Первый триместр беременности: Что ожидать, развитие ребенка

Что такое первый триместр беременности?

Первый триместр - это самая ранняя фаза беременности. Он начинается в первый день последней менструации - еще до наступления беременности - и длится до конца 13-й недели. Это время большого предвкушения и быстрых изменений как для вас, так и для вашего ребенка. Знание того, чего следует ожидать, поможет вам подготовиться к предстоящим месяцам.

Изменения в вашем организме в первом триместре

Беременность протекает по-разному для каждой женщины. Одни женщины светятся здоровьем в первые 3 месяца, другие чувствуют себя абсолютно несчастными. Вот некоторые изменения, которые вы можете заметить, что они означают и какие признаки требуют обращения к врачу.

Кровотечение. Примерно у 25% беременных женщин в течение первого триместра наблюдаются небольшие кровотечения. На ранних сроках беременности незначительные выделения могут быть признаком того, что оплодотворенный эмбрион имплантировался в вашей матке. Но если у вас сильное кровотечение, судороги или резкая боль в животе, позвоните врачу. Это могут быть признаки выкидыша или внематочной беременности (беременности, при которой эмбрион имплантируется вне матки).

Болезненность груди. Болезненность груди - один из самых ранних признаков беременности. Они вызваны гормональными изменениями, которые подготавливают ваши молочные протоки к кормлению ребенка. Вероятно, грудь будет болеть на протяжении всего первого триместра. Увеличение размера бюстгальтера (или больше) и ношение поддерживающего бюстгальтера может помочь вам чувствовать себя более комфортно. Скорее всего, вы вернетесь к своему обычному размеру бюстгальтера только после того, как ваш ребенок закончит кормить грудью.

Запор. Во время беременности высокий уровень гормона прогестерона замедляет сокращения мышц, которые обычно перемещают пищу по вашему организму. Добавьте к этому дополнительное железо, которое вы получаете из дородовых витаминов, и в результате вы получите неприятные запоры и газообразование, которые могут вызывать вздутие живота на протяжении всей беременности. Ешьте больше клетчатки и пейте больше жидкости, чтобы все проходило более гладко. Физическая активность также может помочь.

Если запоры действительно беспокоят вас, поговорите с врачом о том, какие легкие слабительные или средства для размягчения стула можно принимать во время беременности.

Выделения. Это нормально, если на ранних сроках беременности у вас наблюдаются тонкие, молочно-белые выделения (так называемая лейкорея). Вы можете носить трусики, если вам так удобнее, но не используйте тампоны, потому что они могут занести микробы во влагалище. Если выделения очень плохо пахнут, если они зеленые или желтые, или если их много, вызовите врача.

Усталость. Ваше тело напряженно работает, чтобы поддержать растущего ребенка. Это означает, что вы будете уставать легче, чем обычно. Вздремните или отдохните, когда это необходимо в течение дня. Убедитесь, что вы получаете достаточно железа. Его недостаток может привести к анемии, что еще больше усугубит вашу усталость.

Пищевые пристрастия и антипатии. Хотя вы можете не хотеть мороженое с мятной крошкой и укропными огурцами, как гласит старый стереотип, ваши вкусы могут измениться во время беременности. Более 60% беременных женщин испытывают тягу к еде. Более чем у половины из них есть продукты, которые им действительно не нравятся. Время от времени поддаваться влечению - это нормально, если вы в основном питаетесь здоровой и низкокалорийной пищей. Исключением является pica - тяга к непищевым продуктам, таким как глина, грязь и крахмал для стирки, которая может быть опасна для вас и вашего ребенка. Если вы испытываете такую тягу, немедленно сообщите об этом своему врачу.

Частое мочеиспускание. Ваш ребенок еще совсем маленький, но матка растет, и это оказывает давление на мочевой пузырь. В результате вам может казаться, что вам постоянно нужно в туалет. Не прекращайте пить жидкость - она нужна вашему организму, - но сократите потребление кофеина (который стимулирует мочевой пузырь), особенно перед сном. Когда природа зовет, ответьте ей как можно скорее. Не задерживайте его.

Изжога. Во время беременности в организме вырабатывается больше гормона прогестерона. Он расслабляет гладкие мышцы, например, мышечное кольцо в нижней части пищевода - трубки, соединяющей рот и желудок. Эти мышцы обычно удерживают пищу и кислоты в желудке. Когда они расслабляются, может возникнуть кислотный рефлюкс, иначе называемый изжогой. Чтобы избежать изжоги:

• Ешьте небольшими порциями в течение дня.

• Не ложитесь сразу после еды.

• Избегайте жирной, острой и кислой пищи (например, цитрусовых).

• Попробуйте приподнимать подушки во время сна.

Перепады настроения. Повышенная утомляемость и изменение гормонального фона могут вызвать у вас эмоциональные перепады, которые в считанные секунды превратят вас из радостного в несчастного или из надежды в ужас. Плакать - это нормально, но если вы чувствуете себя подавленным, постарайтесь найти понимающее ухо. Вы можете поговорить со своим партнером, другом, членом семьи или даже со специалистом.

Тошнота - один из самых распространенных симптомов беременности. До 85% беременных женщин испытывают ее. Она возникает в результате гормональных изменений в организме и может продолжаться весь первый триместр. У некоторых беременных тошнота протекает в легкой форме. Другие не могут начать свой день без рвоты. Тошнота обычно усиливается по утрам (отсюда название "утренняя тошнота"). Чтобы успокоить тошноту, попробуйте есть небольшие, безвкусные или высокобелковые закуски (крекеры, мясо или сыр) и пить воду, прозрачный фруктовый сок (яблочный) или имбирный эль. Вы можете сделать это даже до того, как встанете с постели. Избегайте любых продуктов, от которых вас тошнит. Сама по себе тошнота не является поводом для беспокойства, но если она сильная или просто не проходит, это может повлиять на количество питания, получаемого вашим ребенком. Позвоните своему врачу, если вас не перестает тошнить или вы не можете удержать пищу.

Увеличение веса. Беременность - один из немногих периодов в жизни женщины, когда увеличение веса считается хорошим явлением, но не переусердствуйте. В течение первого триместра вам следует набрать около 3-6 килограммов (врач может посоветовать вам скорректировать прибавку веса в большую или меньшую сторону, если вы начали беременность с недостаточным или избыточным весом). Несмотря на то, что вы вынашиваете дополнительного человека, вы не едите за двоих. В течение первого триместра вам требуется всего лишь около 150 дополнительных калорий в день. Получайте эти калории здоровым путем, добавляя в свой рацион дополнительные фрукты и овощи, молоко, цельнозерновой хлеб и нежирное мясо.

Рост ребенка в первом триместре беременности

В течение первых 13 недель ваш ребенок превращается из оплодотворенной яйцеклетки в полностью сформировавшийся плод. Формируются все основные органы и системы. Это означает, что ваш ребенок может пострадать, если вы будете употреблять уличные наркотики, заболеете или подвергнетесь воздействию радиации. Вот что происходит:

• Оплодотворенная яйцеклетка превращается в скопление быстро делящихся клеток, которые имплантируются в вашей матке. Плацента, пуповина и амниотический мешок начинают расти.

• Нервная система вашего ребенка превращается из открытой нервной трубки в головной и спинной мозг. Нервы и мышцы начинают работать вместе. Ваш ребенок может двигаться самостоятельно, но вам еще рано это чувствовать.

• Сердце принимает форму и начинает биться. Его можно услышать на УЗИ уже на 6-й неделе. Оно бьется от 120 до 160 раз в минуту. Формируются красные кровяные тельца.

• У вашего ребенка формируется пищеварительная система, включая кишечник и почки.

• У них есть легкие и другие основные органы, но они не полностью развиты.

• Начинает расти мягкий скелет.

• Ваш ребенок начинает выглядеть как младенец: у него появляются руки, ноги, пальцы рук и ног. На лице появляются глаза, уши, нос и рот. Растет язык и зубные бутоны. Веки закрывают глаза малыша, а к концу триместра у него даже появляются ногти.

• Гениталии начинают расти, но по УЗИ еще слишком рано определять, кто у вас родится - девочка или мальчик.

К концу первого триместра ваш ребенок будет иметь длину около 2,-3 дюймов.

Дела в первом триместре

Рождение ребенка - один из самых радостных периодов в жизни многих женщин. От мыслей о том дне, когда вы принесете своего малыша домой, до выбора имени и цвета детской комнаты - все это вызывает сильное волнение. Но во время первого триместра вам также необходимо предпринять некоторые практические шаги, в том числе:

• Выберите врача. Вам нужен акушер или акушерка? Получите направления и узнайте, что покрывает ваша медицинская страховка.

• Запланируйте дородовой визит, как только узнаете о своей беременности. На первом приеме вы узнаете много нового. Врач соберет полную историю болезни и поговорит с вами о вашем образе жизни и привычках, связанных со здоровьем. Он выяснит дату вашего срока беременности. Вы также сдадите анализы крови и мочи и, возможно, пройдете обследование малого таза.

• Продолжайте дородовые визиты каждые 4 недели. Врач проверит ваш вес и кровяное давление, возьмет анализ мочи и послушает сердцебиение ребенка.

• Узнайте, какие еще анализы и обследования вам могут понадобиться, например, анализы на предмет генетических проблем у вашего ребенка.

• Начните принимать дородовые витамины, содержащие не менее 400 микрограммов фолиевой кислоты, чтобы помочь головному и спинному мозгу вашего ребенка развиваться правильно.

• Узнайте у своего врача, какие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, вы можете принимать без опаски.

• Пересмотрите свой рацион и внесите необходимые изменения, чтобы вы и ваш ребенок получали правильное питание. Пейте много воды.

• Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление запрещенных наркотиков. Откажитесь от алкоголя и сократите потребление кофеина.

• Продолжайте тренироваться, но прислушивайтесь к своему организму. Возможно, вам нужно изменить вид упражнений или немного ослабить нагрузку.

• Изучите, сколько стоит рождение ребенка, и начните что-то менять. Придется ли вам платить за уход за ребенком? Сократите ли вы работу? Составьте новый бюджет, который будет отражать новое прибавление.

• Решите, когда и как вы поделитесь своими новостями. Возможно, вы захотите подождать, пока не услышите сердцебиение ребенка или не пройдете благополучно первый триместр беременности. Кроме того, прежде чем сообщать начальству о своем решении, следует выяснить политику вашей компании в отношении декретного отпуска и узнать о своих правах.

Неотложные симптомы в первом триместре беременности

Любой из этих симптомов может быть признаком того, что с вашей беременностью что-то серьезно не так. Не ждите дородового визита, чтобы поговорить об этом. Немедленно позвоните своему врачу, если вы испытываете:

• сильную боль в животе

• Сильное кровотечение

• Сильное головокружение

• Быстрое увеличение веса или слишком малый набор веса