Ваши плечи выполняют множество важных задач, которые вы, возможно, считаете само собой разумеющимися. Они помогают вам достать что-то с высокой полки, расчесать волосы, сыграть в теннис или мяч.
Это сложный процесс, который ваше тело делает легким. И ваша вращательная манжета - важная часть этого процесса. Она защищает плечевой сустав и позволяет вам двигать руками над головой. Это особенно важно в таких видах спорта, как бейсбол, плавание или теннис.
Что это такое?
Вращательная манжета состоит из мышц и сухожилий, которые удерживают шарик (головку) плечевой кости (плечевой кости) в плечевой впадине. Она также помогает вам поднимать и вращать руку.
Каждая из этих мышц является частью вращательной манжеты и играет важную роль:
-
Супраспинатус. Он удерживает плечевую кость на месте и поддерживает верхнюю часть руки в стабильном положении. И помогает поднимать руку.
-
Инфраспинатус. Это основная мышца, которая позволяет вращать и разгибать плечо.
-
Терес минор. Это самая маленькая мышца вращательной манжеты. Ее основная задача - помогать вращению руки в сторону от тела.
-
Подлопаточная мышца. Прикрепляет верхнюю часть плечевой кости к лопатке и помогает вращать руку, держать ее прямо и опускать.
Распространенные травмы
Разрыв вращательной манжеты часто является результатом износа в результате ежедневного использования. Большинство разрывов являются частичными. Вероятность разрыва повышается, если у вас есть работа, при которой вам приходится постоянно двигать рукой, например, маляр или плотник, или вы занимаетесь спортом, например, теннисом или бейсболом. Это также может произойти внезапно, если вы упадете на руку или попытаетесь поднять что-то тяжелое. Обычно это заболевание лечится с помощью физиотерапии и лекарств, или же может потребоваться операция.
Тендинопатия вращательной манжеты. Это воспаление или раздражение сухожилия, которое крепится к кости. Оно вызывает боль в области непосредственно за суставом. К распространенным видам тендинита относятся плечо питчера и плечо пловца.
Бурсит - это когда бурса (небольшой мешочек, наполненный жидкостью, который защищает вращательную манжету) раздражается. Это может произойти, если вы повторяете одно и то же движение снова и снова, например, бросаете бейсбольный мяч или поднимаете что-то над головой. Это также может быть вызвано инфекцией.
Тендинит и бурсит можно вылечить отдыхом, сочетанием льда и тепла, а также безрецептурными обезболивающими препаратами, такими как аспирин, ибупрофен и напроксен.
Тендинит и бурсит обычно проходят со временем. Лечение включает в себя:
-
Избегание повторяющихся движений или занятий спортом на высоте (теннис, бейсбол, волейбол, плавание и др.)
-
Сочетание льда и тепла
-
Безрецептурные обезболивающие средства
-
Растяжка и упражнения для увеличения подвижности
Позвоните своему врачу, если боль длится более нескольких недель или мешает вам заниматься повседневной деятельностью. Обычно это лечится инъекциями стероидов и физиотерапией.
