Важной частью лечения болезни Паркинсона является забота о своем психическом здоровье. Более двух третей людей с этим заболеванием страдают от тревоги, депрессии, галлюцинаций, бреда или проблем с поведением. При правильном лечении вы можете держать эти проблемы в узде.
Если у вас тревога, депрессия, галлюцинации, бред или другие проблемы с психическим здоровьем, не держите это в себе. Поговорите со своим врачом. Он может предложить сочетание консультаций, лекарств и изменения образа жизни.
Поиск психотерапевта
Вам могут помочь разные типы специалистов в области психического здоровья.
Психиатр - это врач, который может назначать лекарства. Некоторые психиатры, но не все, также занимаются психотерапией, которую, как вы слышали, называют разговорной терапией.
Социальные работники, лицензированные профессиональные консультанты и психологи предлагают психотерапию, но не назначают лекарств.
Нейропсихологи, нейропсихиатры и медицинские психологи обладают специальными знаниями в вопросах, связанных с вашим здоровьем.
Вы можете выбрать команду врачей, например, психотерапевта и психиатра.
Чтобы найти психотерапевта, спросите своего врача, близкого человека или кого-то, кто живет с Паркинсоном, могут ли они порекомендовать вам такого специалиста. Если вы состоите в группе поддержки, спросите совета у ее членов. Вы также можете обратиться в свою страховую компанию и получить список врачей.
Некоторые терапевты предлагают телефонную встречу или вводный прием перед началом терапии. Это шанс понять, комфортно ли вам с ними, прежде чем вы начнете лечение. Если вам не понравится первый терапевт, с которым вы поговорите, продолжайте искать, пока не найдете более подходящего.
Как работает терапия
Терапевт может научить вас справляться со своими страхами, мыслями и чувствами, связанными с жизнью с Паркинсоном. Он может помочь вам решить проблемы, с которыми вы боретесь, и улучшить качество вашей жизни.
Многие терапевты используют когнитивно-поведенческую терапию, или КБТ, - способ помочь вам осознать и пересмотреть свое мышление, чтобы лучше справляться с болезнью и облегчить симптомы. Другие виды терапии включают межличностную терапию, которая исследует ваши отношения с другими людьми и с самим собой, и поддерживающую терапию, когда терапевт играет поддерживающую, ободряющую роль в вашей жизни.
Вы можете пройти индивидуальное консультирование, групповое консультирование или и то, и другое. Терапевт может предложить вам время от времени приводить своего партнера или супруга.
На первую встречу с терапевтом принесите список своих лекарств. Подумайте о том, чтобы привести с собой друга или любимого человека, чтобы он поделился своими мыслями. Попросите терапевта и невролога поговорить друг с другом, чтобы у вас был сбалансированный подход к своему здоровью.
Прием лекарств
Ваш врач или психиатр может предложить вам антидепрессанты, противотревожные препараты или изменения в ваших текущих лекарствах от Паркинсона.
Все люди разные, и поиск правильного сочетания и доз лекарств - это процесс, требующий времени. Возможно, вам придется попробовать разные препараты и дозы, прежде чем вы найдете подходящий. Будьте терпеливы. Может пройти несколько недель или месяцев, прежде чем лекарство начнет действовать.
Врач может предложить медикаментозное лечение и психотерапию. Исследования показывают, что они работают лучше, чем одни лекарства. Узнайте больше о вариантах лечения, а также о том, как получить инвалидность при болезни Паркинсона.
Социальная поддержка
Прочная сеть друзей, семьи и медицинских работников является ключевым фактором в управлении вашим психическим здоровьем.
Вы можете избегать социальных ситуаций, потому что боитесь, что люди посмотрят на вас и заметят ваши симптомы. Но это часто приводит к обратному результату. Отказ от общения может ухудшить ваше самочувствие и привести к депрессии.
Старайтесь быть активным. Общайтесь с друзьями и родственниками. Участвуйте в работе организаций, клубов, команд или религиозных групп в вашем районе. Участие в жизни общества поможет вам почувствовать себя нормальным человеком и увидеть в своей жизни нечто большее, чем болезнь Паркинсона.
Группы поддержки
Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, где вы сможете общаться с другими людьми в похожей ситуации, узнавать о жизни с Паркинсоном, делиться соображениями, общаться, чувствовать себя понятым и менее изолированным.
Чтобы найти ближайшую группу поддержки, поговорите со своим неврологом или сотрудником его клиники. В местных больницах могут быть списки ближайших групп. В вашей газете может быть список групп поддержки в вашем районе. Позвоните на горячую линию Фонда Паркинсона по телефону 800-4PD-INFO (800-473-4636). Посетите веб-сайты таких организаций, как Фонд Паркинсона и Американская ассоциация болезни Паркинсона, где вы можете найти группы поддержки в вашем регионе.
Вы также можете присоединиться к группе поддержки в Интернете. На многих сайтах, группах и форумах, посвященных Паркинсону, есть места, где вы можете общаться с другими людьми, делиться информацией и вдохновением. Ищите группы на сайтах национальных или местных фондов Паркинсона, на платформах социальных сетей, таких как Facebook, или спросите совета у своего врача.
Вы можете выбрать небольшие группы, большие группы, неформальные группы или официальные встречи. Продолжайте искать, пока не найдете подходящую для вас, или подумайте о создании собственной группы.
Изменения в образе жизни
Принятие здоровых решений может помочь вам справиться с психическим здоровьем. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Ешьте здоровую пищу. Убедитесь, что вы получаете достаточно сна. Найдите время, чтобы расслабиться и заняться тем, что вам нравится, например, чтением или прослушиванием музыки. Попробуйте техники релаксации, ароматерапию, медитацию или массаж.
