Когда в спальне слишком жарко или слишком холодно, трудно выспаться. Это справедливо как для младенцев, так и для взрослых. Правильный подбор температуры в комнате для вашего ребенка очень важен для обеспечения его безопасности и здоровья.
Лучшая комнатная температура для младенцев
Ваш ребенок не может выразить словами свои чувства, поэтому вы, как родитель, должны подобрать для него оптимальную температуру в комнате. Вы не хотите, чтобы в комнате вашего ребенка было слишком жарко или слишком холодно. Рекомендуется, чтобы оптимальная температура для младенцев составляла от 68 до 72 градусов по Фаренгейту или от 20 до 22 градусов по Цельсию.
Младенцы более чувствительны к изменениям температуры в комнате, потому что они такие маленькие и их организм все еще растет. Однако примерно к 11 неделям организм младенца начинает регулировать температуру ночью, как это делают взрослые люди. В течение четырех часов после сна младенцы достигают минимальной температуры тела 97,5 градусов по Фаренгейту.
Вы можете контролировать температуру в комнате ребенка с помощью комнатного термометра, если в комнате нет термостата. Однако нет необходимости постоянно следить за температурой или включать отопление или охлаждение на всю ночь, если ваш ребенок одет по погоде.
И младенцы, и малыши чувствуют себя комфортно при той же температуре в комнате, что и взрослые. Иногда вашему ребенку понадобится дополнительный слой, но вы должны одевать ребенка так же, как одеваете себя: не слишком жарко и не слишком холодно.
Почему важна правильная температура
Многие родители думают, что им нужно держать ребенка в тепле, но на самом деле это не так. Очень важно, чтобы у вашего ребенка была стабильная температура, не слишком жаркая и не слишком холодная. На самом деле, риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) возрастает, если ребенку становится слишком жарко. Дети подвержены риску СПИДа на протяжении всего младенческого возраста, но самый высокий риск - в первые шесть месяцев жизни.
Перегрев связан со СПИДом, поэтому важно не кутать ребенка слишком плотно зимой. Старайтесь, чтобы в комнате ребенка было прохладно в те месяцы, когда температура на улице выше 70 градусов по Фаренгейту. Есть некоторые данные, свидетельствующие о том, что высокая температура окружающей среды также связана со СПИДом.
Ребенку слишком жарко или холодно?
Вначале может быть трудно определить, слишком ли вашему ребенку жарко или холодно. Следуйте следующим инструкциям, которые помогут вам определить идеальную температуру для вашего маленького пупса:
Ребенку слишком жарко?
Чтобы проверить, не слишком ли тепло вашему ребенку, потрогайте его затылок и посмотрите, не вспотел ли он. Младенцы обычно не потеют так, как взрослые, но пот на шее может указывать на то, что им слишком жарко.
Вы также можете попробовать положить руку на грудь или уши ребенка, чтобы проверить температуру его кожи. Избегайте проверки рук и ног, так как они всегда будут холоднее, чем остальные части тела ребенка. Кожа ребенка может покраснеть или он может быть раздражительным, если ему слишком жарко.
Ребенку слишком холодно?
Определить, когда вашему ребенку слишком холодно, немного проще. Его руки и ноги могут слегка посинеть, что является нормальным для младенцев. На ощупь пальцы рук и ног будут совсем холодными, и ребенок может даже дрожать. Чтобы согреться, младенцам приходится сжигать лишние калории, которых у них не хватает.
Как регулировать температуру ребенка
Многие родители пеленают или заворачивают ребенка для сна, но это не обязательно. Слишком большое количество одеял и слишком плотное укутывание ребенка повышает риск заболевания СПИДом. Вместо этого выбирайте минимальное количество постельного белья в кроватке и используйте легкий мешок для сна, чтобы ребенку было комфортно. Никогда не используйте в детской кроватке грелки или электрические одеяла.
В теплые месяцы
Когда на улице тепло, вашему ребенку не нужно надевать много одежды. Рассмотрите возможность использования вентилятора в его комнате для циркуляции воздуха, но не направляйте его прямо на ребенка. Исследования также показывают, что использование вентилятора в детской комнате может снизить риск заболевания СПИДом.
Если это безопасно, вы можете держать окно или дверь в комнате ребенка открытыми, чтобы впустить свежий воздух и обеспечить прохладу.
В прохладные месяцы
Когда погода становится прохладной, используйте легкие дышащие одеяла, доходящие только до груди ребенка, или легкий мешок для сна. Следите за тем, чтобы голова ребенка была открыта, чтобы снизить риск СПИДа.
