Сон очень важен для развития вашего ребенка. Но уложить ребенка спать бывает непросто. Это может быть утомительно и для взрослых, когда ребенок просыпается с плачем по ночам.
Обычно дети плачут перед сном. Плач - это реакция ребенка на успокоение перед сном и часть его раннего обучения. Хорошо то, что младенцев можно научить засыпать самостоятельно.
Как должен спать ребенок? Рекомендуется спать с ребенком в одной комнате до достижения им возраста одного года. Разделение комнаты - это хороший способ убедиться, что вы сможете успокоить, накормить и проследить за ребенком в течение ночи. Вы никогда не должны спать с ребенком в своей кровати, чтобы предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС). Поставьте детскую кроватку, люльку или игровой дворик в своей спальне, а не в отдельной комнате.
Младенец в возрасте до трех месяцев должен спать от 14 до 17 часов в сутки. Но они не могут спать так долго непрерывно. В норме ребенок должен дремать два-три раза в день, а ночью спать дольше. Вот как создать безопасные условия для сна вашего ребенка:
-
Подготовьте твердую поверхность для сна. Убедитесь, что простыни хорошо сидят, а кроватка или люлька изготовлены в соответствии со стандартами безопасности.
-
Никогда не кладите ребенка спать на живот или на бок. Во избежание СПИДа ребенка следует укладывать спать только на спину.
-
Избегайте перегрева. Никогда не надевайте на ребенка слишком много одежды, когда укладываете его спать.
-
Держите другие предметы подальше от кроватки или люльки. Никогда не позволяйте ребенку спать с игрушками, одеялами, дубленками, пледами, утеплителями, простынями без подкладки или бамперами.
-
Пусть ваш ребенок спит с соской. Если она выпадет, не пытайтесь засунуть ее обратно в рот.
-
Избегайте курения рядом с ребенком. Пассивное курение может увеличить риск смерти у детей, особенно когда они спят.
-
Избегайте опасных предметов в детской кроватке: Всегда следите за такими предметами, как аккорды или острые предметы, которыми ребенок может пораниться.
Обучение сну
Существуют различные методы, которые вы можете использовать, чтобы приучить ребенка спать. Младенцы обычно способны спать всю ночь, когда они достигают возраста обучения сну, то есть четырех месяцев или старше.
Младенцы не имеют регулярного режима сна до четырехмесячного возраста. Рекомендуется не начинать приучать ребенка к сну, пока он не достигнет этого возраста.
Ниже приведены методы, которые вы можете использовать, чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно:
-
Метод Cry it out: При этом методе вы оставляете ребенка в его кроватке, и когда он плачет ночью, идете проверить его, но каждый раз, когда он просыпается, ждете все дольше и дольше, прежде чем проверить его. Это поможет вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно, когда он просыпается посреди ночи.
-
Метод "без слез": В этом методе вы сидите рядом с кроваткой ребенка, пока он спит. Затем вы каждый раз отодвигаете стул все дальше от кроватки, пока ребенок не заснет без слез.
-
Метод затухания сна: Этот метод предполагает смещение времени отхода ко сну на 10-15 минут каждый вечер, чтобы ребенок уставал ко сну. Когда ребенок засыпает сразу после того, как вы его уложили, это время становится его новым временем отхода ко сну.
Что делать, если обучение сну не помогает? Вы должны попробовать различные методы обучения сну в течение как минимум двух недель, прежде чем сделать вывод о том, что они не сработали. Если обучение сну не помогает, вы можете сделать перерыв и повторить попытку позже. После того как это не сработает, вам следует поговорить с педиатром или профессиональным консультантом по вопросам сна, чтобы найти решение.
Не бойтесь давать ребенку плакать. Слушать плач ребенка и не реагировать на него - это очень тяжело. Как бы плохо вам ни было, вы не причиняете вреда своему ребенку, и это не повлияет на вашу связь.
Не ждите, что ваш ребенок будет спать всю ночь только потому, что вы приучили его к сну. Никто не спит всю ночь. Вы постоянно совершаете движения в постели и иногда бодрствуете. Дети ничем не отличаются. Цель обучения сну заключается в том, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно, когда он просыпается ночью.
