Лимоны и лаймы полны питательных веществ, которые могут поддержать ваше здоровье. Узнайте больше от доктора о том, что они могут сделать.
1/15
Выжимаете ли вы сок в воду или добавляете во вкусное рыбное блюдо, эти пикантные цитрусовые обеспечат вас теми же витаминами и минералами, что и другие цитрусовые. И что самое приятное: В них меньше сахара.
Не допускайте появления морщин
2/15
Все дело в витамине С, который также известен как аскорбиновая кислота. Ваш организм не может его вырабатывать, поэтому его нужно получать из пищи. Он помогает вырабатывать коллаген, который делает вашу кожу упругой и эластичной. Без достаточного количества она начинает морщиться. Конечно, это тоже естественная часть старения, но его можно замедлить с помощью правильного питания и витаминов.
Поднять настроение
3/15
Тиамин и рибофлавин, входящие в группу витаминов, называемую комплексом В, превращают пищу в необходимую энергию. Они также помогают клеткам вашего организма расти и выполнять свою работу. Всего один лимон или лайм среднего размера дает вам небольшую порцию того, что вам необходимо каждый день.
Подавайте антиоксиданты
4/15
Витамин С, флавоноиды, фенольные кислоты, эфирные масла и кумарины в изобилии содержатся в лимонах и лаймах. Они входят в команду супергероев, называемых антиоксидантами. Они объединяются для борьбы с плохими парнями - свободными радикалами, которые повреждают ваши клетки и приводят к болезням и другим проблемам со здоровьем.
Помогите вашему ребенку расти
5/15
В них содержится небольшое количество витамина группы В под названием фолат. Он помогает маленьким детям формироваться в утробе матери. Клетки используют его для деления, чтобы производить больше клеток. Он также создает генетический материал в обоих ваших телах, который подсказывает клеткам вашего ребенка, как строить его тело?
Убивает неприятных насекомых
6/15
Высокое содержание кислоты в них придает салатной зелени идеальную кислинку. Она также помогает уничтожить бактерии сальмонеллы, которые могут быть на ваших продуктах, разделочной доске или кухонном столе. Это может стать разницей между приятным вечером и долгой, долгой ночью. Не планируйте мыть им ванную комнату, но если вы хотите быть уверены, что ваша зелень чистая, смесь из половины уксуса и половины лимонного сока уничтожит большинство бактерий примерно за 15 минут.
Снижение кровяного давления
7/15
Как сок, так и кожура лимонов или лаймов могут помочь. Выжимайте немного сока в воду до и после прогулки. Вы можете получить больше пользы от каждого из них. Поговорите с врачом, если вы принимаете лекарства от давления или другие препараты. Цитрусовые могут влиять на них. Никогда не корректируйте прием лекарств, пока врач не скажет вам об этом.
Профилактика рака
8/15
Хотя нет никаких доказательств того, что лимоны или лаймы могут бороться с уже имеющимся раком, они полны антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить его появление. Это особенно актуально для рака печени, костей, желудка, груди и толстой кишки.
Подкачайте сердце
9/15
Все дело в флавоноидах. Употребляйте их больше, и у вас будет меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отчасти это объясняется тем, что они помогают поддерживать жиры и сахара в крови на здоровом уровне. Переизбыток того и другого вреден для кровеносных сосудов.
Укрепляйте свой мозг
10/15
Лимоны и лаймы содержат особые химические вещества, которые могут защитить клетки мозга от токсичных веществ в вашем организме. А поскольку они также защищают от общего разрушения клеток и воспаления, они могут помочь снизить риск таких заболеваний мозга, как болезнь Паркинсона и Альцгеймера.
Поддерживают здоровье десен
11/15
Распухшие, кровоточащие десны и шатающиеся зубы - признаки цинги. Это заболевание было распространено давно, когда люди не имели свободного доступа к продуктам, содержащим витамин С. Но вы можете заболеть им и сейчас, если вы старше, курите, имеете низкий доход, зависимы от наркотиков или алкоголя.
Прежде чем налегать на цитрусовые для профилактики, узнайте следующее: Лимонная кислота полезна для ваших болезней, но вредна для зубной эмали. Подождите хотя бы 30 минут после того, как вы съели или выпили что-то с кислотой, прежде чем чистить зубы.
Вылечить простуду
12/15
Это миф, что витамин С, содержащийся в лимонах и лаймах, предотвращает простуду. Но он необходим для поддержания иммунной системы на высоком уровне. Его прием при первых признаках насморка может помочь вам быстрее почувствовать себя лучше.
Улучшить уровень холестерина
13/15
Ежедневная смесь чеснока и лимонного сока может стать хорошей новостью для людей с высоким уровнем холестерина. Нездоровый уровень связан с затвердением артерий (ваш врач назовет это атеросклерозом), что может привести к сердечным заболеваниям, инфарктам и инсультам.
Потерять вес - возможно
14/15
Полифенолы, особый вид антиоксидантов, содержащихся в лимонах и лаймах, могут препятствовать набору веса и жира. Ученые считают, что эти вещества изменяют способ переработки жира и улучшают реакцию организма на инсулин. Но прежде чем налегать на лимонную воду, знайте, что это исследование проводилось на мышах, а не на людях.
Предотвращает образование камней в почках
15/15
Если у вас когда-либо был один из этих болезненных маленьких камней, засоряющих трубки, по которым вы мочитесь, скорее всего, вы уже на полпути к местному киоску с лимонадом. Камни образуются, когда минералы в вашем организме слипаются. Вещества, называемые цитратами, содержащиеся в лимонах, лаймах и других цитрусовых, могут помочь остановить это скопление.
