Теннисный локоть: Причины, симптомы и факторы риска

Что такое теннисный локоть?

Теннисный локоть - это болезненное ослабление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с костями. Это происходит, когда вы слишком сильно нагружаете локоть, повторяя определенные движения. Вы можете услышать, что врач называет это заболевание латеральным эпикондилитом.

Несмотря на название, теннисный теннис вызывает лишь около 5% случаев. Вы можете получить его после выполнения любых повторяющихся движений, например, рисования или работы с ручными инструментами. Теннисный локоть - это распространенная травма, которая обычно требует лишь незначительного лечения, но для ее заживления необходимо время и отдых.

В каком месте теннисный локоть вызывает боль?

Боль локализуется на внешней стороне руки, в месте соприкосновения предплечья с локтем.

Это связано с мышцей и сухожилиями в предплечье. Сухожилия соединяют мышцы с костями. Когда вы повторяете определенные движения рукой, сухожилия на локтевом конце определенной мышцы - разгибателя лучевой кости (extensor carpi radialis brevis, ECRB) - могут получить небольшие разрывы.

Эти разрывы могут создавать нагрузку на остальную часть руки, из-за чего вам будет больно поднимать и хватать предметы. Если вы не получите лечения, боль может продолжаться долгое время.

Каковы симптомы теннисного локтя?

Наиболее распространенным симптомом теннисного локтя является боль на внешней стороне локтя. Со временем - от нескольких недель до нескольких месяцев - боль может превратиться в постоянную. К внешней стороне локтя может быть слишком больно прикасаться. Боль может отдавать в предплечье и запястье. Вы можете чувствовать боль, когда ничего не делаете, но обычно боль возникает при определенных движениях, особенно при движениях запястьем, которые натягивают сухожилие в локте. У вас может быть теннисный локоть на одной или обеих руках.

Если у вас появились симптомы через неделю или около того, или если они усиливаются, пора звонить врачу.

Также позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

• Вам трудно двигать рукой.

• В ней есть шишка или выпуклость.

• Боль или затрудненное движение руки мешают вам заниматься повседневными делами.

• Область вокруг локтя покраснела или опухла.

Каковы причины и факторы риска теннисного локтя?

Теннисный локоть поражает до 3% людей, в основном в возрасте от 30 до 50 лет.

Любое повторяющееся, силовое движение, которое натягивает сухожилия и мышцы вокруг локтя, может вызвать теннисный локоть. В теннисе удар с бэкхенда создает определенную нагрузку на мышцы предплечья, которые сжимаются при ударе по мячу. Если у вас неправильная техника или вы слишком крепко держите ракетку, это увеличивает нагрузку на сухожилия, которые соединяют мышцы предплечья с локтем. Это может привести к небольшим разрывам сухожилий.

Теннисный локоть может возникнуть при игре в другие виды спорта с ракетками, например, сквош или ракетбол. Он также может быть вызван работой или деятельностью, связанной с повторяющимися движениями руки, например:

• Спиливание деревьев бензопилой

• Покраска

• Плотницкие работы

• Игра на некоторых видах музыкальных инструментов

• Кухонная работа, например, резка ножом

• Сантехника

• Работа с автомобилями

• Работа на сборочной линии

Прямой удар по локтю также может привести к опуханию сухожилий.

Как диагностируется теннисный локоть?

Врач расспросит вас о симптомах и истории болезни. Он проверит, нет ли боли в отдельных частях руки, и попросит вас выполнить несколько простых движений, например, надавить на запястье вытянутой руки.

Часто этого достаточно, чтобы определить, есть ли у вас теннисный локоть. Если ваш врач считает, что может быть что-то еще, вы можете пройти такие тесты, как:

• Электромиография. Это поможет врачу определить, есть ли у вас проблемы с нервами в локте и насколько хорошо и быстро они посылают сигналы. Он также может измерить электрическую активность мышц в состоянии покоя и при их сокращении.

• МРТ. Это может выявить артрит в шее или проблемы в спине, например, проблемы с диском, которые могут вызывать боль в локте.

• Рентген. С его помощью можно проверить наличие артрита в локте.

Как лечится теннисный локоть?

Сначала врач посоветует вам прекратить заниматься спортом или выполнять определенные виды работ, чтобы рука могла отдохнуть. Возможно, он порекомендует вам физиотерапию и лекарства, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен.

Ваш врач также может назначить вам:

• Кортикостероидные препараты. Их вводят в область поражения, чтобы снять отек и боль.

• Шина или скоба. Вы будете носить ее на руке, чтобы помочь мышцам и сухожилиям отдохнуть.

• Ультразвук. Эта процедура может разрушить рубцовую ткань, усилить кровоток и способствовать заживлению.

До 95% людей с теннисным локтем выздоравливают без операции. Но она может понадобиться, если через 6-12 месяцев вы все еще испытываете боль. Врач может удалить поврежденную ткань через разрез на руке.

Как предотвратить теннисный локоть?

Некоторые небольшие изменения могут помочь снизить риск возникновения теннисного локтя.

• Держите руки и запястья сильными и гибкими. Развивайте силу с помощью легких отягощений. Разминайтесь и растягивайтесь перед любой деятельностью, особенно перед той, которая включает в себя выполнение одних и тех же движений снова и снова.

• Старайтесь не делать повторяющихся движений.

• Если вы занимаетесь спортом с ракеткой, попросите специалиста проверить ваше оборудование, чтобы убедиться, что оно правильного размера и подходит.