Из архива врача
Брэнди Джетер Райли и ее муж Терренс были готовы подарить своей 8-летней дочери сестренку или братика.
Когда Райли не смогла сразу забеременеть, она забеспокоилась о бесплодии. Но прежде чем обратиться к специалисту, она попробовала сделать то, чего раньше не делала - отследить свой цикл и правильно выбрать время.
Это принесло успех. Менее чем через 2 месяца Райли, живущая в Окленде, штат Калифорния, забеременела. "Через девять месяцев я родила своего маленького мальчика", - говорит она.
"Когда у пары возникают проблемы с наступлением беременности, первый шаг - убедиться, что они все делают правильно, - говорит Кара Манглани, дипломированная акушерка и специалист по бесплодию из Нью-Йорка. Им необходимо узнать о менструальном цикле женщины и овуляции - том времени каждый месяц, когда один из яичников выделяет яйцеклетку".
Когда лучше всего забеременеть?
"Большинство беременностей наступает в результате секса, который произошел менее чем за 2 дня до овуляции, - говорит Манглани. Но вы можете забеременеть как раньше, так и позже. "Сперматозоиды могут жить в плодородной цервикальной слизи до 5 дней, - говорит она. Яйцеклетка может жить до 24 часов после овуляции".
Как правило, наилучшие шансы забеременеть - за 12-16 дней до менструации, говорит Эдвард Марут, доктор медицины, репродуктивный эндокринолог из Fertility Centers of Illinois.
"Самое сложное - определить, когда происходит овуляция", - говорит Манглани. У каждой женщины менструальный цикл протекает по-разному. Многие женщины считают, что овуляция наступает на 14-й день цикла. Но это миф. У большинства из них это не так.
Попробуйте один или несколько из этих методов, чтобы узнать, когда у вас овуляция.
Отслеживайте базальную температуру тела
Это ваша температура, когда вы просыпаетесь утром. Во время овуляции она немного повышается и держится до следующей менструации.
Чтобы отследить ее, вам понадобится базальный термометр, который измеряет небольшие изменения. Его можно приобрести в большинстве аптек и супермаркетов.
Измеряйте температуру каждое утро перед тем, как встать с постели. Отметьте первый день, когда она повысится.
"Определив день овуляции, вы сможете предсказать, что в последующие циклы овуляция будет происходить в этот день или близко к нему", - говорит Манглани.
Попробуйте использовать набор для определения овуляции (OPK)
ОПК - это домашние тестовые наборы, которые определяют всплеск лютеинизирующего гормона (ЛГ), который ваш организм выделяет за 24-48 часов до овуляции.
В середине цикла вы будете сдавать мочу на анализ каждый день в течение 5-10 дней. Когда уровень ЛГ повысится, значит, пора начинать попытки зачать ребенка.
Существует два типа тестов на овуляцию:
Полоски для теста на овуляцию. Это бумажные полоски, которые вы опускаете в чашку с мочой. Через несколько минут появляется линия. В зависимости от того, насколько она темная, вы узнаете, скоро ли у вас овуляция.
Цифровые тесты на овуляцию. Они, как правило, дороже тест-полосок. При использовании цифрового теста вы держите палочку под утренней струей мочи. Цифровой монитор сообщит вам о вероятности начала овуляции.
ОПК можно приобрести во многих аптеках и супермаркетах. Большинство из них имеют четкие инструкции и бесплатный номер для вопросов.
ОПК полезны, если вы занимаетесь сексом реже или хотите более точно определить время, говорит Марут, но они не всегда точны.
Используйте приложение для составления графиков цикла
Приложения для телефона помогут вам составить график цикла. Вы записываете такие детали, как первый день менструации, результаты OPK и базальную температуру. Вы будете получать предупреждения, когда вы, скорее всего, будете более плодовиты.
Недостатком является то, что большинство из них используют стандартный 28-дневный цикл с овуляцией на 14-й день, что не является точным для многих женщин.
Мониторы фертильности
Мониторы фертильности используют тест-полоски для мочи и цифровой монитор для измерения уровня ЛГ и эстрогена. Они определяют пиковые дни и несколько дней до них, а также сохраняют информацию в течение нескольких циклов.
Они высокотехнологичны, но дороги - около 200 долларов и выше. Как и приложения для отслеживания, они часто используют стандартный 28-дневный цикл.
Метод цервикальной слизи
Гормоны, регулирующие менструальный цикл, также влияют на цервикальную слизь. Несколько дней после менструации - это "сухие дни", когда слизь отсутствует. По мере созревания яйцеклетки во влагалище образуется слизь, которая попадает во влагалищное отверстие. Она может быть белой, желтой, мутной или липкой.
Прямо перед овуляцией у вас бывают "влажные дни", когда слизь прозрачная и скользкая и похожа на яичный белок. В это время вероятность зачатия наиболее высока.
Когда заниматься сексом
"Важно приурочить секс как можно ближе к овуляции, - говорит Манглани. Лучше всего заниматься сексом часто. Попробуйте заниматься им каждый день, начиная за 5 дней до овуляции. Продолжайте через день после овуляции".
Марут придерживается другой точки зрения. Он советует заниматься сексом каждый второй день и не беспокоиться об этом.
Другой вариант: Попробуйте план "сперматозоид встречает яйцеклетку". Занимайтесь сексом каждый второй день, начиная с восьмого дня цикла. На 10-й день начните проходить тест OPK. "Как только вы получите положительный результат на OPK, занимайтесь сексом каждый день в течение трех дней", - говорит Манглани.
Если вы не забеременеете через 6 месяцев, обратитесь к врачу. "В большинстве обычных акушерских и гинекологических кабинетов можно начать обследование на предмет бесплодия, - говорит Манглани. Или обратитесь к сертифицированному репродуктивному эндокринологу".
