Многие женщины, желающие кормить грудью, сталкиваются с проблемой выработки достаточного количества грудного молока. Проблемы с выработкой молока - одна из наиболее часто упоминаемых причин, по которым кормящие матери не укладываются в рекомендуемые шесть месяцев грудного вскармливания?
Понимание распространенных причин низкого количества грудного молока поможет вам узнать, есть ли способы увеличить его количество, пока вы работаете со своим врачом над разработкой оптимального плана кормления для вашего ребенка.
Общие причины низкого количества грудного молока
Проблемы с выработкой молока часто проявляются, когда мать только начинает кормить грудью, но они могут возникнуть и после нескольких месяцев успешного кормления. К распространенным причинам низкого количества молока относятся:
Нечастое кормление грудью или сцеживание. Производство грудного молока во многом зависит от спроса и предложения. Когда младенцы кормят грудью чаще, производство молока увеличивается, поэтому матери могут давать больше молока. Аналогичным образом, выработка молока может уменьшиться, если сократить количество кормлений. Мамы также могут наблюдать спад выработки молока, когда возвращаются на работу, особенно если они не могут регулярно сцеживать молоко в течение дня.
Докармливание. Кормление новорожденного смесью из бутылочки, когда вы кормите его грудью, иногда необходимо для его здоровья, но это может нарушить выработку молока. Кормящие матери могут обнаружить, что их дети недостаточно часто сцеживают грудь, чтобы поддерживать достаточное количество молока.
Кормление по расписанию. Кормление по требованию может быть неудобным, но чрезмерное планирование может ограничить выработку молока. Приток молока быстро увеличивается, когда грудь опорожняется регулярно, но для этого запланированные кормления могут быть слишком далеки друг от друга. Аналогичным образом, слишком быстрое прекращение кормления может помешать выработке молока?
Стресс. Связь между стрессом и грудным вскармливанием сложна. Адреналин, выделяемый во время сильных эмоций, может ограничить выделение гормона окситоцина, который необходим кормящей матери для успешного сцеживания.
Обезвоживание. Бывает трудно не забывать пить достаточно воды или найти время для приготовления здоровой пищи с низким содержанием натрия. Однако без надлежащей гидратации количество молока может быстро уменьшиться.
Потеря веса. Хотя молодые мамы в среднем теряют больше веса во время грудного вскармливания, у разных людей это происходит по-разному. Некоторым легче поддерживать желаемое количество грудного молока, если они сохраняют лишние пять или десять килограммов по сравнению с весом до беременности.?
Быстрая потеря веса, скорее всего, повлияет на количество молока, поэтому лучше всего придерживаться медленного и стабильного темпа - один-два килограмма в месяц. После получения разрешения на физические упражнения умеренная физическая активность может ускорить потерю веса без ущерба для снабжения.
Ожирение. Женщины, страдающие ожирением до наступления беременности, чаще сталкиваются с проблемой недостаточного количества молока. Исследования показывают, что в этом может быть виновата инсулинорезистентность, которая часто сопровождает ожирение.
Проблемы с толерантностью к глюкозе могут негативно повлиять на несколько этапов лактации, включая развитие молочных желез на ранних сроках беременности и задержку начала лактогенеза (так называемого прихода молока).
Гормональные контрацептивы. Хотя большинство гормональных контрацептивов безопасны для использования во время грудного вскармливания, они могут вызвать резкое снижение объема молока. Эстроген, содержащийся в этих контрацептивах, может нарушить приток молока и даже привести к раннему прекращению грудного вскармливания?
Лекарства от простуды. Некоторые лекарства могут препятствовать выработке грудного молока. Например, деконгестанты, такие как псевдоэфедрин, могут негативно влиять на количество молока у матерей на поздних стадиях грудного вскармливания. ?
Синдром поликистозных яичников. Женщины с синдромом поликистозных яичников (PCOS) часто испытывают трудности с зачатием и вынашиванием беременности до срока. Аналогичным образом, это заболевание может вызвать проблемы с грудным вскармливанием.
Хотя на начальных этапах грудного вскармливания ПКОС может привести к ограничению выработки молока, со временем эта проблема решается. Исследования показывают, что после трех месяцев грудное вскармливание проходит одинаково у женщин с ПЦОС и без него.
Что делать, если у вас мало грудного молока
Прежде чем предпринимать шаги, направленные на увеличение количества грудного молока, поговорите со своим врачом. Низкое количество молока может быть трудно диагностировать самостоятельно, и ваш врач поможет вам понять, стоит ли предпринимать шаги для его увеличения. Некоторые общие подходы включают:
-
Техники релаксации. Массаж и медитация могут помочь, а также контакт кожа к коже и даже теплые компрессы.
-
Пить больше воды. Кормящим матерям необходимо увеличить потребление воды, как в связи с потреблением жидкости ребенком, так и в соответствии с увеличением калорийности питания.
-
Изменение контрацепции. Лучшие варианты контрацепции для поддержания выработки грудного молока включают негормональные внутриматочные средства или барьерные методы.?
-
Частое кормление и сцеживание. Новорожденные дети кормятся очень часто, до 8-12 раз в день в течение первых нескольких недель. Если вы пропускаете кормление, сцеживайте молоко, чтобы поддерживать выработку.
-
Получение поддержки. Снижение стресса и ослабление других факторов, влияющих на выработку молока, может означать получение дополнительной помощи по дому от членов семьи или терапию для матерей, борющихся с послеродовой депрессией.
Если ваш врач согласится с тем, что у вас низкий уровень выработки молока, то можно воспользоваться добавками. Но поскольку докармливание смесью может быть как причиной, так и решением проблемы низкого количества грудного молока, посоветуйтесь с консультантом по лактации или врачом, чтобы определить, что лучше для вас и вашего ребенка.
