Симптомы Паркинсона, не связанные с движением: Советы, которые помогут вам справиться с ними

Паркинсон - это заболевание головного мозга, которое влияет на то, как вы двигаетесь. Но наряду с тремором, скованностью и медлительностью у большинства людей возникают и другие проблемы со здоровьем. Врачи называют это недвигательными симптомами.

Заболевание возникает, когда нервные клетки в определенной части мозга погибают или перестают работать правильно. Это вызывает снижение уровня важного химического вещества мозга, называемого дофамином, что может привести к широкому спектру симптомов, не связанных с движением.

Большинство недвижных симптомов поддаются лечению. Вы можете справиться с ними самостоятельно или с помощью врача.

Депрессия, беспокойство и раздражительность

До половины людей с болезнью Паркинсона в какой-то момент впадают в депрессию или испытывают тревогу. Вы можете чувствовать себя грустным, неинтересным, усталым или раздражительным. Или вы можете беспокоиться и постоянно чувствовать себя на взводе.

Как я могу справиться с ними?

• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Исследования показывают, что физическая активность облегчает депрессию и тревогу.

• Оставайтесь на связи со своими друзьями и семьей.

• Присоединитесь к группе поддержки.

Какие существуют методы лечения? Вам необходимо обратиться к специалисту по психическому здоровью, например, к психотерапевту. Один из видов терапии, называемый когнитивно-поведенческой терапией, доказал, что помогает справиться с депрессией. Вы научитесь распознавать негативные мысли и реагировать на них лучшим образом. Врач может также назначить вам лекарства, например, антидепрессанты или противотревожные препараты.

Проблемы со сном и дневная сонливость

Вы можете испытывать проблемы с засыпанием или ворочаться в течение ночи. Или вы не можете держать глаза открытыми в течение дня.

Как я могу справиться с ними?

• Выходите на улицу и получайте немного солнечного света в течение дня.

• Регулярно выполняйте физические упражнения до 8 часов вечера.

• Ложитесь спать и вставайте примерно в одно и то же время каждый день. Проводите в постели от 7 до 8 часов.

• Не дремлите больше часа.

• Соблюдайте регулярный режим ночного отдыха. Избегайте экранов за час или два до сна.

• Сократите потребление алкоголя и кофеина.

Каковы методы лечения? Ваш врач захочет исключить апноэ сна. Лекарства от Паркинсона также могут влиять на сон, поэтому может потребоваться корректировка дозировки. Если изменения образа жизни не помогают, врач может назначить лекарство для сна или препарат для повышения бдительности.

Разговаривать или двигаться во время сна

Движение или подергивание ног во время сна - признак синдрома беспокойных ног (СБН). Если во сне вы разговариваете, кричите, пинаете или бьете, это означает, что у вас расстройство поведения во сне REM (RBD).

Как я могу справиться с ними?

• Для предотвращения травм вам может понадобиться подстилка на пол или поручень для кровати.

• Подумайте о том, чтобы спать в другой комнате, нежели ваш партнер.

Какие существуют методы лечения? Если у вас RLS, ваш врач может назначить лекарство. Прием гормона сна мелатонина или противотревожного препарата может помочь при РЛС.

Запоры

Примерно три четверти людей с болезнью Паркинсона испытывают проблемы с опорожнением кишечника. Они либо затруднены, либо происходят реже, чем обычно.

Как я могу справиться с этим?

• Пейте около 12 чашек жидкости в день.

• Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как чернослив, сушеные абрикосы, бобы и цельное зерно.

• Сократите потребление крахмалистых продуктов с низким содержанием клетчатки.

• Принимайте добавки, содержащие клетчатку.

• Рассмотрите слабительные средства. Они действуют по-разному. Но будьте осторожны. Ваш организм может начать полагаться на стимулирующие слабительные, суппозитории и клизмы, поэтому используйте эти средства в крайнем случае.

Некоторые лекарства от Паркинсона вызывают запоры, поэтому врач может заменить их на другие. Если безрецептурные препараты не помогают, вам может понадобиться слабительное, отпускаемое по рецепту.

Боль

Паркинсон может вызывать боль, чаще всего в ногах. Она может ощущаться как судороги, скованность, спазмы, онемение, жжение или ноющая боль.

Как я могу справиться с этим?

• Примите теплую ванну.

• Регулярно делайте растяжку.

• Ходите на массаж или делайте самомассаж.

• Занимайтесь тай-чи или йогой. Эти упражнения делают вас более гибкими. Они также включают в себя глубокое дыхание, которое может расслабить вас.

• Обратитесь к физиотерапевту, который может использовать различные методы. Они включают упражнения на растяжку и укрепление, массаж, тепло и лед.

• Рассмотрите возможность иглоукалывания - введения крошечных игл в различные точки тела. Исследования показывают, что это облегчает боль.

• Примите безрецептурное обезболивающее средство.

Какие существуют методы лечения? Необъяснимая боль может быть признаком того, что ваше лекарство работает плохо. Врач может скорректировать вашу дозировку. Если это не поможет, вам может понадобиться обезболивающее лекарство.

Изменения в мышлении

У некоторых людей с Паркинсоном наблюдаются когнитивные изменения. Это означает, что вам может быть труднее сосредоточиться, завершить работу, формировать мысли, думать о словах и запоминать события. Когда эти изменения влияют на вашу повседневную жизнь, речь идет о деменции.

Как я могу справиться с ними?

• Регулярно занимайтесь спортом, ешьте здоровую пищу и высыпайтесь.

• Очистите свой дом от беспорядка. Уменьшение количества вещей в окружающем вас мире может помочь справиться с путаницей.

• Создайте регулярный распорядок дня. Вы можете чувствовать себя более комфортно, если ваш день будет структурирован.

Какие существуют методы лечения? Эти изменения могут быть побочным эффектом лекарств; поговорите с вашим врачом.

Возможно, вам нужно обратиться к трудотерапевту, который научит вас, как облегчить повседневную жизнь. Логопед может помочь с языковыми проблемами. Существуют также некоторые лекарства от болезни Альцгеймера, которые лечат эти когнитивные симптомы.

Бред и галлюцинации

Вы можете увидеть то, чего нет, например, собаку в комнате. Или, в редких случаях, вы можете слышать, чувствовать запах или вкус того, чего нет на самом деле. Это галлюцинации. Бред - это когда вы верите в то, что не соответствует действительности.

Как я могу справиться с ними?

• Убедитесь, что в вашем доме хорошее освещение. Вероятность увидеть галлюцинацию в тусклой комнате или коридоре выше.

• Проинструктируйте своих близких. Если у вас галлюцинации, лучшее, что они могут сделать, это успокоить вас, что вы в безопасности. Попросите их согласиться с этим и, возможно, сказать, что я выведу собаку на улицу, вместо того чтобы пытаться возразить вам, что ее там действительно нет.

Какие существуют методы лечения? Бред и галлюцинации могут быть побочным эффектом лекарств; поговорите с врачом. Он может назначить антипсихотический препарат, чтобы сбалансировать химические уровни в вашем мозге.

Слюнотечение

Вы двигаете ртом и реже глотаете, что может привести к скоплению слюны.

Как с этим справитьсяЖуйте жвачку или сосите конфеты. Это заставит вас глотать чаще.

Какие существуют методы леченияЕсли у вас сильное слюнотечение, врач может назначить препараты для уменьшения количества слюны. Также можно сделать инъекцию ботокса в слюнные железы. Это также уменьшает выработку слюны

Сексуальные проблемы

У вас может быть низкое сексуальное влечение и проблемы с достижением оргазма. Также может быть трудно достичь или сохранить эрекцию.

Как я могу справиться с ними?

• Занимайтесь сексом первым делом. Симптомы Паркинсона, включая усталость, обычно лучше проявляются утром.

• Поговорите со своим партнером. Страх, обида и другие эмоции могут мешать в спальне.

• Экспериментируйте с лубрикантами и различными позами.

Какие существуют методы лечения? Для мужчин проблемы с эрекцией лечит силденафил (Виагра). Женщины могут рассмотреть возможность заместительной гормональной терапии для улучшения полового влечения, но это может повысить риск сердечных заболеваний и рака груди. Поговорите со своим врачом о преимуществах и рисках.

Легкое головокружение, когда вы встаете

Когда вы встаете, ваше кровяное давление может упасть. Это называется ортостатической гипотензией. Другие симптомы включают спутанность сознания, головную боль, боль в плечах и шее.

Как я могу справиться с этим?

• Не скрещивайте ноги, когда сидите.

• Медленно вставайте из положения сидя.

• Когда вы встаете с кровати, присядьте на край кровати, прежде чем встать.

• Носите компрессионные чулки или бандаж для живота, чтобы улучшить кровообращение.

• Приподнимите изголовье кровати, когда спите.

• Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости.

• Спросите своего врача о том, можно ли употреблять больше соли.

Какие существуют методы лечения? Ваш врач может назначить лекарство для увеличения объема крови или сужения кровеносных сосудов.

Проблемы с мочевым пузырем

Гиперактивный мочевой пузырь может заставить вас мочиться чаще. Вы можете спешить в туалет даже тогда, когда ваш мочевой пузырь еще не переполнен. Или вы можете не сдерживаться.

Как я могу справиться с этим Планируйте регулярные перерывы на туалет.

Какое лечениеВаш врач должен исключить инфекцию мочевого пузыря или мочевыводящих путей. Существуют различные лекарства, которые могут успокоить гиперактивный мочевой пузырь или расслабить мышцы мочевого пузыря.