Что такое ПМДД?
Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) - это проблема со здоровьем, похожая на предменструальный синдром (ПМС), но более серьезная.
Велики шансы, что вы испытываете тот или иной вид ПМС с тех пор, как у вас начались месячные. Врачи считают, что до трех четвертей женщин, у которых бывают месячные, имеют те или иные признаки ПМС, будь то тяга к еде, спазмы, нежная грудь, плохое настроение или усталость.
Но ПМДР - это совсем другое. Он вызывает эмоциональные и физические симптомы, как и ПМС, но женщины с ПМДР считают, что эти симптомы истощают их. Симптомы ПМДР могут мешать вашей повседневной жизни, включая работу, школу, социальную жизнь и отношения.
Симптомы ПМДД
Симптомы ПМДР обычно проявляются за неделю до начала менструации и длятся до нескольких дней после ее начала. Чаще всего они тяжелые и изнурительные, и могут отвлекать вас от повседневных дел.
Симптомы ПМДД включают:
-
перепады настроения
-
Депрессия? или чувство безнадежности
-
Интенсивный гнев и конфликты с другими людьми
-
Напряжение, беспокойство и раздражительность
-
отсутствие интереса к привычным занятиям
-
Проблемы с концентрацией внимания
-
Усталость
-
Изменения аппетита
-
Чувство неуправляемости
-
Проблемы со сном
-
Спазмы и вздутие живота
-
болезненность груди
-
Головные боли
-
Боль в суставах или мышцах
-
приливы жара
Причины и факторы риска ПМДР
Исследователи не знают точной причины предменструального дисфорического расстройства. Большинство считает, что это может быть аномальная реакция на гормональные изменения, связанные с менструальным циклом.
ПМДР страдают до 5% женщин детородного возраста. Многие женщины с ПМДР могут также страдать от тревоги или депрессии.
Исследования показали связь между ПМДР и низким уровнем серотонина, химического вещества в мозге, которое помогает передавать нервные сигналы. Определенные клетки мозга, использующие серотонин, также контролируют настроение, внимание, сон и боль. Гормональные изменения могут вызвать снижение уровня серотонина, что приводит к симптомам ПМДР.
Диагностика ПМДД
Если у вас есть какие-либо из классических симптомов ПМДР, обратитесь к врачу. Он изучит вашу историю болезни и проведет тщательный осмотр. Врач проведет несколько тестов, чтобы выяснить, как вы себя чувствуете в эмоциональном и психическом плане.
Прежде чем поставить диагноз "предменструальное дисфорическое расстройство", врач убедится, что эмоциональные проблемы, такие как депрессия или паническое расстройство, не являются причиной ваших симптомов. Он также исключит другие медицинские или гинекологические заболевания, такие как эндометриоз, фибромиома, менопауза и гормональные проблемы.
Ваш врач может диагностировать у вас ПМДР, если:
-
У вас есть как минимум пять из перечисленных выше симптомов.
-
Они начинаются за 7-10 дней до начала менструации.
-
Они проходят вскоре после начала кровотечения.
Если вы ежедневно сталкиваетесь с этими проблемами и они не проходят с началом менструации, маловероятно, что в этом виноват ПМДД.
Лечение ПМДД
Многие из тех средств, которые вы используете для лечения ПМС, могут облегчить симптомы ПМДР.
К общим методам лечения относятся:
-
Антидепрессанты?
-
Гормональная терапия? (например, противозачаточные таблетки)
-
Изменения в том, что вы едите
-
Регулярные физические упражнения
-
Борьба со стрессом
-
Витаминные добавки
-
Противовоспалительные препараты
Некоторые безрецептурные обезболивающие средства, такие как аспирин, ибупрофен и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), могут облегчить такие симптомы, как головная боль, болезненность груди, боль в спине и судороги. Мочегонные средства, также называемые таблетками от водянки, могут помочь справиться с задержкой жидкости и вздутием живота.
Для некоторых женщин 1200 миллиграммов в день диетического и дополнительного кальция могут помочь справиться с симптомами. Витамин B6, магний и L-триптофан также могут помочь, но прежде чем принимать какие-либо добавки, посоветуйтесь с врачом.
Некоторые исследования говорят о том, что чабер (Vitex agnus-castus) полезен при ПМДР, но исследований недостаточно, чтобы быть уверенным. FDA не контролирует растительные добавки, поэтому прежде чем пробовать их, посоветуйтесь с врачом.
Беседа с психотерапевтом также может помочь вам найти новые способы справиться с ПМДР. Релаксационная терапия, медитация, рефлексология и йога также могут принести вам облегчение, но они также не были широко изучены.
