14
Если у вас болит сзади или в области гениталий - например, открытые язвы, анальные трещины, геморрой, - погружение задних конечностей в теплую воду поможет справиться с зудом, раздражением и спазмами мышц сфинктера. Наберите в ванну несколько сантиметров теплой воды и сидите в ней по 20 минут два-три раза в день.
Массаж
10/14
Если его делает профессионал, друг или вы сами, это может помочь облегчить некоторые виды боли, например, головные боли или боли в спине. Поговорите с медицинским работником о том, как лучше воздействовать на боль или травму с помощью массажа в домашних условиях.
Солнцезащитные очки
11/14
Они могут помочь, если вы чувствительны к свету из-за мигрени или других заболеваний. Они также могут защитить ваши глаза от зуда и раздражения, вызванного пыльцой, пылью и плесенью.
Медитация
12/14
Если ваша боль не проходит, эта дисциплина может помочь вам справиться с ней. Вы очищаете свой разум от мыслей, сосредоточившись на одной простой вещи, например, на своем дыхании. Это может работать самостоятельно или в сочетании с лекарствами.
Физическая терапия
13/14
Часто используется при хронической боли или после некоторых видов операций или травм, но также может помочь при таких болях, как вывих лодыжки или растяжение мышц. Поговорите со своим врачом о подходящем для вас режиме.
Аэробные упражнения
14/14
Люди, которые регулярно занимаются аэробными упражнениями - например, катаются на велосипеде или бегают - менее склонны к возникновению определенных видов боли. И они лучше справляются с ними в случае травмы. Проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены, что достаточно здоровы для таких упражнений.
