Из архива врача
Если в последнее время вы проводите время в Интернете, то, вероятно, вам попадалось множество фотографий и обновлений, связанных с беременностью. Большинство будущих мам обращаются к Интернету за информацией и советами, а также для того, чтобы поделиться тем, что они переживают. Но как много вы должны рассказывать в социальных сетях - и на каком этапе беременности?
Однозначного ответа нет, говорит Шивон Долан, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Нью-Йорка и медицинский советник March of Dimes. Тем не менее, есть несколько моментов, которые следует задать себе, прежде чем нажать кнопку "Опубликовать" на компьютере или смартфоне. Эти четыре вопроса помогут вам чувствовать себя уверенно при принятии решений, касающихся социальных сетей, во время беременности.
Что я буду чувствовать, если что-то пойдет не так?
Эксперты часто советуют подождать до окончания первого триместра беременности, чтобы сообщить друзьям и родственникам - лично или через Интернет - о том, что у вас будет ребенок. Причина? В первые 3 месяца более 20% беременностей заканчиваются выкидышем. Но после первого триместра вероятность этого снижается до менее чем 5%. Поэтому это более безопасное время для обмена информацией.
Выкидыш - это почти всегда очень печальное и эмоционально тяжелое событие, говорит Дэвид Адамсон, доктор медицины, репродуктивный эндокринолог и основатель ARC Fertility в Сан-Хосе, Калифорния. Прежде чем писать о новой беременности, Адамсон рекомендует спросить себя: "Смогу ли я сообщить этой группе людей плохие новости, если придется?
Как я отношусь к этой беременности?
Во время беременности каждым из своих четырех детей Рози Поуп вела социальные сети по отдельности. Во время второй беременности она почти ничего не писала об этом.
Между первым и вторым ребенком у меня были трудности с зачатием. Из-за этого я остерегалась делиться информацией, говорит 36-летняя женщина.
Но когда она ждала третьего ребенка, я поменяла направление. Я много рассказывала о своей беременности в Facebook и Twitter и даже вела прямую трансляцию своих родов, - говорит Поуп, основательница компании MomPrep, которая предлагает дородовые и послеродовые занятия и тренинги. В тот раз я чувствовала себя более комфортно и подумала, что это может помочь другим будущим женщинам узнать об опыте родов".
Готова ли я справиться с вопросами или неприятными комментариями?
Социальные сети - это, в общем, социальные сети. Хотя вы можете получить много поддержки в своей сети, некоторые ответы на ваши сообщения или фотографии будут не слишком полезными.
Беременность затрагивает медицинские вопросы, которые многим людям трудно обсуждать, говорит Адамсон. Она также может поднимать сложные социальные и религиозные вопросы.
Проблема в том, что гормоны и перемены в жизни означают, что беременность - это уже время высоких эмоций. И для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка важно уменьшить стресс. Люди могут быть недобрыми, часто даже непреднамеренно. И это может очень расстроить, говорит Поуп. ?
Чтобы свести конфликты к минимуму, не размещайте информацию, которая может побудить других задавать вопросы, на которые вы не хотите отвечать, говорит Адамсон. Вы также можете воздержаться от подробных медицинских вопросов, семейных тем и информации, которая может повлиять на вашу работу или карьеру.
Если люди делают язвительные замечания, знайте, что то, что говорят другие, больше относится к ним, чем к вам, говорит Папа.
Как к этому относится мой партнер?
Если вы состоите в серьезных отношениях с другим родителем вашего ребенка, спросите, как он к этому относится, прежде чем делиться информацией. Не стоит выкладывать в сеть то, что может расстроить или смутить, говорит Адамсон.
Даже быстрый разговор "А что ты думаешь?" может помочь вам избежать разлада в отношениях и найти общий язык. Например, вы можете узнать, что ваш партнер не возражает, если вы будете обсуждать ваши варианты рождения, но предпочел бы, чтобы вы не упоминали имя, которое вы оба выбрали для своего ребенка.
И помните
Социальные сети рассказывают только одну сторону истории. И эта сторона обычно довольно отполирована. Если у других все выглядит идеально, вы можете почувствовать давление, чтобы ваша беременность тоже выглядела идеально, говорит Долан. На самом деле, самое главное, чтобы вы и ваш ребенок были здоровы.
Помня об этом, вы сможете избежать стресса и получить удовольствие от общения в социальных сетях, пока вы ждете появления своего ребенка".
