Тяжело видеть, как кто-то, о ком вы заботитесь, испытывает боль. Приятно, когда вы помогаете облегчить боль. Это не всегда легко сделать, поэтому сначала поговорите об этом с врачом.
Вы можете попробовать эти способы облегчения боли в домашних условиях:
Сначала спросите
Некоторые люди воздерживаются от разговоров о боли. Возможно, они не хотят быть обузой или считают, что признаться в этом - признак слабости. Поощряйте их, что это нормально - дать вам знать, что они действительно чувствуют, и вы сможете помочь им справиться с этим.
Если у них слабоумие или они перенесли инсульт, им может быть трудно это выразить. Важно помочь справиться с болью, чтобы ваш близкий человек мог продолжать заниматься повседневной деятельностью, оставаться как можно более независимым и чувствовать себя лучше душевно и физически.
Спросите человека, за которым вы ухаживаете, испытывает ли он боль. Многие признаки очевидны - плач, стоны, сжатые кулаки, насупленные брови. Плохой аппетит также может быть подсказкой.
Если человек не может сказать вам, испытывает ли он боль, вам может понадобиться осмотр врача или терапевта, включая проверку на наличие пролежней.
Успокоить теплом
Теплый душ или ванна, грелка или теплая ткань помогут расслабить мышцы и снять мышечные спазмы. Грелка с автоматическим выключателем лучше, чем обычная грелка, которая может обжечь кожу, если ее оставить включенной слишком долго.
Будьте осторожны с грелками, которые можно разогревать в микроволновой печи, так как они могут иметь горячие участки, которые могут обжечь. Прикладывайте тепло к больному месту на 20-30 минут каждые 2 часа. Не используйте тепло на открытых ранах.
Холодовая терапия
Холод может заглушить боль и снять отек. Попробуйте использовать холодную ткань, холодный пакет, холодный компресс или массаж льдом. Чтобы сделать пакет со льдом, положите измельченный лед в пластиковый пакет и накройте его полотенцем. Не кладите пакет со льдом непосредственно на кожу вашего близкого. Или вы можете использовать пакет с замороженным горошком. Прикладывайте лед как можно скорее после травмы. Делайте это в течение 15-20 минут за один раз, 4-8 раз в день. Прекратите прикладывать лед, когда место травмы онемеет.
Глубокое дыхание
Медленное, спокойное дыхание помогает расслабить тело и разум и облегчить боль. Вы можете показать своему близкому человеку, как это делается: Лягте или сядьте, положив одну руку на живот, и сделайте глубокий, медленный вдох. Представьте, что наполняете воздухом воздушный шар в животе. Затем выдохните, как будто вы выпускаете весь воздух из шарика. Думайте о том, что вы выдыхаете стрессовые мысли и вдыхаете расслабление. Старайтесь делать около шести длинных, глубоких вдохов в минуту.
Если у вашего близкого человека проблемы с легкими, поговорите с его врачом о том, какие дыхательные упражнения стоит попробовать, или о том, не лучше ли использовать другие способы расслабления.
Массаж
Это может быть простое растирание ног, спины или рук. Всей рукой, пяткой ладони или кончиками пальцев оказывайте легкое давление медленными, равномерными, круговыми движениями. Может помочь теплое масло или лосьон. Сначала помассируйте одну область в течение 10 секунд, чтобы проверить, приятно ли это. Обратите внимание, предпочитают ли они легкие или сильные поглаживания. Это не должно вызывать боли.
Лекарства
Спросите у своего лечащего врача, какие обезболивающие препараты без рецепта можно использовать в случае необходимости. Ацетаминофен, вероятно, наиболее безопасен при слабой и умеренной боли. Никогда не используйте больше, чем рекомендует врач, потому что это может вызвать повреждение печени и другие побочные эффекты. Проверьте, не принимает ли человек другие лекарства, в состав которых входит ацетаминофен. Это распространенная проблема.
Существуют также обезболивающие средства, которые наносятся непосредственно на кожу, например, кремы, гели, спреи и пластыри.
Если у вашего близкого человека длительная (хроническая) боль, ему могут понадобиться как безрецептурные, так и рецептурные препараты, включая ежедневные обезболивающие препараты с пролонгированным высвобождением и план на случай обострений боли.
Составьте список всех лекарств (рецептурных и безрецептурных), добавок и доз, которые принимает ваш близкий человек, и поделитесь этим списком с врачом. Это важно сделать, потому что некоторые комбинации лекарств могут быть вредны, особенно для пожилых людей. Их врач может проверить безопасность и при необходимости внести изменения.
ТЭНС
Этот небольшой аппарат использует слабый электрический ток для облегчения боли. Он имеет электроды, которые прикладываются к коже и подают электрический заряд низкого уровня, что может снизить болевые сигналы, расслабить мышцы и стимулировать естественные обезболивающие вещества организма, называемые эндорфинами. Вы можете получить TENS (сокращение от транскутанной электростимуляции нервов) дома или в кабинете врача или физиотерапевта.
