Отеки - неприятная, но обычная часть беременности. Когда жидкость скапливается в таких областях, как ноги, лодыжки, ступни, лицо и руки, это называется отеком. Вы можете заметить это в третьем триместре беременности. У большинства женщин возникает так называемый физиологический отек. Это очень распространенное явление, и нет причин для беспокойства.
Ваша растущая матка может прерывать кровоток и заставлять больше жидкости задерживаться в венах ног. Лишняя жидкость попадает в близлежащие ткани. Это приводит к отеку тканей.
Во время беременности в вашем организме также вырабатывается больше некоторых гормонов. Это также может привести к задержке жидкости и отечности.
В редких случаях отеки могут быть признаком серьезного заболевания, например, тромбоза или преэклампсии. Если отеки появились внезапно, сразу же сообщите об этом врачу.
Что вы можете сделать
Опухшие ноги не должны вызывать беспокойства. Они часто проходят в течение нескольких недель после родов.
А до тех пор вы можете попробовать следующие способы облегчения:
Успокойтесь. Отек может усилиться, если вы долго стоите или ходите. Чаще отдыхайте и приподнимайте ноги.
Легкие массажные движения по направлению к сердцу - еще один способ успокоить ноги и отвести от них жидкость. Прохладная ванночка с солями Эпсома может облегчить боль, которая возникает из-за отека.
Попробуйте эту позу из йоги. Положите поднятые ноги на стену, лежа на спине или на левом боку. Большая вена, по которой кровь из нижней части тела поступает к сердцу, не будет испытывать нагрузку от веса матки.
Используйте компрессионные носки. Они препятствуют скоплению жидкости. Начните с носков с легкой компрессией и надевайте их, когда проснетесь. Они отличаются от других носков или штанов, которые слишком плотно облегают лодыжки и икры и блокируют кровоток.
Немного двигайтесь. Легкие физические упражнения, например, несколько коротких прогулок в течение дня или просто сгибание стопы, могут помочь предотвратить отек, который может возникнуть, если вы слишком долго находитесь в одном положении.
Полезным может оказаться и посещение бассейна. Когда вы ходите в бассейне, ваши мышцы помогают выводить жидкость из тканей. Прежде чем приступать к каким-либо физическим упражнениям, посоветуйтесь с врачом.
Употребляйте воду. Восемь-десять стаканов воды в день помогут вам увлажнить организм и не дать ему задерживать лишнюю жидкость.
Поддерживайте здоровый вес. Ваш врач может не советовать вам худеть во время беременности, но вы можете спросить, нужно ли вам это делать. Также узнайте, сколько соли и углеводов вы должны употреблять. Слишком большое количество того и другого может привести к отекам.
Поговорите со своим врачом. Возможно, у него есть другие идеи, которые вы можете попробовать.
Когда следует обратиться к врачу
Отеки во время беременности - это нормально. Но иногда это может быть признаком чего-то более серьезного. Позвоните своему врачу, если у вас внезапно появились отеки на лице и руках. Также позвоните, если помимо отеков у вас:
-
интенсивные головные боли
-
затрудненное дыхание
-
нечеткое зрение
-
Одна нога красная, болезненная и на ощупь теплая
-
Волдыри и теплая, нежная красная сыпь
