Что это - растяжение или вывих?
1/12
Все зависит от того, что болит. Если вы повредили мышцу или сухожилие (которое крепит мышцу к кости), то это растяжение. Растяжения затрагивают связки, которые соединяют конец одной кости с другой. Для обеих травм часто используется метод RICE: отдых, лед, компрессия и возвышение.
Покой
2/12
В зависимости от места травмы, вам может потребоваться не нагружать его в течение дня или двух. В некоторых ситуациях могут помочь костыли, трости и ботинки для ходьбы. Если растяжение или вывих серьезные, вам может понадобиться физиотерапия. Ваш врач может проверить вашу травму и посоветовать оптимальный план лечения. В любом случае, возвращайтесь к активной деятельности постепенно.
Лед
3/12
Чтобы уменьшить отек и боль в первые 24 часа после небольшой травмы, приложите холодный компресс на 20-30 минут. Затем снимите его на 20-30 минут. Вы можете использовать пакет с замороженным горошком. Или положите кубики льда в пластиковый пакет, завернутый в полотенце, чтобы избежать обморожения. Ментоловый гель или спрей также может обеспечить прохладное обезболивание. Не прикладывайте тепло в первые 24 часа после травмы. Это может усилить отек. Позже вы можете попробовать использовать его для расслабления напряженных, болезненных мышц.
Компрессия
4/12
Этот метод помогает уменьшить отек. В первые день-два после травмы оберните растяжение или вывих компрессионной повязкой. Ваш врач может посоветовать вам, что и как использовать.
Elevation
5/12
Это означает приподнять травмированную область. Это помогает уменьшить отек. Старайтесь, чтобы травмированная область находилась выше сердца, если это возможно. Если ваша травма была легкой, делайте RICE в течение недели. Если после этого у вас все еще есть боль и заметный отек, позвоните своему врачу. (Конечно, если травма тяжелая, немедленно обратитесь к врачу).
Что еще помогает
6/12
Иногда вам нужна шина, гипс или ботинок для ходьбы, чтобы травмированное место оставалось неподвижным и заживало правильно. Ваш врач может сообщить вам, нужна ли вам такая шина. Для восстановления после растяжения или вывиха вам может понадобиться выполнять упражнения дома или заниматься с физиотерапевтом. При более серьезной травме может потребоваться операция.
7/12
Как успокоить синяки
8/12
Если вы упали, ударились обо что-то или получили удар, у вас может появиться синяк. Это происходит, когда под кожей лопаются мелкие кровеносные сосуды. Чтобы помочь заживлению синяков, сразу после ушиба приложите холодный компресс, а затем, если можете, поднимите ушибленное место выше сердца. Синяки обычно проходят примерно через 2 недели. По мере заживления они меняют цвет от красного/пурпурного до желтоватого. Если синяк сильный или болезненно опухает, обратитесь к врачу.
Если у вас синяк под глазом
9/12
Не используйте бифштекс! Вместо этого прикладывайте холодный компресс или завернутый в полотенце пакет со льдом на 20 минут каждый час, пока вы бодрствуете. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы проверить, серьезная ли травма.
Шишка на голове?
10/12
Лучший способ уменьшить отек и боль при большинстве незначительных ударов головой - это холодный компресс или пакет со льдом. Не стоит сразу же считать, что ребенку с травмой головы необходимо сделать рентген. Тем не менее, для любого человека следует немедленно обратиться за медицинской помощью при ушибе, если есть кровотечение из головы или лица, сильная головная боль или рвота, потеря сознания, невнятная речь, проблемы со зрением или зрачки неодинакового размера, проблемы с дыханием, спутанность сознания или судороги.
Лекарства для снятия боли
11/12
Велики шансы, что при незначительном ушибе, синяке, растяжении или растяжении связок ваш врач порекомендует вам RICE. Но если у вас сохраняется боль, поговорите с врачом о безрецептурных или рецептурных средствах, которые могут включать таблетки, пластыри или вспомогательные устройства.
Костыли, скобы и сапоги
12/12
Если вы не можете нагружать растянутое или напряженное колено или лодыжку, врач может предложить вам трость, костыль, скобу или ботинок для ходьбы, чтобы помочь вам в период заживления. Если вам нужен бандаж или приспособление для ходьбы, получите у врача рекомендации по его использованию.
