Дети от рождения до 12 месяцев обычно просыпаются от одного до трех раз за ночь. Некоторые дети очень хорошо успокаивают себя во сне, в то время как другим детям требуется больше помощи. В течение первых трех месяцев жизни ребенка его ритмы сна все еще формируются, и совершенно нормально, что он плачет по ночам.
Вы можете использовать успокаивающие навыки, такие как нежное укачивание, укутывание, укачивание или ритмичное похлопывание, чтобы ваш ребенок снова уснул. Однако по мере взросления ребенка у него будут развиваться более самостоятельные способности и способность к самоуспокоению.
Если вы ухаживаете за ребенком, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь ему успокоиться и проспать всю ночь.
Пусть ваш ребенок спит в вашей комнате. Вы можете положить ребенка в кроватку или люльку в вашей спальне рядом с вашей кроватью. Врачи рекомендуют не спать с ребенком в кровати, потому что ребенок может случайно задохнуться в пространстве между изголовьем и матрасом или между изголовьем и стеной. Если вы случайно перевернете ребенка, он может оказаться в ловушке или не сможет дышать?
Следуйте последовательному распорядку дня. Купание, объятия, пение, тихая музыка помогут создать спокойную атмосферу, которая даст понять ребенку, что пора спать. Некоторые дети с трудом засыпают, когда их чрезмерно стимулируют. Выполняя эти действия каждый вечер, вы сможете установить хороший режим отхода ко сну.
Укладывайте ребенка спать сонным, но бодрым. Укладывайте ребенка в кроватку или люльку, когда он устал и сонный, но еще не полностью уснул. Это поможет им привыкнуть к тому, что они засыпают самостоятельно. Следите за тем, чтобы дети всегда лежали на спине.
Дайте им время успокоиться. Совершенно нормально, если ваш ребенок плачет или суетится, когда вы впервые укладываете его спать, поскольку он двигается и пытается устроиться поудобнее. Если плач не прекращается, проверьте его, предложите ему утешение и выйдите из комнаты.?
Подумайте о пустышке. Пустышка может помочь вашему ребенку проспать всю ночь, а также предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС).
Изучите режим сна вашего ребенка. Как и у взрослых, у детей разные предпочтения в отношении сна. Некоторые из них - ночные совы, а другие встают рано утром. Обращайте внимание на предпочтения вашего ребенка и будьте готовы к изменению режима?
Проблемы, возникающие при оказании помощи малышу в самоуспокоении, и как их преодолеть
Наиболее распространенная причина того, что ребенок не может самостоятельно успокоиться и заснуть, заключается в том, что ухаживающий за ним человек продолжает успокаивать ребенка, вместо того чтобы позволить ему сделать это самому. Это приводит к тому, что ребенок начинает ассоциировать вас с засыпанием и полагаться на вас, чтобы заснуть.
Эта модель может возникнуть по ряду причин, но обычно она возникает из-за чего-то подобного:
-
Беспокоитесь, что вашему ребенку одиноко или страшно?
-
Беспокойство о своем ребенке?
-
Беспокоиться о разлуке с ребенком
-
Вам не нравится слышать плач ребенка, поэтому вы стараетесь остановить его до того, как он начнет плакать?
-
Чувство вины за то, что вы не помогли своему ребенку?
-
То, как вы их успокаиваете, слишком стимулирует их.
-
Ребенок голоден и засыпает во время кормления?
Все это обычные вещи, которые делают любящие родители, чтобы помочь своему ребенку. Это нормально, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь ребенку успокоиться, и вы оба сможете лучше выспаться:
-
Постарайтесь понять, почему вы так часто помогаете ребенку заснуть. Знание причин может принести вам некоторое облегчение и даст вам представление о том, как начать решать проблему.?
-
Если вы испытываете тревогу, поговорите об этом с кем-нибудь, кто может помочь. Ваш поставщик медицинских услуг может помочь вам справиться с тревогой и дать совет.
-
Когда ваш ребенок еще маленький, ему необходимы регулярные ночные кормления, но по мере взросления кормления будут происходить все реже и реже. Постепенно и с любовью начинайте прекращать кормить ребенка ночью. На это может потребоваться время, чтобы привыкнуть, но в конечном итоге это будет того стоить.
-
Попробуйте другую технику. Легко использовать чрезмерно стимулирующую технику укладывания ребенка, особенно посреди ночи, когда вы измотаны и с нетерпением ждете, когда ребенок снова ляжет спать. Использование правильной техники может иметь большое значение.
Стимулирующая техника:?
-
Возьмите ребенка на руки, как только он проснется
-
Энергичное качание на руках
-
Подпрыгивание
-
Слишком много обращения или разговоров
-
Чрезмерное воздействие синего света
Успокаивающая техника:?
-
Ожидание перед тем, как взять ребенка на руки?
-
Медленное, нежное укачивание
-
Ритмичное движение
-
Спокойная тишина?
-
Нежное обращение?
Использование успокаивающей техники может побудить вашего ребенка к самоуспокоению и помочь установить здоровый режим сна на будущее. Если вам трудно приучить ребенка к самоуспокоению, помните, что перемены требуют времени. Они любят вас и хотят быть рядом с вами. Учиться быть самостоятельным - это что-то новое. Постарайтесь придерживаться этого.
У младенцев, которые продолжают испытывать трудности с самоуспокоением или очень суетливы, или их невозможно успокоить, могут быть медицинские проблемы. Обратитесь к своему врачу, если вы подозреваете, что с вашим ребенком что-то не так. Он может оказать поддержку и дать рекомендации.
